Índice:
- Na verdade, o que é dor?
- Como é o processo até que possamos sentir dor?
- Quanto mais forte a dor, pior a condição? Não necessariamente
- Como devemos lidar com a dor?
Muitas pessoas sofrem de dores em uma ou várias partes do corpo. As terapias e medicamentos prescritos para aliviar a dor podem ser eficazes para algumas pessoas, mas não para outras, e resultam apenas em frustração e confusão. É por isso que é importante equipar-se com o conhecimento da dor que existe atualmente.
Na verdade, o que é dor?
A dor é tão fundamental para a condição humana que muitas vezes não nos ocorre considerar suas características. A explicação mais simples é que a dor é quando algo fere você. Algo o está incomodando, fazendo com que você pare o que está fazendo, mude de posição ou evite o que você acredita estar causando a dor.
A maioria das pessoas associa a dor a lesões físicas. Embora esse seja frequentemente o caso, também existem casos mais complexos, como dores crônicas fantasma onde não há dano físico aparente. Na verdade, a dor é em grande parte um fenômeno neurológico.
O desconforto físico e mental da dor é estressante e desanimador. No entanto, a maioria das pessoas está tão familiarizada com as explicações fisiológicas para sua doença que não percebe que a dor pode vir de um ciclo vicioso no trabalho, por exemplo. A dor prolongada exacerba o estresse, que por sua vez pode aprisionar o corpo ainda mais profundamente no padrão de dor.
Como é o processo até que possamos sentir dor?
A velha teoria da dor sugeria que uma área lesada do corpo envia sinais de dor ao cérebro. Em outras palavras, a dor se origina no nível do tecido. No entanto, agora sabemos que isso não é totalmente preciso. Existem certas células chamadas nociceptores que detectam estímulos nocivos e passam essas informações para o cérebro. Porém, depois, cabe ao cérebro criar ou não a sensação de dor. A dor realmente não vinha de um lugar local.
Isso não significa que estou dizendo que a dor é composta de pensamentos. Em vez disso, pense no cérebro como um chefe de fábrica usando experiências anteriores, inspeções de máquinas, relatórios de trabalhadores e outros marcadores para organizar as operações.
A nocicepção é importante na produção de dor, mas também o são outras coisas menos óbvias. O fator inconsciente é uma fonte que o cérebro considera ao determinar quanta dor deve ser criada. Nesse processo, o cérebro também vê experiências passadas, contexto social, crenças e várias outras variáveis.
Quanto mais forte a dor, pior a condição? Não necessariamente
Um pensamento comum é que a condição física, a postura e outros problemas estruturais do corpo são a causa raiz da dor. É um pensamento impreciso e até perigoso levar as pessoas a acreditar que, por exemplo, as suas proporções corporais são "más". Esses são pensamentos que têm um efeito negativo sobre você e não servem para lidar com a sua dor.
Obviamente, ninguém gosta de dor, mas a dor é necessária para a sobrevivência. A dor é um desejo poderoso de evitar ações e comportamentos que podem prejudicá-lo. Algumas pessoas nascem sem sensibilidade à dor, uma condição chamada analgesia congênita. Embora você possa achar que eles têm sorte, na verdade eles correm muito mais risco de sofrer uma lesão fatal porque não sabiam disso quando se machucaram.
O resultado final é que a dor é um sistema de alarme, a saída do cérebro que se destina a se defender contra ameaças percebidas, encorajando você a evitá-las. Essa ameaça percebida geralmente envolve danos ao tecido - como hematoma ou fratura. Nesse caso, lidar com o problema físico reduzirá a "ameaça" e também a dor. No entanto, embora manter seu corpo saudável e ativo não seja suficiente, é hora de enfrentar a fonte de sua dor.
Como devemos lidar com a dor?
Se uma determinada posição ou movimento causar desconforto, encontre uma forma de aliviá-lo - reduza o movimento ou mova-se mais devagar - para que não haja mais dor. Procure movimentos mais "amigáveis" para o seu corpo. Ensina a seu sistema nervoso que nem tudo é perigoso. À medida que mais posições se tornam livres da dor, você notará que o seu medo diminuiu e que você criou um ímpeto para se libertar da dor.
No entanto, talvez o mais importante seja reafirmar seu valor e seus objetivos. A dor é um incômodo, mas não deixe que ela o domine.
Apenas lembre-se disso: se doer, significa que seu cérebro se preocupa com você.
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