Índice:
- Quanto tempo leva para o alimento ser digerido pelo estômago?
- O que acontece quando o alimento é digerido no corpo?
- Dicas para manter a digestão suave e normal
Talvez você gaste apenas cerca de 10-30 minutos para comer sua comida todos os dias. No entanto, você sabe quanto tempo leva para o alimento ser digerido e ficar no estômago? Sim, o alimento que você come realmente passa pelo processo digestivo para que você possa obter todos os nutrientes nele. Então, quanto tempo leva para o alimento ser digerido no corpo?
Quanto tempo leva para o alimento ser digerido pelo estômago?
O processo digestivo começa a ocorrer quando o alimento está na boca. A partir daí, a comida será esmagada pelos dentes, céu da boca e parte interna das bochechas para facilitar a digestão posterior do estômago. Todo mundo tem um sistema digestivo e respostas diferentes aos alimentos. Isso é o que faz com que todos precisem de um tempo de digestão diferente.
Além disso, a escolha do alimento também afeta o tempo que leva para digerir os alimentos no corpo. Alimentos ricos em proteínas duram mais tempo no estômago do que alimentos fibrosos, como vegetais ou frutas.
No entanto, em geral, a comida que você ingere leva de 6 a 8 horas para passar do estômago para o intestino delgado. Depois disso, o alimento vai entrar no intestino grosso, então todos os seus nutrientes serão absorvidos. Eventualmente, os restos de comida não utilizados serão eliminados pelo ânus (reto) - é quando você vai defecar.
Todo o processo digestivo levará pelo menos cerca de 24 a 72 horas, dependendo de quais alimentos você ingere e da velocidade de funcionamento de seus órgãos digestivos. De acordo com pesquisas realizadas pela Mayo Clinic, o tempo digestivo médio dos homens é em torno de 33 horas e das mulheres em torno de 47 horas.
O que acontece quando o alimento é digerido no corpo?
Quando o alimento é digerido, vários processos ocorrem naquele momento. O alimento é inicialmente triturado e cortado em pedaços menores para facilitar a digestão. Este trabalho é realizado pelo primeiro órgão digestivo, a saber, a boca.
Depois disso, o alimento entra na garganta e imediatamente entra no estômago. O estômago tem seus próprios fluidos e enzimas para quebrar e diminuir o tamanho dos alimentos. A partir de agora, o alimento que você ingere será transformado em uma substância mais simples e transformado em polpa.
Bem, então esse mingau de comida vai entrar no intestino delgado. A partir daqui, os nutrientes serão absorvidos pelo corpo e serão distribuídos diretamente para os vasos sanguíneos. Enquanto isso, a última tarefa é no intestino grosso, que vai absorver os nutrientes restantes que não foram absorvidos. Quando não há mais nutrientes restantes, o corpo os expele imediatamente pelo reto.
Dicas para manter a digestão suave e normal
A diarreia e a prisão de ventre (difícil evacuar) são condições em que a digestão é perturbada. Isso, é claro, fará com que a comida em seu estômago fique mais tempo ou mesmo muito rapidamente sem ter tempo de digerir. Portanto, para evitar essa condição, você deve seguir as dicas a seguir.
- Expanda para comer alimentos fibrosos. Alimentos fibrosos farão com que seus intestinos funcionem mais facilmente, porque as fibras não precisam ser quebradas muitas vezes.
- Evite e limite os alimentos embalados e as carnes vermelhas. Os alimentos embalados e a carne vermelha são difíceis de digerir, por isso podem perturbar a digestão e causar prisão de ventre.
- Adicione alimentos probióticos à sua dieta. Alimentos que contêm probióticos, como iogurte, são bons para as bactérias em seu estômago, portanto, a digestão será mais suave.
- Não se esqueça de fazer exercícios regularmente
- Durma o suficiente e gerencie bem o estresse
Quando você sente inchaço ou dor no estômago, isso também indica que algo está errado com sua digestão. Se os sintomas não desaparecerem, você deve consultar um médico imediatamente.
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