Conheça o diafragma, um músculo com importante função na respiração

Você sabia que a forma como os humanos respiram também é regulada pelo trabalho do diafragma? O diafragma é um músculo em forma de cúpula que fica abaixo dos pulmões, bem na base da cavidade torácica. Bem, além de ajudar no processo respiratório, descobrimos que existem muitas outras funções do diafragma que não são menos importantes. Portanto, se esse músculo tiver um problema, o desempenho do seu corpo pode ser afetado.

Quais são as funções do diafragma?

O diafragma é um músculo esquelético (músculo estriado) que se estende, separando os órgãos do estômago (intestinos, estômago, baço e fígado) dos órgãos do tórax, como os pulmões e o coração. Citado na Cleveland Clinic, o diafragma desempenha um papel importante no processo respiratório.

Aqui estão as funções do diafragma em seu corpo:

• Quando você inspira, o diafragma se contrai para torná-lo maior para tornar mais fácil o fluxo de oxigênio para os pulmões
• Quando você expira, relaxar o diafragma aumentará a pressão do ar na cavidade torácica para empurrar o ar para fora
• Regular os movimentos musculares ao tossir e vomitar, ao esticar ao defecar ou ao dar à luz
• Aumenta a pressão na cavidade abdominal para induzir tosse, vômito e reflexo de esforço.
• Ajuda a evitar que o ácido do estômago volte para o esôfago, uma condição chamada reflexo ácido que causa úlceras e DRGE.

Quais são os problemas de saúde que podem interferir no diafragma?

Algumas das condições médicas que podem causar problemas com o diafragma são:

1. Soluços

Os soluços ocorrem quando o diafragma entra em espasmo temporário. Esse espasmo muscular faz com que o fluxo da respiração pare repentinamente no fechamento das cordas vocais (glote). Como resultado, você está inconscientemente fazendo sons como “Hic!Quando soluços.

As causas mais comuns de soluços são comer muito rápido, comer demais e beber refrigerantes muito rapidamente. Geralmente, os soluços desaparecem rapidamente por conta própria, sem a necessidade de usar qualquer medicamento. No entanto, essa condição pode fazer você se sentir desconfortável se continuar a se arrastar.

Você pode se livrar dos soluços bebendo água fria em pequenos lotes ou prendendo a respiração por um tempo. Por exemplo, bebendo água fria lentamente, prendendo a respiração por um tempo ou mordendo um limão. Você também pode puxar as pernas em direção ao peito e inclinar-se para frente para comprimi-lo.

2. Hérnia de hiato

A hérnia hiatal é uma condição em que a parte superior do estômago é empurrada para a abertura do diafragma. Essa condição geralmente é desencadeada pelo aumento da pressão no estômago devido à obesidade ou gravidez. Além disso, as hérnias de hiato também podem ser causadas pelo hábito de empurrar com muita força ao levantar objetos pesados ​​ou tossir.

As hérnias de hiato facilitam o aumento do ácido estomacal. O vazamento de ácido do estômago para o esôfago é denominado doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Se não for tratada adequadamente, a hérnia de hiato pode causar complicações no estômago e na garganta.

3. Hérnia diafragmática

A hérnia diafragmática é uma doença caracterizada por um orifício no diafragma. Esse orifício desnecessário pode fazer com que os órgãos abdominais passem para a cavidade torácica.

As hérnias diafragmáticas podem ser causadas por uma anormalidade congênita (genética) ou resultado de trauma físico, como acidente de trânsito, golpe violento ou tiro.

No caso de doenças congênitas, essa condição é muito perigosa porque faz com que os pulmões, o coração, os rins e o sistema digestivo do bebê não se desenvolvam adequadamente.

As hérnias diafragmáticas também podem ser causadas por complicações de danos ao diafragma após cirurgia no abdômen ou tórax

4. Paralisia do diafragma

O músculo diafragma pode estar parcial ou completamente paralisado. Essa paralisia é causada por danos aos nervos que regulam os músculos respiratórios, incluindo o diafragma.

Quando apenas um lado do músculo está paralisado, o processo respiratório é prejudicado, o que pode causar insuficiência respiratória no paciente.

Existem muitas condições que podem fazer com que os músculos respiratórios fiquem paralisados ​​e impedir que funcionem adequadamente. Alguns deles incluem:

• Danos ao nervo frênico devido a cirurgia de ponte de safena, cirurgia esofágica, etc.
• Lesão na cavidade torácica ou nervos da medula espinhal
• Ter histórico de neuropatia diabética, síndrome de Guillain-Barré e distrofia muscular
• Têm infecções virais / bacterianas, como HIV, poliomielite e doença de Lyme

Vários distúrbios dos músculos respiratórios podem ser diagnosticados precocemente. Alguns dos sintomas mais característicos que levam a distúrbios do diafragma são falta de ar acompanhada de náuseas ou vômitos.

No entanto, como a falta de ar pode ser um sinal de muitos outros sintomas de doenças, você não deve hesitar em consultar um médico se tiver dificuldade para respirar. Consultar um médico é a única melhor maneira de descobrir a causa e como tratá-la.

Como você mantém seu diafragma saudável?

O diafragma é um dos órgãos do corpo que apóia o processo respiratório. Portanto, é importante que você mantenha a saúde desse órgão para evitar danos que possam interferir em seu funcionamento.

Existem etapas fáceis que você pode seguir em uma rotina a partir de hoje para manter um diafragma saudável, incluindo:

• Evite comer alimentos picantes, ácidos e ricos em gordura, pois todos eles podem desencadeá-los azia e refluxo ácido.
• Evite comer em grandes porções imediatamente. Tente fazer refeições pequenas e frequentes.
• Sempre aqueça antes e esfrie após o exercício, para que seus músculos não fiquem rígidos.
• Conheça os limites de tolerância do seu corpo ao se exercitar ou praticar atividades físicas extenuantes. Nunca se force a retomar a atividade física que esteja realmente além das capacidades do seu corpo.

Além disso, você também pode fazer exercícios de respiração abdominal. Semelhante aos músculos de outras partes do corpo, esses músculos respiratórios muitas vezes devem ser treinados com exercícios especiais para que não fiquem tensos e rígidos. Você pode tentar aprender a fazer a respiração abdominal.

A respiração abdominal ajuda a expandir os pulmões, para que possam fornecer mais ar. Além de fortalecer os músculos do diafragma, a respiração abdominal também pode ajudar a reduzir o estresse e a pressão arterial.