Viva a vida com pais deprimidos & touro; ola saudavel

Nunca é fácil descobrir que um membro da família tem depressão. No entanto, quando a depressão clínica afetou seus pais, as circunstâncias exigiram que os papéis dos membros da família fossem invertidos em cento e oitenta graus.

A depressão pode causar problemas para seus pais, incluindo ser oprimido por uma tristeza prolongada e sentir-se cansado e letárgico o tempo todo. Você não tem escolha a não ser crescer rapidamente, tornando-se a pessoa que agora assume as responsabilidades domésticas. Isso pode causar não apenas problemas de relacionamento em casa, mas também no ambiente escolar / de trabalho.

Filhos de pais deprimidos têm maior risco de doenças mentais e físicas quando adultos

Muitas revistas médicas por aí têm escrito sobre os efeitos negativos da depressão em pais deprimidos em seus filhos. Por um lado, um estudo de 20 anos financiado pelo National Health Institute of Mental Health mostra que filhos de pais deprimidos têm até três vezes mais probabilidade de desenvolver transtornos depressivos ou de ansiedade graves - especialmente fobias - duas. Um risco seis vezes maior de desenvolver um dependência de álcool e chance seis vezes maior de desenvolver dependência de drogas.

Além de transtornos mentais, filhos de pais deprimidos relataram desenvolver mais problemas de saúde, especialmente problemas cardíacos com aumento de até cinco vezes, e idade média de início (início dos sintomas) entre 30 e 30 anos.

Reportagem do The Daily Beast, quando os pais estão sob intenso estresse emocional, ou outras formas de estresse (depressão), pode alterar a atividade genética de seus filhos pelo menos durante a adolescência e possivelmente até que eles envelheçam. E como alguns genes alterados moldam o desenvolvimento do cérebro, os efeitos da depressão dos pais podem ficar permanentemente impressos no cérebro de seus filhos.

O abuso infantil e até mães deprimidas, mostram os estudos, podem desligar os genes que constroem os receptores do hormônio do estresse no cérebro da criança. Quando esses genes são silenciados, o sistema de resposta ao estresse da criança funciona em um estado crítico, tornando extremamente difícil lidar com as dificuldades da vida, tornando a pessoa mais suscetível a tentativas de suicídio. Em bebês com pais com depressão ou transtornos de ansiedade, eles experimentam o silenciamento dos mesmos genes do receptor do hormônio do estresse, tornando-os hipersensíveis e incapazes de lidar com o estresse em seu desenvolvimento posterior. Esses estudos mostram que ter uma mãe deprimida deixa rastros no DNA da criança.

Sinais e características de pais deprimidos

• A depressão pode revelar faces diferentes para cada pessoa. Você pode notar que sua mãe ou seu pai perderam o interesse e o desejo por atividades que costumavam desfrutar, como jardinagem, jogar golfe ou até mesmo participar de eventos familiares.
• Seu pai ou sua mãe podem expressar tristeza, desesperança e / ou desamparo. Às vezes, a desesperança pode passar despercebida. Em vez disso, seu pai / mãe praguejou, resmungou, expressou raiva ou irritação e queixou-se de sintomas físicos como fadiga, dores e dores, como dores de cabeça, de estômago ou nas costas - por motivos que não são claros.
• Seus pais podem dormir mais ou menos do que o normal. Ou então, eles experimentaram um ganho / perda drástico de peso recentemente. Alguns dos outros sintomas que podem ajudá-lo a identificar mudanças em seus pais são: beber ou fumar em excesso com muita frequência, abuso de substâncias (uso excessivo de pílulas para dormir ou analgésicos), inconstância, confusão e esquecimento.
• Algumas pessoas podem apresentar sintomas físicos com mais freqüência do que sintomas emocionais. É comum que o grupo de meia-idade desenvolva depressão após a morte de um ente querido (cônjuge ou parentes próximos, até mesmo filhos), perda de independência (devido à idade ou aposentadoria) e outros problemas de saúde.

Compreender os sintomas de depressão de seus pais é importante para você conseguir ajuda para eles. Depois de compreender as questões que envolvem a depressão, você pode ser mais paciente, saber como responder melhor às birras de seus pais e ter uma melhor compreensão das opções de tratamento.

O que pode ser feito para ajudar um pai deprimido?

Você não pode controlar a depressão que seu ente querido tem. No entanto, você pode, no entanto, cuidar de si mesmo. É tão importante que você se mantenha saudável, como seus pais, para se manter saudável a fim de obter os melhores cuidados; portanto, faça do seu bem-estar físico e mental a sua principal prioridade.

Você não poderá ajudar alguém que está doente se você também estiver doente. Em outras palavras, certifique-se de estar proporcionando bem-estar e felicidade para si mesmo antes de tentar ajudar alguém que está em declínio. Você não terá muita utilidade se cair na crise quando quiser ajudar um pai ou mãe deprimido. Quando suas necessidades forem atendidas, você terá a energia de que precisa para alcançá-las.

1. Preste atenção aos seus movimentos

Os idosos costumam dizer “Não, não estou triste” ou “Não, não estou sozinho” porque não querem ser um fardo extra para a família. Portanto, preste atenção aos gestos que são triviais, mas parecem incomuns, como apertar as mãos excessivamente, irritabilidade ou irritação ou dificuldade para ficar parado.

2. Convide-os a falar sobre seus sentimentos

Os pais tendem a ter mais dificuldade em lidar bem com as perdas, ao contrário dos jovens, porque os anos que viveram aumentam o significado do momento. Você pode ajudar seu pai / mãe reconhecendo a importância por trás da perda: Pergunte a seu pai / mãe como eles se sentiram após a perda ("Senhora / senhor, você está bem? Eu só queria ver como você está, porque ultimamente eu ' estou preocupado com isso. Quer contar? ";" Você já comeu? O que está fazendo, senhor / senhora? ";" Como posso apoiá-lo neste momento? ").

É importante ouvir sem julgar e respeitar seus sentimentos. Ouvir oferece conforto e suporte imediatos. É importante lembrar que ser um bom ouvinte e amoroso é muito melhor do que dar conselhos. Você não precisa tentar "consertar" a pessoa; as pessoas não gostam de ser corrigidas - você apenas precisa ouvir com atenção.

Não espere que uma simples conversa resolva o problema. Uma pessoa deprimida tende a se isolar e se isolar das pessoas ao seu redor. Provavelmente, você precisará expressar sua preocupação e disposição para ouvir repetidas vezes. Lentamente, não seja agressivo, mas seja persistente.

3. Obtenha uma consulta médica

Convide seus pais para ver um médico ou terapeuta para discutir seus sintomas. A depressão faz com que a pessoa tenha menos motivação e energia para fazer algo, até mesmo ir ao médico. Portanto, seria melhor que você marcasse a consulta pela primeira vez (após aprovação) e os acompanhasse durante a sessão de consulta. Continue a monitorar o plano de tratamento de seus pais para garantir que eles estejam seguindo bem todas as etapas do tratamento, incluindo tomar medicamentos regularmente e frequentar sessões de terapia.

4. Continue a estar ao lado dele

Incentive o seu pai / mãe a continuar a terapia e a tomar os medicamentos até ao fim, mesmo quando se sentirem melhor. O motivo pelo qual sua condição está melhorando agora é por causa da medicação. Se ele insistir em interromper os medicamentos, converse primeiro com o médico de seus pais. O seu médico pode recomendar ao seu pai / mãe para reduzir a dose do medicamento lentamente antes de decidir sobre o tratamento geral, bem como para prevenir a recorrência dos sintomas no futuro.

As tarefas de casa que parecem triviais para nós dificultam muito o tratamento da pessoa com depressão. Ofereça-se para ajudar nas tarefas domésticas, mas lembre-se, não insista em fazer por seus pais tudo o que você sabe e acredita que eles podem fazer por conta própria, como dirigir ou ir às compras no supermercado. Fazer tudo por pessoas deprimidas em nome de ajudar a aliviar seus fardos muitas vezes não ajuda em nada, pois reforça sua percepção de que são verdadeiramente desamparados e inúteis. Em vez disso, ajude seus pais a fazer algo em pequenas porções e elogie-os por seus esforços.

Ocasionalmente, verifique com seus pais de vez em quando, especialmente se você não mora mais com eles. Peça a um amigo próximo ou vizinho de sua confiança para passar regularmente na casa de sua mãe / pai. Se os sintomas de depressão parecerem piorar, entre em contato com um terapeuta. Se seus pais pararam de cuidar de si mesmos, pararam de comer e se isolaram, agora é a hora de você intervir.

5. Fique atento a sinais de suicídio

Não espere que um pai deprimido melhore rapidamente. A maioria dos antidepressivos leva semanas para fazer efeito e pode levar meses ou até anos para concluir a terapia. Tenha paciência para você e seus pais e ofereça apoio emocional.

Em momentos críticos como este, estude os sinais de pensamentos suicidas que podem ser mostrados, como falar e glorificar a morte, dizer adeus, dar bens valiosos, concluir todos os seus negócios mundanos e mudanças repentinas de humor de depressivo para calmo.

Se um pai deprimido mostrar o menor sinal e / ou desejo de acabar com sua vida, procure ajuda para se estabilizar imediatamente. Não o deixe sozinho. Chame o terapeuta, chame o pronto-socorro / polícia (118/110) ou leve-o imediatamente ao pronto-socorro do hospital mais próximo. Qualquer comportamento que indique pensamentos suicidas deve ser levado a sério como medida de emergência para prevenir a tragédia.