Índice:
- Dicas para prevenir o acúmulo de ácido que causa cáries na boca
- Beber água
- Não deixe o açúcar na boca por muito tempo
- Dieta saudável
- Enxaguar a boca com
- Passos para manter a saúde bucal
A pandemia COVID-19 exige que muitas pessoas se mudem de casa. Isso pode afetar os hábitos alimentares de algumas pessoas devido ao estresse e condições incertas. Algumas pessoas se voltam para comida afetiva ou alimentos que deixam a pessoa calma depois de comê-los. Esses tipos de pratos são geralmente doces ou ricos em carboidratos. Ambos os tipos de alimentos também causam ácidos que causam cáries na boca. Portanto, vamos prevenir o acúmulo de ácido para que fique livre de doenças dentárias e bucais.
Dicas para prevenir o acúmulo de ácido que causa cáries na boca
Problemas nos dentes e na boca são causados por bactérias nocivas. As bactérias nocivas "funcionam" melhor quando a acidez (pH) na boca está baixa. Comida ou bebida comida afetiva, como alimentos ricos em carboidratos e bebidas açucaradas podem reduzir essa acidez.
Quando o nível de acidez está abaixo de 5,6, essas bactérias ruins se tornam mais fáceis de crescer e causam cáries nos dentes. Confira dicas fáceis de combate às bactérias nocivas para não interferir na saúde bucal.
Beber água
Se o nível de pH está baixo quando está abaixo de 5,6, qual é o nível de acidez que não prejudica os dentes e gengivas? O nível médio de acidez na boca é de 6,7 a 7,3. O grau de acidez da boca é controlado pela saliva.
Assim, você pode evitar o acúmulo de ácido que causa cáries na boca se beber água regularmente. Beber água o suficiente mantém você hidratado enquanto garante a produção de saliva suficiente para combater as bactérias nocivas em sua boca.
A saliva produzida protege os dentes da erosão causada por ácidos. A água geralmente também tem um nível neutro de acidez. Dessa forma, o nível de acidez na boca é mantido se você beber bastante água.
Não deixe o açúcar na boca por muito tempo
O açúcar consumido se transformará em energia. Esse processo requer a ajuda de enzimas na boca. Ao converter açúcar em energia, esse processo cria ácido. Portanto, não deixe alimentos doces ou bebidas consumidos por muito tempo na boca. O ácido que está presente faz com que os dentes percam as substâncias necessárias para proteger os dentes e, portanto, causa cáries na boca.
Dieta saudável
Comer uma dieta balanceada pode ajudar a manter a saúde geral. Alimentos com nutrição balanceada mantêm sua saúde e ao mesmo tempo o mantêm saciado, de forma que você pode reduzir o hábito de comer lanches entre as refeições. Se quiser comer comidas e bebidas doces, faça-o durante as refeições.
Então, é difícil não gostar de lanches de verdade. No entanto, você pode limitar o consumo de alimentos e bebidas que causam ácido na boca. Não se esqueça de beber água após consumir um lanche para evitar o acúmulo de ácido que causa cáries na boca.
Enxaguar a boca com
Além de beber água para manter a acidez, o enxaguatório bucal também pode ser usado para manter a acidez.
De acordo com os resultados de um estudo intitulado Neutralizando o pH salivar por enxaguantes bucais após um desafio ácido, enxaguar a boca usando um enxaguatório feito de extratos de óleo essencial (timol, salicilato de metila, mentol e eucaliptol) é muito influente no aumento do pH da saliva e ajuda a reduzir 99,9% dos germes que causam mau hálito., reduz os problemas de placa e gengiva.
Como resultado, o uso de enxaguatório bucal pode neutralizar o nível de acidez e reduzir a duração da camada protetora dos dentes (esmalte) sendo exposta aos ácidos para que a saúde bucal seja mantida.
Simplificando, pode ajudar os níveis de acidez a voltarem a um nível razoável, reduzindo assim o acúmulo de ácido que causa cáries na boca.
Passos para manter a saúde bucal
Manter a acidez ajuda a proteger os dentes das bactérias nocivas. Além disso, os seguintes itens também ajudam a manter a saúde bucal:
- Escove os dentes pelo menos 2 vezes ao dia
- Fio dental dente
- Complete o enxágue com enxaguatório bucal /anti-séptico bucal
- Tratamento regular com o dentista
Outra etapa que pode ajudar a eliminar problemas orais e dentários, como gengivas inchadas ou mau hálito, é gargarejar com um anti-séptico bucal. Os resultados da avaliação mostram que o anti-séptico bucal ajuda a proteger a boca de placas e problemas gengivais. Portanto, é melhor começar a gargarejar com medicamentos anti-sépticos para que seus dentes e boca permaneçam saudáveis e evite o acúmulo de ácido que causa cáries na boca.
