Índice:
- Cuidados básicos para manter dentes e boca saudáveis
- 1. Escove os dentes todos os dias
- 2. Fio dental entre os dentes
- 3. Limpe a língua
- 4. Pare de fumar
- 5. Verifique no dentista
A saúde dos seus dentes afeta a saúde geral do seu corpo. É por isso que todos, independentemente da idade e do sexo, devem garantir uma saúde bucal e dentária adequada. Aqui estão os cinco tipos mais básicos de tratamento que devem ser feitos para apoiar a saúde de seus dentes e boca.
Cuidados básicos para manter dentes e boca saudáveis
Todo mundo quer ter dentes saudáveis, limpos e sem manchas alinhados. No entanto, para conseguir isso, certamente é necessário esforço. Para não acabar como um sonho, comece a fazer rotineiramente uma série de tratamentos dentários abaixo.
1. Escove os dentes todos os dias
Escovar os dentes com diligência todos os dias é o tratamento mais fácil e eficaz para manter a saúde e higiene bucal.
Escovar os dentes limpará a placa bacteriana e os restos de comida que grudam na superfície e entre os dentes. No final, manter os dentes limpos evita o risco de vários problemas orais e dentários, como cáries, gengivite e doenças gengivais.
Para obter os melhores benefícios, certifique-se também de que as ferramentas e métodos de escovação dos dentes estão corretos. Escolha um creme dental que contenha flúor, pois esse mineral pode proteger e fortalecer a camada de esmalte do dente. Quanto ao pincel, opte por cerdas macias, o formato da cabeça cabe na boca, e tem um cabo confortável quando segurado.
Depois que as "armas" estiverem prontas, é hora de escovar os dentes. Escove cada parte dos dentes, um a um, em movimentos circulares suaves por dois minutos. Não escove os dentes com muita pressa, com muita força ou com muita força, pois isso será ineficaz.
Os especialistas recomendam que todos escovem os dentes regularmente, duas vezes ao dia, todos os dias: de manhã após o café da manhã e à noite antes de dormir.
2. Fio dental entre os dentes
Para que seus dentes estejam completamente livres de placa bacteriana e restos de comida, limpe entre eles com fio dental fio dental. Este tratamento também é frequentemente denominado fio dental dentes, e não deve ser omitido todos os dias. Fio dental melhor feito depois de escovar os dentes.
De acordo com a American Dentist Association, a maior parte da placa é encontrada com mais frequência entre os dentes ou na borda dos dentes e gengivas. Bem rotina fio dental ajuda efetivamente a limpar a sujeira presa entre os dentes e gengivas que são difíceis de alcançar com as cerdas da escova de dentes.
Tenha cuidado ao usar fio dental. Coloque o fio dental suavemente entre os dentes e esfregue-o suavemente. Tente não deixar o atrito nas gengivas. Esfregar os fios com muita força pode causar feridas e sangramento nas gengivas.
Você pode obter esses fios dentais especiais na farmácia, drogaria ou supermercado mais próximo.
3. Limpe a língua
Escovar os dentes e fio dentalé eficaz na remoção de bactérias dos dentes e gengivas. No entanto, você sabia que cerca de 50% das bactérias na boca se alojam na superfície da língua?
Além de provocar cáries dentárias, bactérias alojadas na língua também podem causar mau hálito, você sabe! Bem, é por isso que a limpeza da língua também precisa ser incluída em uma série de tratamentos para manter a saúde dos dentes e da boca.
Você pode limpar a língua com uma escova de dentes (que é diferente da sua escova de dentes comum) ou com um esfoliante especial para a língua que pode ser comprado no supermercado. Não precisa se preocupar com qual é o melhor, porque ambos podem ajudar a limpar as bactérias na língua.
O truque é escovar a língua lentamente de uma direção, de preferência da base da língua (a ponta da língua) e esfregar suavemente para a frente em um movimento. Remova o limpador e repita a escovagem da ponta para a frente algumas vezes até sentir a língua limpa.
Não se esqueça de limpar os lados da língua da mesma maneira. Depois de terminar todos os lados, enxágue a boca com água limpa.
Limpe a língua depois de escovar os dentes e fio dental de manhã.
4. Pare de fumar
O Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relata que fumantes ativos têm um risco maior de desenvolver doenças gengivais do que os não fumantes.
Quanto mais você fuma, maior o risco de desenvolver doenças gengivais e cáries dentárias. Especialmente se esse mau hábito já existe há muito tempo. Ironicamente, doenças gengivais ou cáries vivenciadas por fumantes ativos são mais difíceis de tratar.
Portanto, parar de fumar faz parte dos cuidados básicos para a manutenção da saúde bucal, principalmente para fumantes ativos. Tente parar de fumar imediatamente a partir de hoje. Não é fácil, mas isso não significa que você não possa fazer isso.
A chave principal para parar de fumar é uma forte vontade e determinação da sua parte. Incentive que o objetivo de parar de fumar é simplesmente torná-lo mais saudável para que possa viver uma vida melhor e por mais tempo. Psstt… A determinação de mudar um mau hábito feito por conta própria geralmente tem uma grande chance de ser bem-sucedido no longo prazo!
Se parecer realmente difícil, não hesite em pedir apoio à família e aos entes queridos. O apoio deles é poderoso o suficiente para energizá-lo. Se necessário, você também pode consultar um psicólogo para acabar com esse mau hábito.
5. Verifique no dentista
Além do atendimento domiciliar, você também deve verificar regularmente sua saúde no dentista. Os dentistas podem detectar e tratar vários distúrbios que comumente atacam a área da boca. Por exemplo, tártaro e cáries (cáries).
O tártaro é formado por placa endurecida. Esta condição não pode ser eliminada apenas escovando regularmente os dentes ou usando fio dental. Você precisa de um tratamento de descamação feito por um dentista para que o tártaro seja completamente removido.
O mesmo ocorre com as cáries. O dentista pode preencher o orifício com cimento especial para que o orifício pequeno não fique maior. O motivo é que, se o buraco ficar maior, a dor vai piorar. Seus dentes também estão sujeitos a infecções.
A infecção pode se espalhar para as raízes e causar inchaço, inflamação e uma bolsa de pus (abscesso). Em casos graves, a infecção também pode se espalhar para outros órgãos. Cobrindo os seios da face, mandíbula, pescoço e área do tórax.
Infelizmente, a maioria das pessoas não está ciente dos problemas orais e dentários que experimentam. Na verdade, quanto mais cedo a doença for detectada, mais fácil será o tratamento, menor será o custo e menor será o risco de adoecer.
Portanto, não espere ficar doente e ir ao dentista. Consulte o dentista regularmente, pelo menos a cada 6 meses, para que sua saúde bucal seja bem mantida.
