A causa da menstruação irregular são os alimentos gordurosos?

Se de repente seu ciclo menstrual ficar irregular, não entre em pânico ainda e suponha que você admitiu ou tem alguma doença. As causas da menstruação irregular nem sempre são tão graves e assustadoras. Um ciclo menstrual caótico pode ser causado por sua dieta descuidada durante esse período.

Por que o padrão alimentar é a causa da menstruação irregular?

Um ciclo menstrual normal varia de 21 a 35 dias. Este ciclo é regulado pelas hormonas reprodutivas femininas, nomeadamente as hormonas estrogénio e progesterona. Quando seu ciclo menstrual é irregular, pode haver uma interrupção na quantidade de hormônios em seu corpo. E essa condição pode ser causada pelos alimentos que você consumiu até agora.

Muitos estudos sugerem que as pessoas que tendem a ser desnutridas apresentam ciclos menstruais irregulares. Isso ocorre porque a disponibilidade de gordura no corpo, embora seja odiada por muitas mulheres, desempenha um papel importante na produção de hormônios.

Portanto, quando você segue uma dieta restrita até ficar desnutrido, a produção dos hormônios estrogênio e progesterona é interrompida. Seu ciclo menstrual pode desmoronar.

O caos dos ciclos menstruais devido a uma dieta inadequada não é um problema apenas para as pessoas desnutridas. Mulheres muito gordas ou obesas também podem apresentar distúrbios menstruais.

A razão é que, quanto mais acúmulo de gordura no corpo, mais confuso o corpo fica em regular a produção do hormônio estrogênio; eventualmente, a quantidade desse hormônio torna-se anormal.

Portanto, procure adotar um estilo de vida saudável e uma alimentação balanceada em seu dia a dia. Isso irá manter seu peso sob controle e níveis normais de gordura corporal.

A dieta errada também afeta os sintomas de TPM que aparecem

A comida não só atrapalha o seu ciclo menstrual, como pode piorar os sintomas menstruais. Os sintomas menstruais que geralmente aparecem a cada hóspede mensal incluem cólicas estomacais, diarréia, tontura, fadiga, dor no peito, alteração de humore inchaço.

Agora, se de repente você sentir sintomas menstruais graves e incomuns, isso pode ser devido à comida que você comeu naquele momento.

Por exemplo, se você comer alimentos ricos em gases, isso aumentará o inchaço no estômago várias vezes. Ou, se você comer alimentos e bebidas com cafeína, você pode alteração de humor sua experiência está piorando.

Se a alimentação é saudável e balanceada, mas o ciclo menstrual ainda é irregular. O que causou isso?

Se você realmente mudou sua dieta para ser mais saudável, mas seu ciclo menstrual ainda é caótico, pode haver outras coisas que causam essa condição. As causas dos ciclos menstruais irregulares além da dieta incluem: