A inspiração para o menu cada vez mais diversificado de comida para bebês de 1 ano

À medida que você envelhece, as necessidades nutricionais do bebê aumentam, de modo que ele deve ser acompanhado por uma ingestão nutricional diária adequada. Chegando à idade do seu filho, que agora está com 12 meses, ou seja, 1 ano, você poderá servir uma variedade de cardápios de alimentos cada vez mais diversificados para ajudar a suprir os nutrientes diários. Quais são alguns exemplos de criações de cardápio de comida que podem ser servidos a bebês de 1 ano ou 12 meses?

Que tipo de comida é boa para um bebê de 1 ano?

Muitos desenvolvimentos ocorrem neste bebê de 1 ano. Um dos desenvolvimentos que parece estar melhorando é em termos de capacidade de alimentação.

A capacidade de comer um bebê de 1 ano é confiável usando as mãos. É por isso que, de acordo com a Associação Pediátrica da Indonésia (IDAI), o cardápio para bebês de 1 ano pode receber mais comida com uma textura ligeiramente grossa, como comida de família e salgadinhos (comidinhas).

Indiretamente, os alimentos complementares com o leite materno (alimentos complementares) de textura grossa e que podem ser apreendidos pelo filho ajudam a treinar sua coordenação motora fina.

Na verdade, não há problema em fornecer uma textura de comida familiar a um bebê de 1 ano. Além da textura da comida, preste atenção também aos temperos que você transforma na dieta dos bebês de 12 meses.

Nessa idade, seu filho pode começar a receber comida de família com temperos suaves e não muito picantes.

Semelhante a apresentar um bebê a vários tipos de alimentos, habituar-se a comer uma variedade de sabores também leva tempo.

No entanto, sua tarefa agora de treinar a capacidade de comer de seu bebê não é muito diferente da idade anterior.

Seu filho ainda precisa estar acostumado a experimentar vários tipos de alimentos para enriquecer suas percepções até a idade adulta.

O motivo é que, nessa idade, os hábitos dos bebês costumam ser muito felizes em comer e escolher os alimentos que desejam ou não.

Portanto, se você não está acostumado a experimentar e conhecer uma variedade de outros alimentos, seu bebê pode "ficar com" sua comida favorita até se tornar adulto.

Mesmo mais tarde, a escolha de alimentos de que o seu filho gosta pode ser muito pequena, porque muitos não gostam desta e daquela comida.

Inspiração para menu de comida para bebês de 1 ano

Ao contrário da idade dos meses anteriores, agora as mães podem criar ainda mais para apresentar menus de alimentos atraentes para bebês de 1 ano.

Para que o seu filho não fique entediado com o mesmo menu de comida, aqui estão algumas inspirações para o menu de comida para bebês de 1 ano ou 12 meses:

Cardápio de café da manhã para bebês de 1 ano

As necessidades nutricionais diárias dos bebês, inclusive na idade de 1 ano, incluem fontes de carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais.

Para que suas necessidades nutricionais sejam atendidas no café da manhã, as mães podem fornecer um cardápio de alimentos na forma de batata cozida com queijo com bacon para bebê de 1 ano.

O processo de fabricação não é muito difícil. Você pode começar fazendo um molho de margarina, farinha, água e queijo que é cozido até engrossar.

Em seguida, continue cozinhando bacon, batatas e outros vegetais a gosto, como brócolis e purê quando cozido.

Coloque o purê de batata, o bacon e os brócolis no recipiente e adicione o molho espesso e cozido.

Asse todos os ingredientes juntos no recipiente até ficarem cozidos e você pode servir imediatamente como um menu de café da manhã para o seu filho.

Nesse menu, você ajudou a encontrar os carboidratos das batatas e as fibras, as vitaminas e os minerais dos brócolis.

Enquanto isso, a ingestão de proteína e gordura para bebês é obtida a partir de carnes e queijos defumados.

Menu de almoço de bebê de 1 ano

Depois de obter a ingestão de carboidratos das batatas pela manhã, agora você pode alternar dando arroz como um cardápio de comida para bebês de 1 ano durante o dia.

Uma das opções do menu de alimentos para bebês durante o dia por 1 ano ou 12 meses, por exemplotime de arroz combebêgrão de bico picado e frango.

A maneira de fazer isso é cozinhando o arroz como de costume, mas certifique-se de que a textura seja macia e tende a ser um pouco grossa.

Em seguida, façabebêPique o feijão verde e o frango salteando em um pouco de óleo vegetal ou azeite de oliva.

Para torná-lo mais delicioso, coloque um pouco de ingredientes de cozinha, como chalotas, alho e cebola na mistura para fritarbebêgrão de bico e frango picados.

As mães também podem adicionar aromatizantes, incluindo sal, açúcar e micina em quantidades suficientes para ajudar a dar sabor ao prato.

Se o arroz da equipe estiver meio cozido, a última etapa é apenas misturar o refogadobebêgrão de bico e frango nele.

Não se esqueça, certifique-se de cortarbebêgrão-de-bico e galinhas de tamanho pequeno que não torne difícil para o bebê comê-los.

Menu de jantar de bebê de 1 ano

Você pode preparar o jantar do seu filho de acordo com seu gosto, seja com arroz ou macarrão como fonte de carboidratos.

Opções de menu de comida para bebês de 12 meses de massas, por exemplomacarrão com salmão e milho.

A preparação pode ser iniciada fervendo o macarrão a um nível que seja suficiente enquanto você cozinha para outros membros da família.

Enquanto espera o macarrão amadurecer, continue cozinhando o milho no vapor. Quando terminar, corte o salmão em pequenos pedaços e refogue com o milho e o macarrão, adicionando sabor e um pouco de leite.

Além disso, você também pode fazer um menu de comida para bebês de 1 ano para a noitearroz com tofu e folhas de mostarda.

A forma de preparo é a mesma do cardápio do almoço, mas você pode fazer o tofu e a mostarda na sopa cortando-os em pedaços pequenos primeiro.

Menu de lanches para bebês de 1 ano

Se seu bebê está mostrando sinais de fome e quer comer, mas não na refeição principal, você pode oferecer a ele um lanche ou lanche.

Este lanche ou lanche para bebês geralmente é dado no início da manhã e no final da tarde. Por exemplo, um cardápio de lanches que você pode servir ao seu filho com 1 ano de idadebatata doce cozida no vapor com queijo ralado.

Antes de cozinhar, corte a batata-doce até que fique do tamanho da mão do bebê. Depois que as batatas-doces estiverem cozidas, basta adicionar queijo ralado para dar sabor.

Alternativamente, se você quiser servir um lanche rápido e fácil, você pode dar corte frutas como manga, kiwi, mamão, banana, e assim por diante.

Frequência e porção de comida para bebês de 1 ano

De acordo com a OMS como agência mundial de saúde, a frequência e a porção da comida para bebês de 1 ano é de 3 a 4 vezes para a comida principal.

Enquanto isso, lanches ou lanches para bebês são geralmente dados cerca de 1-2 vezes ao dia ou de acordo com seu apetite.

Curiosamente, a porção de comida para bebês de 1 ano é diferente da idade anterior. A porção de comida de 1 ano de idade aumentou para ¾ de um tamanho de tigela de 250 mililitros (ml) ou até mesmo uma tigela cheia.

Acostume-se com o seu filho a comer em um período não superior a 30 minutos. Isso ocorre porque uma refeição de mais de 30 minutos não é mais eficaz para o seu filho por causa de seu foco dividido.

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