Índice:
- Beber água depois de comer é importante para suavizar o sistema digestivo
- Beber água após as refeições também pode ajudar a controlar a ingestão de calorias
- No entanto, não beba água depois de comer comida picante
Comer e beber são as duas necessidades básicas dos seres vivos para sobreviver. Portanto, está incompleto se você não beber depois de comer. No entanto, um problema e um mito afirma que beber depois de comer pode fazer o sistema digestivo adoecer. É verdade que não é recomendável beber imediatamente após comer? Qual a importância de beber água após comer?
Beber água depois de comer é importante para suavizar o sistema digestivo
Não é verdade que beber água depois de comer pode causar problemas de digestão. Na verdade, beber água durante ou depois de comer realmente ajuda a digestão a funcionar corretamente. Beber água após as refeições também é importante para a saúde.
O processo digestivo começa na boca, onde a água e os líquidos que entram depois de comer podem ajudar a quebrar e amolecer os alimentos para que seu corpo possa absorver os nutrientes de maneira adequada. Além disso, a água também pode amolecer as fezes, por isso pode ajudar a prevenir a constipação (dificuldade para defecar).
Beber água após as refeições também pode ajudar a controlar a ingestão de calorias
Beber água depois de comer pode melhorar a digestão. Então, consumir água durante ou após as refeições pode ajudar a controlar o apetite. Por exemplo, se você estiver limitando a ingestão de calorias para perder peso, ainda poderá sentir fome depois de comer.
Beber um copo grande de água após as refeições cria uma sensação de saciedade, o que pode ajudar a prevenir o desejo por mais comida. Beber água antes e durante as refeições também lhe dá uma sensação de saciedade e ajuda a manter a ingestão de calorias baixa.
No entanto, não beba água depois de comer comida picante
Embora beber água durante e após as refeições seja importante, há uma série de coisas que devem ser evitadas. Você deve evitar beber água depois de comer alimentos picantes. Por que é que? Alimentos picantes que contêm pimentas, pimentões, pimentões ou pimentões que contêm um composto especial chamado capsaicina, foram mostrados para produzir uma sensação de queimação após a exposição aos tecidos do corpo humano.
Quando você come comida picante, os receptores de dor (TRPVI, os mesmos receptores responsáveis por ajudá-lo a saber se a comida está muito ácida ou quente) podem fazer com que o corpo se ligue às moléculas de capsaicina. Isso enviará um sinal ao cérebro de que você comeu algo que é tóxico e prejudicial ao corpo.
Além do mais, o sinal de dor ou você poderia dizer "picante" será mais forte, dependendo da quantidade de capsaicina encontrada em sua dieta. Essa é a razão pela qual, depois de comer comida picante, seus olhos podem chorar como se estivessem vazando água, seu nariz fica escorrendo e seu corpo transpira. A capsaicina possui moléculas apolares e só pode se dissolver com outras moléculas semelhantes. Como a água tem moléculas polares, ela não tem um efeito de resfriamento no corpo que está quente.
Você deve beber leite ou bebidas com sabor azedo, como suco de laranja ou limão. Leite e bebidas ácidas são melhores para "dissolver" o sabor quente restante na boca.
