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IBS (síndrome do intestino irritável) ou síndrome do intestino irritável causa distúrbios intestinais. Essa condição ocorre devido a danos ao sistema intestinal de trabalho. Mesmo assim, o IBS não mostrou nenhum dano aos tecidos do intestino. Estresse e ansiedade são gatilhos conhecidos para os sintomas de SII. No entanto, por que isso?
Estresse e ansiedade podem piorar o IBS
O estresse e a ansiedade fazem parte da resposta do corpo. Ambos ocorrem quando você se sente inseguro ou em perigo. No entanto, isso não está apenas relacionado a situações de risco de vida, pois os vários desafios que você enfrenta todos os dias, como exames escolares ou avaliações de funcionários, também podem desencadeá-los.
Para algumas pessoas, o estresse e a ansiedade podem ser resolvidos sem problemas. No entanto, isso é diferente de pessoas que têm IBS.
IBS (síndrome do intestino irritável) indica danos ao sistema intestinal, causando vários problemas digestivos. Acontece que o estresse e a ansiedade podem desencadear os sintomas da SII e até piorar a condição.
Um estudo publicado em World Journal of Gastroenterology explica a ligação entre IBS e estresse e ansiedade.
O cérebro e os nervos controlam simultaneamente o corpo e isso é chamado de sistema nervoso central. Este sistema é dividido em dois, um dos quais é o sistema nervoso simpático. Este sistema é ativado quando você está se sentindo estressado ou ansioso e estimula a liberação de hormônios que podem aumentar sua frequência cardíaca e bombear mais sangue para os músculos.
Essa ativação do sistema simpático também pode retardar ou mesmo interromper o processo digestivo. Como resultado, os pacientes com SII que estão ansiosos e estressados experimentarão distúrbios no equilíbrio entre o cérebro e os intestinos.
Os intestinos podem ficar muito ativos, causando diarreia. Também pode ser o contrário, tornando-se mais lento, causando dificuldade para defecar. Esses dois problemas digestivos mais tarde desencadeiam e exacerbam os sintomas comuns da SII, incluindo diarréia ou prisão de ventre alternada, cólicas estomacais e distensão abdominal.
O estresse e a ansiedade em pessoas com SII também liberam uma grande quantidade do fator liberador de corticotropina (CRF). Esse hormônio pode ativar a resposta imunológica do corpo. Se os níveis forem excessivos, a resposta do sistema imunológico aos alimentos torna-se excessiva, o que costuma causar reações alérgicas.
Em pessoas sem SII, o estresse crônico pode fazer com que as bactérias no intestino se tornem desequilibradas. Esta condição também é chamada de disbiose e pode aumentar o risco de IBS mais tarde na vida.
Dicas para lidar com o estresse em pessoas com SII
IBS não está curado, mas você pode evitar que os sintomas apareçam, bem como a gravidade da doença. Para fazer isso, siga o tratamento IBS recomendado por um médico, como tomar o medicamento antidiarreico loperamida, suplementos de fibras, analgésicos pregabalina e outros medicamentos.
Além disso, os médicos também pedem que você evite alimentos que contenham cafeína, álcool, glúten e açúcares. Você também precisa ser capaz de controlar o estresse e a ansiedade para que a SII não volte a ocorrer. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para reduzir o estresse e a ansiedade, incluindo:
- Aprenda técnicas de relaxamento, respiração e relaxamento, como meditação, ioga e exercícios.
- Fazer atividades que você goste ou que possam desviar sua concentração do estresse, como ler, pintar, tocar um instrumento musical ou assistir a um filme.
- Consulte um psicólogo se tiver problemas para lidar com a situação.
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