Previna queimaduras solares durante a peregrinação & bull; ola saudavel

A Arábia Saudita é conhecida por seu clima quente. Certifique-se de que uma das preparações para o Hajj que você faz é antecipar o clima extremo, porque o impacto do sol quente é que você corre o risco de experimentar queimadura de sol ou queimaduras solares. Para isso, descubra como prevenir as queimaduras solares para que a peregrinação continue a decorrer sem problemas.

Onde quer que os peregrinos sejam vulneráveis a experimentar queimadura de sol?

Segundo o Ministério da Saúde da Arábia Saudita, alguns dos locais e atividades de peregrinação que costumam causar queimaduras solares são:

Tawaf: O ritual envolve a Ka'bah por sete turnos, especialmente durante o dia.
Sa'i: Caminhando entre Safa e Marwa, você pode queimar sua pele por causa da congregação e da alta temperatura.
Arafah: Quando os peregrinos passam algum tempo no campo de Arafah para orar.
Mina: T.quatro para realizar uma procissão de sacrifício, você pode experimentar queimadura de soldevido à longa distância e às filas.

Esforços para prevenir queimaduras solares ao realizar algumas das atividades acima são importantes. Se você queimar a pele durante a execução do serviço em um desses lugares, poderá achar difícil continuar o outro processo de peregrinação.

Quais são os sintomas das queimaduras solares?

Sintomas de queimadura de sol nem sempre é o mesmo para todos. Você só pode sentir vermelhidão algumas horas após as queimaduras na pele. A vermelhidão atinge o pico em suscetíveis 12-24 horas após a queima.

Quando a queimadura solar é apenas leve, você sentirá apenas uma vermelhidão leve. Por outro lado, quando você experimenta queimadura de sol gravemente, a pele pode formar bolhas. A prevenção de queimaduras solares deve ser feita independentemente da gravidade.

Previna queimaduras solares ao realizar a peregrinação

Se você realizar o Hajj durante o inverno, a temperatura média na Arábia ainda é de 30 graus C durante o dia e 20 graus C à noite. Portanto, esforce-se para prevenir queimaduras solares, especialmente quando passar algum tempo ao ar livre.

A primeira forma de prevenir as queimaduras solares é, obviamente, evitar a exposição solar direta. No entanto, durante a peregrinação do Hajj, os peregrinos não podem usar protetores, como chapéus ou lenços. Mesmo assim, você ainda pode tomar precauções das seguintes maneiras.

Prepare um guarda-chuva

As congregações não podem usar chapéus ou óculos de sol. No entanto, de acordo com o Chefe do Centro de Saúde Hajj do Ministério da Saúde, dr. Eka Jusup Singka, os fiéis ainda podem carregar guarda-chuvas. Traga um guarda-chuva de uma cor brilhante (como o branco) para protegê-lo do sol.

É só que você precisa se lembrar que guarda-chuvas não podem ser usados continuamente, por exemplo, você pode carregar um guarda-chuva quando estiver no campo de Arafah. Para outras atividades de adoração, como Tawaf, você não tem permissão para carregar um guarda-chuva.

Use protetor solar

Usar protetor solar é a maneira mais fácil e eficaz de prevenir queimaduras solares ou raios ultravioleta. No entanto, você precisa ter cuidado ao escolher este produto. Cada protetor solar tem uma classificação FPS (Fator de proteção contra queimaduras solares) Quanto mais alto o FPS, mais protegida sua pele fica da exposição ao sol.

A pesquisa mostra que o melhor uso do protetor solar é 15-30 minutos antes da exposição ao sol, seguido pela reaplicação do protetor solar 15-30 minutos após a exposição ao sol.

Aumente a ingestão de vitamina C

A vitamina C é conhecida por fornecer benefícios no combate ao envelhecimento e iluminar a pele. Além disso, a pesquisa também mostra que a vitamina C pode funcionar na prevenção de danos à pele causados por queimaduras solares.

Normalmente existem produtos de proteção solar que contêm vitamina C para ajudar a prevenir que isso aconteça queimadura de sol. Mas não apenas do lado de fora, você também pode prevenir danos à pele do lado de dentro, aumentando a ingestão de vitamina C.

Uma maneira é tomar suplementos imunológicos contendo vitamina C, vitamina D e zinco em formato efervescente (comprimidos solúveis em água). Além de ser eficaz no aumento da resistência, ao mesmo tempo também aumenta o consumo de líquidos no corpo para evitar a desidratação.

Use calçado confortável

O sol quente não atinge apenas a pele diretamente exposta, por exemplo, os pés. Relatado no site oficial do Ministério da Saúde da Arábia Saudita, o dermatologista Dr. Al-Ghamdi explicou, alguns peregrinos têm uma crença errada porque andam descalços para que a peregrinação seja mais gratificante. Na verdade, isso pode causar lesões e dificultar o processo de peregrinação.

A prevenção de queimaduras solares pode ser um fator para o bom andamento da peregrinação. Sempre tente usar proteção como protetor solar.