Índice:
- Como se livrar do ciúme
- 1. Reconhecendo o ciúme
- 2. Mantenha as emoções e fique calmo
- 3. Revise seus princípios de relacionamento
- 4. Comunique-se com seu parceiro
O fogo do ciúme é uma das causas do conflito em um relacionamento. Não é incomum que esses conflitos acabem com sua história de amor. Você não quer que isso aconteça com você, é claro? Para isso, você deve administrar sabiamente esse único sentimento. Aqui estão algumas dicas para se livrar do ciúme.
Como se livrar do ciúme
Quando o ciúme bate, você pode temer que seu parceiro encontre alguém mais atraente do que você. Essa sensação faz com que você se sinta ameaçado, o que o torna ainda mais exigente com seu parceiro.
Você sente que é normal porque o que você faz é exclusivamente para defender seus direitos. Não raro, isso certamente terá um impacto negativo em seu relacionamento e terminará mal.
Para não ser afetado por impactos negativos, você pode tentar algumas das seguintes maneiras de se livrar do ciúme e evitar os efeitos negativos.
1. Reconhecendo o ciúme
Às vezes, algumas pessoas não percebem que estão com ciúmes ou até não querem admitir. Na verdade, o que eles mostram mostra claramente esse ciúme.
Agora, essa é a primeira forma de se livrar do ciúme, você tem que admitir e aceitar esse sentimento.
Admita que sente ciúme porque seu parceiro está perto de um colega de trabalho que parece mais atraente do que você.
Depois disso, pare um momento para repensar como você se sente. Não raro, o ciúme pode anular os fatos que realmente aconteceram.
Por exemplo, você pode pensar que seu parceiro se sente atraído pelos colegas de trabalho porque acha que o colega parece mais atraente do que você. Na verdade, eles são apenas colegas.
Repensar os sentimentos de ciúme que você está experimentando pode abrir seus olhos para a realidade. Refletir sobre isso também pode ajudá-lo a entender melhor a atitude de seu parceiro. Dessa forma, o fogo existente do ciúme pode ser apagado.
2. Mantenha as emoções e fique calmo
Depois de aceitar e reconhecer os sentimentos de ciúme, tente manter a calma. Não se emocione e cause uma briga com seu parceiro.
Pode haver fortes sentimentos de raiva e ansiedade quando você sentir isso. No entanto, não o retire imediatamente.
Mesmo que você não consiga se livrar completamente dos sentimentos de raiva, tente manter a calma, respire fundo e pense em como se sente.
Também pode ajudá-lo a controlar suas emoções por um tempo, quando o ciúme surgir.
3. Revise seus princípios de relacionamento
Uma maneira de livrar-se do ciúme de seu parceiro é relembrar os princípios que ambos defendem em um relacionamento.
Por exemplo, vocês dois concordam que o relacionamento em que estão será baseado na honestidade. Preste atenção ao que seu parceiro diz. Lembre-se do que ele fez.
Se suas palavras refletem suas ações ou não. A honestidade claramente afetará muito a confiança que vocês dois têm com seu parceiro.
Portanto, quando você sentir ciúme, tente olhar para trás para o seu relacionamento, é realmente baseado na confiança ou é apenas uma sensação de conforto envolto em mentiras? No mínimo, pode ajudá-lo a escolher como reagir ao ciúme saudável.
4. Comunique-se com seu parceiro
A marca registrada de um relacionamento saudável é ter uma comunicação bastante aberta um com o outro. Tente deixar seu parceiro saber que você está com ciúmes.
Discuta esse problema com a cabeça fria, não com emoção, para que o que você deseja transmitir seja bem recebido. Se eles aceitarem, diga-lhes como gostaria de ser tratado.
Por exemplo, quando eles chegarem à casa de um amigo, tente avisá-lo pelo menos uma vez para não ficar ansioso.
Na verdade, um dos segredos para fazer com que essas maneiras de se livrar do ciúme funcionem é pensar com calma. O ciúme é difícil de prevenir, mas você ainda pode controlá-lo bem.
