Benefícios do badminton para a saúde física, mental e social das crianças

Existem vários tipos de esportes que podem ser praticados por crianças, um dos quais é o badminton. Este desporto pode ser praticado no pátio com equipamentos simples, nomeadamente peteca e raquete. Além de ser saudável para o corpo, existem outros benefícios que podem ser obtidos com o badminton infantil. Quais são os benefícios do badminton para as crianças?

Benefícios do badminton para crianças

1. Mantenha um corpo saudável

Jogar badminton exige que as crianças se movam, seja saltando ou aparando. Este movimento pode fortalecer a condição física da criança para que permaneça em forma. Além disso, os movimentos no badminton também podem fortalecer os pulmões e evitar uma diminuição na ingestão de oxigênio, pois aumenta a capacidade e a eficiência respiratória.

Ao praticar atividades físicas como essa, seu filho evitará vários riscos de doenças, como:

Doença cardíaca. Esta atividade física pode fortalecer o músculo cardíaco e reduzir a quantidade de colesterol e gorduras nocivas no sangue.
Ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, esta atividade física pode aumentar a flexibilidade das paredes dos vasos sanguíneos e ajudar a reduzir a pressão arterial.
Diabetes. Essa atividade física evita o acúmulo de açúcar no sangue, usando-o como energia. Além disso, este exercício pode controlar o peso corporal para que as crianças evitem a obesidade.

Saltar ou segurar os movimentos das pernas e também desviar os movimentos das mãos pode fortalecer os ossos, aumentar a força muscular e a flexibilidade do quadríceps, panturrilhas, isquiotibiais, músculos do braço, músculos das costas e músculos centrais.

O badminton mantém o corpo ativo, aumentando assim a mobilidade corporal. Os movimentos do badminton podem lubrificar as articulações da criança, evitando assim a artrite, a osteoporose e outras condições inflamatórias. Cada movimento pode aumentar os reflexos e a velocidade da criança no enfrentamento do jogador adversário.

2. Melhorar as habilidades sociais

Jogar badminton expandirá as interações sociais das crianças com seus amigos. Quando as crianças ingressam em um clube, certamente desenvolverão suas habilidades de comunicação. Participar de um jogo ou partida de badminton pode aumentar a autoconfiança da criança para vencer.

Além disso, jogar badminton fará com que as crianças tenham uma atitude competitiva e aprendam a aceitar a vitória ou a derrota em todos os jogos. Na verdade, também pode ser uma atividade para desenvolver seus talentos e interesses no mundo dos esportes.

3. Manter a saúde mental

Reportando o Health Fitness Revolution, muitas pessoas relatam que se sentem relaxadas e felizes depois de fazer exercícios. De acordo com uma teoria, o exercício pode liberar beta-endorfinas, uma substância natural do corpo que é centenas de vezes mais potente do que a morfina.

Outra teoria sugere que os exercícios podem aumentar o hormônio serotonina no sistema nervoso central, causando sensações de prazer, aumento do apetite e redução do estresse. Além disso pode melhorar humor e conforto do sono quando feito regularmente.

O badminton, como um esporte divertido, também oferece esses benefícios. É claro que isso incentiva indiretamente o desenvolvimento infantil.

Com que idade as crianças devem começar a jogar badminton?

De acordo com a Informação do Badminton, não há disposições sobre a idade certa para as crianças começarem a jogar badminton. Normalmente, as crianças começam a determinar seu interesse em jogar badminton por meio da educação física ou de atividades extracurriculares na escola.

No entanto, a introdução de esportes, incluindo badminton em uma idade precoce, é muito bom para apoiar o crescimento e o desenvolvimento. Na Indonésia, existem clubes de badminton que abrem turmas de 4 a 5 anos para crianças.

Mesmo que você já conheça os muitos benefícios do badminton para as crianças, é preciso prestar atenção e supervisionar as crianças ao jogarem este jogo. A razão é que todos os tipos de esportes, incluindo o badminton, podem causar lesões. Em seguida, forneça também suprimentos como pequenas toalhas para enxugar o suor e água potável suficiente para manter o corpo hidratado.