Índice:
- 1. Garrafas de plástico e latas de bebidas
- 2. Sobremesa
- 3. Difícil de fechar os olhos
- 4. Bebê no seu quarto
- 5. Soja
- 6. Palpitações cardíacas com muita frequência
- 7. Licor
- 8. Raramente sai de casa
Falar sobre ereção é falar sobre fluxo sanguíneo. Seu coração, também conhecido como o órgão que bombeia o sangue, deve ter resistência ideal para produzir as melhores ereções. Qualquer coisa que polua seu coração, como fumar, certamente afeta o desempenho de seu pênis.
A testosterona é o segundo fator mais importante quando se trata de ereções, e há muitas coisas estranhas que podem atrapalhar a produção. Verifique a seguinte lista de oito coisas que podem interferir na sua capacidade de ereção.
1. Garrafas de plástico e latas de bebidas
Garrafas de latas e plásticos contêm altos níveis de bisfenol-A (BPA), uma substância que ativa a produção do hormônio feminino estrogênio. O conteúdo de BPA pode desencadear a produção excessiva de estrogênio e causar alterações hormonais que afetarão sua virilidade, de acordo com um estudo da Kaiser Permanente. Além disso, os tipos de papel e tinta usados pela maioria dos recibos de supermercados e de caixas eletrônicos também são impressos em papel contendo BPA.
2. Sobremesa
Comer uma fatia de bolo doce ou uma lata de refrigerante pode causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue que estimulam a liberação do hormônio insulina. De acordo com estudos de pesquisadores irlandeses e americanos, será mais difícil para o pênis erguer-se. Essa relação açúcar-insulina-testosterona também explica por que seus níveis de testosterona tendem a ser altos pela manhã e causar ereções pela manhã, quando o açúcar no sangue está baixo porque você não come há horas.
3. Difícil de fechar os olhos
De acordo com a Universidade de Chicago, dormir 5 horas por noite é o suficiente para aumentar os níveis de testosterona em até 10% entre adolescentes saudáveis. O sono é essencial para a produção de testosterona. Portanto, se você não dormir o suficiente, o que é cerca de 8 horas por noite, não se surpreenda se vir uma ereção.
4. Bebê no seu quarto
Adormecer perto de um recém-nascido, mesmo que o bebê durma em uma cama diferente, mas ainda esteja no mesmo quarto, pode diminuir a produção de testosterona em 7 por cento ou mais, de acordo com estudos da Notre Dame e da Northwestern University. Você pode pensar que isso ocorre porque você acorda com frequência à noite por causa do choro de um bebê, mas há evidências que sugerem que as alterações hormonais causadas por dormir em uma fonte barulhenta, mesmo que você não acorde, também podem desencadear uma diminuição na testosterona.
5. Soja
Embora seja o ingrediente alimentar favorito de todos os veganos como substituto da proteína animal, a soja é como o estrogênio, que é um composto esteróide e funciona como hormônio sexual nas mulheres, portanto, pode reduzir os níveis de testosterona em seu corpo. Um estudo da Harvard Medical School descobriu que um pouco de soja não diminui sua libido. No entanto, consumir grandes quantidades de soja, especialmente quando usado como alimento diário, pode causar problemas de ereção.
6. Palpitações cardíacas com muita frequência
Correr mais de 60 km por semana pode reduzir os níveis de testosterona em cerca de 17 por cento, de acordo com uma pesquisa da Universidade de British Columbia. Correr demais também pode interferir na comunicação entre o cérebro e as glândulas produtoras de hormônios, o que pode explicar por que corredores radicais sofrem uma queda na testosterona.
7. Licor
Vários componentes de uma bebida alcoólica, desde o lúpulo na cerveja até seus congêneres internos vinho, Ele tem propriedades semelhantes ao estrogênio que podem reduzir a testosterona, de acordo com um estudo da Universidade de Oklahoma. Felizmente, você só precisa beber mais de dois copos de água por dia para reduzir os efeitos da bebida, de acordo com uma fonte da Universidade de Wisconsin.
8. Raramente sai de casa
A vitamina D tem um papel importante na produção de testosterona. Se você não obtiver vitamina D suficiente por meio da exposição ao sol ou dos alimentos, seus níveis de testosterona podem cair 20% ou mais, de acordo com pesquisas realizadas na Alemanha e na Áustria. Mas vá com calma, de acordo com um relatório da Harvard Medical School, tomar sol por 15 minutos com os braços e as pernas descobertos é suficiente para a sua dose diária de vitamina D.
