Índice:
- Bondade obtida se mulheres grávidas comem berinjela
- 1. Protegendo os bebês contra defeitos de nascença
- 2. Reduzir o risco de a mãe desenvolver diabetes gestacional
- 3. Superar a constipação e outros distúrbios digestivos
- 4. Aumente a resistência
- 5. Reduzindo os níveis de colesterol ruim
- 6. Reduzindo a pressão alta
- Apesar dos muitos benefícios, comer muita berinjela durante a gravidez também não é bom
- 1. Aborto espontâneo ou nascimento prematuro
- 2. Problemas digestivos
Durante a gravidez, você deve estar se perguntando, quais frutas ou vegetais são seguros para comer e quais não são, um deles é a berinjela.Tem algumas pessoas que dizem que mulheres grávidas não devem comer berinjela. Na verdade, é normal que mulheres grávidas comam berinjela. Na verdade, conforme relatado por Live Strong, nutricionista e autora de um livro intitulado Os 100 alimentos mais saudáveis para comer durante a gravidez, recomendo comer berinjela durante a gravidez.
Para ser mais claro, vamos ver quais são os benefícios da berinjela para mulheres grávidas, bem como os efeitos colaterais se muito for consumido no artigo abaixo.
Bondade obtida se mulheres grávidas comem berinjela
A berinjela tem muitos nutrientes e fornece muitos benefícios para a saúde de mulheres grávidas e fetos. Isso pode ser uma consideração para mulheres grávidas incluirem berinjela em sua dieta. Aqui estão os vários benefícios de comer berinjela durante a gravidez, como:
1. Protegendo os bebês contra defeitos de nascença
Se as mulheres grávidas comerem berinjela, isso reduzirá o risco de defeitos congênitos. Sim, porque a berinjela é uma das fontes alimentares de ácido fólico de que as mulheres grávidas precisam.
Além do ácido fólico, a berinjela também é rica em vitamina C, niacina, complexo de vitamina B, vitamina A, vitamina E, potássio, cobre, manganês e ferro, que mantêm o equilíbrio eletrolítico no corpo da mãe devido à desidratação.
No geral, todas as vitaminas e minerais contidos na berinjela apoiam o desenvolvimento de glóbulos vermelhos, bem como o desenvolvimento de bebês para serem mais perfeitos e funcionando adequadamente. Assim, o bebê evitará o risco de defeitos do tubo neural, como nascer com espinha bífida.
2. Reduzir o risco de a mãe desenvolver diabetes gestacional
Existe um distúrbio do nível de açúcar no sangue que ocorre especificamente apenas em mulheres grávidas, a saber, diabetes gestacional. Por esse motivo, as mulheres grávidas realmente precisam controlar os níveis de açúcar no sangue em seus corpos para prevenir o diabetes. Adicionar berinjela ao cardápio diário pode ajudar o corpo a regular picos descontrolados de açúcar no sangue.
Portanto, comer berinjela pode ser uma medida preventiva e também um tratamento para o diabetes gestacional.
3. Superar a constipação e outros distúrbios digestivos
O conteúdo nutricional contido na berinjela ajuda o sistema digestivo no processamento dos alimentos. Uma berinjela fornece cerca de 4,9 gramas de fibra alimentar. Esta fibra pode tornar os movimentos intestinais mais suaves e melhores, evitando assim a prisão de ventre durante a gravidez.
4. Aumente a resistência
Não apenas a fruta contém nasunina, a pele da berinjela também contém antocianinas. Ambas as substâncias são antioxidantes que ajudam o corpo a repelir os radicais livres e prevenir o risco de danos às células ou ao DNA durante a gravidez. Além disso, a nasunina também evita que os bebês apresentem comprometimento cognitivo ao nascer.
Durante a gravidez, a mãe deve aumentar seu sistema imunológico. Comer berinjela reforça o sistema imunológico, de modo que a mãe e o feto ficam protegidos de várias doenças ou infecções.
5. Reduzindo os níveis de colesterol ruim
Colesterol encontrado nos alimentos, alguns são bons e maus. Bem, a berinjela tem um alto teor de colesterol bom (HDL), de modo que pode reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no corpo.
Portanto, se mulheres grávidas comerem berinjela, isso pode prevenir vários riscos de doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos, como derrame ou ataque cardíaco.
6. Reduzindo a pressão alta
Além do diabetes gestacional, as mulheres grávidas também são propensas a desenvolver hipertensão. Se você tiver essa condição, a berinjela pode ajudar a controlar a pressão arterial para permanecer normal.
O conteúdo de bioflavoniod na berinjela pode reduzir a pressão alta, melhorar a saúde do coração e prevenir o risco de outras complicações de saúde durante a gravidez.
Apesar dos muitos benefícios, comer muita berinjela durante a gravidez também não é bom
Qualquer que seja o alimento, se for consumido em demasia, certamente causará efeitos colaterais ao corpo. Embora delicioso, comer berinjela em excesso não é a coisa certa. Aqui estão alguns dos riscos que podem ocorrer se mulheres grávidas comerem muita berinjela, como:
1. Aborto espontâneo ou nascimento prematuro
A berinjela contém grandes quantidades de fitormônios que têm a propriedade de desencadear a menstruação e tratar problemas menstruais nas mulheres, como amenorreia e TPM. No entanto, se a berinjela for comida todos os dias durante a gravidez, haverá uma reação diferente.
Os fitohormônios irão desencadear o trabalho de parto e causar aborto espontâneo. Além disso, comer muita berinjela pode estimular as contrações uterinas e fazer com que o feto nasça prematuramente
2. Problemas digestivos
Quando consumida com sabedoria, a berinjela pode ser um antídoto para a constipação. No entanto, se consumido em excesso e mal passado, o resultado será o contrário. A berinjela pode aumentar o nível de acidez no corpo, fazendo com que as mulheres grávidas tenham indigestão, alergias ou outros problemas que interferem na gravidez.
x
