Índice:
- Por que muitas vezes tenho sede à noite?
- Xerostomia
- Diabetes mellitus
- Diabetes insípido
- O que deve ser bebido à noite?
- Água
- Leite quente
- Água de coco pura
Na verdade, a sede pode surgir a qualquer hora, inclusive no meio da noite. Quando você sentir sede à noite, é claro que irá acordar automaticamente e procurar uma bebida. Uma ou duas vezes é provavelmente normal. No entanto, e se você costuma ficar com sede à noite? Existe um problema sério causando isso?
Por que muitas vezes tenho sede à noite?
A causa mais comum de sede à noite é a desidratação. Você pode não beber o suficiente antes de ir para a cama, então o corpo carrega a deficiência quando você está dormindo no meio.
Além disso, o suor que sai antes e durante o sono também é a razão pela qual você tem sede à noite. Os sintomas de febre também fazem você acordar e querer beber alguma coisa à noite.
Enquanto isso, se você gosta de alimentos picantes e salgados, isso também pode causar o aparecimento de sede à noite. Especialmente se você comer esses alimentos antes de dormir, sua garganta ficará seca e precisará de água.
Além desses gatilhos, a sede noturna também pode ser um sinal de doença.
Xerostomia
Uma pessoa também pode sentir sede e boca seca devido à xerostomia. A xerostomia é uma condição em que as glândulas salivares na boca não produzem saliva suficiente para manter a boca molhada.
A boca seca pode ser causada por certos medicamentos, problemas de envelhecimento ou os efeitos da radioterapia para o câncer.
Diabetes mellitus
Sede excessiva, seja à noite antes de dormir ou pela manhã, também pode ser causada por açúcar elevado no sangue ou hiperglicemia. A sede, que costuma aparecer ou é chamada de polidipsia, é um dos sintomas de quem tem diabetes tipo 2.
Diabetes insípido
Além disso, a sede excessiva à noite também pode ser um sinal de diabetes insípido. Esse diabetes ocorre quando o corpo não consegue regular os fluidos de maneira adequada. Isso causa um desequilíbrio de água no corpo, fazendo com que as pessoas urinem com frequência e tenham sede excessiva.
O que deve ser bebido à noite?
Água
A bebida mais importante para beber na hora de dormir é água pura. Água sem açúcar torna-a segura para os dentes na hora de dormir e também é segura para adicionar calorias ao corpo.
A água não contém açúcar, por isso não aumenta o número de calorias que você digita e a água pura não aumenta a sujeira dos dentes antes de dormir.
Leite quente
O leite contém muitos aminoácidos, especialmente o aminoácido triptofano. O triptofano é um aminoácido que proporciona um efeito sonolento mais rápido.
No corpo, o triptofano é convertido em um hormônio natural, a melatonina. A melatonina é o que ajudará a manter o ciclo do sono acordado.
Água de coco pura
Água de coco pura pode ser a escolha de sua lista de bebidas à noite, quando você estiver com sede. Além de matar a sede, a água de coco também contém muitos minerais de que o corpo realmente precisa.
Exemplos como magnésio e sódio, esses dois minerais ajudam a relaxar os músculos para que você durma melhor. A água de coco também é rica em vitaminas B, que ajudam a reduzir o estresse.
