Índice:
- Cuidados com a pele recomendados durante o exercício
- 1. Use protetor solar antes de se exercitar
- 2. Não há necessidade de lavar o rosto
- 3. Limpe o suor com uma toalha limpa
- 4. Tome um banho após o exercício
Não é segredo que os exercícios são muito benéficos para a saúde do corpo, especialmente para a saúde da pele. No entanto, seria bom se você maximizasse esses benefícios, ainda cuidando da sua pele antes e depois dos exercícios. Que tratamentos de pele os fãs de esportes devem saber?
Cuidados com a pele recomendados durante o exercício
Não se pode negar que, ao praticar exercícios, o corpo se torna mais saudável e, muitas vezes, tem um bom efeito na saúde da pele. Isso é comprovado por meio de pesquisas publicadas em periódicos Célula de Envelhecimento.
O estudo afirma que o movimento aeróbico e o treinamento de resistência podem ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento da pele. Na verdade, quanto mais rotina você fizer exercícios, mais brilhante ficará sua pele, especialmente no rosto.
No entanto, esses resultados satisfatórios certamente não podem ser alcançados se o cuidado da pele durante o exercício não for feito de maneira adequada. Aqui estão algumas dicas de cuidados com a pele que podem ser feitas antes e depois da atividade física.
1. Use protetor solar antes de se exercitar
Uma das etapas dos cuidados com a pele durante o exercício que você não deve esquecer é o uso de protetor solar. O uso de protetor solar é obrigatório, esteja você se exercitando na academia ou ao ar livre.
Isso porque, quando você se exercita na academia, a possibilidade de entrada de luz pela janela é muito grande. Então, a pele ficará exposta aos raios ultravioleta e corre o risco de envelhecimento e danos à pele acelerados.
Além do mais, a luz solar também pode causar acne à medida que sua pele fica mais seca. A razão é que o corpo irá produzir mais óleo e obstruir os poros, causando acne.
Tente usar um protetor solar com FPS anti-suor durante o exercício. Geralmente, os filtros solares específicos para esportes estão disponíveis no mercado e escolhem ingredientes sem óleo ou não comedogênicos. Não se esqueça de aplicar protetor solar no rosto, na parte frontal e posterior do pescoço e no peito.
2. Não há necessidade de lavar o rosto
Você sabia que não precisa lavar o rosto antes de se exercitar, desde que a pele do rosto esteja limpa? Poucas pessoas sabem sobre cuidados com a pele durante a prática de esportes. A maioria das pessoas pode se sentir mais confortável se exercitando após lavar o rosto.
De acordo com a American Academy of Dermatology, remova a maquiagem do rosto com um líquido de limpeza Maquiagem na verdade, o suficiente sem a necessidade de lavar o rosto. Para aqueles que usam um hidratante com um conteúdo bastante pesado, você pode considerar deixá-lo.
Alguns hidratantes fornecem uma barreira na pele que pode impedir a evaporação da água. Como resultado, poros obstruídos e evaporação de suor ocorrerão e realmente causarão problemas para a pele durante o exercício.
3. Limpe o suor com uma toalha limpa
Além do protetor solar, outro cuidado com a pele que precisa ser feito durante o exercício é não esquecer de enxugar o suor com uma toalha limpa.
Quando seu corpo suar sua pele, dê um tapinha gentil na toalha. Se você limpar o suor com muita força, sua pele ficará ainda mais dura.
Além disso, não se esqueça de usar roupas de treino limpas. Usar roupas sujas pode obstruir os poros provenientes de células mortas da pele, bactérias e óleo. Como resultado, a acne na pele não pode ser evitada.
4. Tome um banho após o exercício
Tomar banho após o exercício é uma etapa do cuidado da pele que deve ser realizada. O objetivo é eliminar o óleo acumulado e as bactérias que podem causar acne.
Se você tem pele com tendência a acne, deve usar um limpador facial leve e sem óleo. Produtos de limpeza facial como este podem remover bactérias causadoras de acne e prevenir o entupimento dos poros sem irritar a pele.
Quando você toma banho, não precisa ficar muito apertado ao esfregar a pele. Se você não puder tomar banho, tente trocar de roupa por roupas limpas e enxugar a pele com uma toalha limpa.
Depois disso, não se esqueça de colocar o protetor solar novamente após o banho. O suor que é produzido durante o exercício pode certamente remover a propagação do protetor solar que foi usado.
Não há necessidade de aplicar protetor solar muito espesso. Você só precisa de protetor solar para proteger os raios ultravioleta que entram no ambiente e para uniformizar o tom de sua pele.
Se alguns dos métodos de cuidado da pele durante os exercícios acima não funcionarem e sua condição de pele piorar, consulte um dermatologista imediatamente. Dessa forma, você saberá se existe um produto ou método errado e como resolvê-lo.
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