Verifique as coisas uma e outra vez

Certificar-se de que tudo está certo pode ser um bom hábito. No entanto, algumas pessoas têm o hábito de verificar as coisas continuamente. Por exemplo, você trancou a porta de sua casa e saiu para o campus ou para o trabalho. Porém, em sua cabeça, você não tem certeza se trancou a porta ou não. Finalmente, você volta novamente para verificar a fechadura da porta. Isso pode ser feito até cinco vezes, ou mais, na mesma manhã.

Ou você usou um ferro de passar roupas, mas, novamente, não tem certeza se o ferro foi desligado ou não. Você também vai e volta para verificar o ferro muitas vezes.

Existem ainda muitos outros exemplos que descrevem casos de pessoas com o hábito de verificar as coisas muitas vezes. Não que a memória dele seja fraca, você sabe. Pessoas com esse hábito geralmente têm uma memória muito forte e estão bem. Então, por que surgiu esse hábito? Aqui está a explicação.

Por que continuo checando algo que fiz antes?

Se você apenas ocasionalmente verifica algo que realmente foi feito, ainda é natural e nada com que se preocupar. O que você precisa se preocupar é quando você faz isso com muita frequência e vai interferir em suas atividades diárias e em sua vida.

Por exemplo, todas as manhãs você tem que ir e voltar de casa para verificar se desligou o fogão. Como resultado, você sempre chega atrasado ao escritório. Mesmo quando trabalha em um escritório, você ainda é assombrado por pensamentos negativos, independentemente de o fogão estar ligado em casa. Você acha difícil se concentrar e trabalhar de forma produtiva porque está muito ocupado imaginando o que acontecerá se o fogão explodir ou um incêndio.

Esses exemplos são chamados de transtorno obsessivo-compulsivo ou transtorno obsessivo-compulsivo (OCD). O TOC é um transtorno psiquiátrico caracterizado por padrões irracionais de pensamento e medo (obsessão). Essas obsessões o encorajam a se envolver em comportamentos repetitivos (compulsivos).

Quando você tenta ignorar ou interromper sua obsessão, você fica mais estressado e ansioso. No final das contas, você se sente compelido a tomar medidas compulsivas para aliviar o estresse. Mesmo que você tenha um ritual compulsivo (checagem repetida) e isso possa reduzir temporariamente a ansiedade, você ainda deve fazer o ritual novamente quando os pensamentos obsessivos se repetirem e você não puder detê-los.

Entenda as causas do TOC

Para entender por que você pode verificar repetidamente por algo que está claramente fazendo certo, primeiro você precisa entender como o TOC acontece.

A causa exata do TOC não é totalmente compreendida, mas estudos mostram que uma combinação de fatores biológicos, genéticos e ambientais desempenham um papel no desenvolvimento do TOC.

Biologicamente, o TOC pode ser o resultado de mudanças na função química ou na função de seu próprio cérebro.

A partir de fatores genéticos, os especialistas suspeitam que existem certos genes que tornam uma pessoa mais suscetível ao TOC. Este gene pode ser transportado pela família (transmitido). No entanto, até agora, o gene específico que causa o TOC não foi determinado.

Além disso, fatores ambientais podem desencadear o TOC ou piorar os sintomas do TOC. Tais como violência, mudanças nas situações de vida, doenças infecciosas, morte de entes queridos, mudanças ou problemas relacionados ao trabalho ou escola e problemas nas relações pessoais.

Quais são os sintomas do TOC além de verificar as coisas repetidamente?

Os sintomas de TOC incluem obsessões e compulsividade. No entanto, você só pode ter sintomas de obsessão ou apenas sintomas compulsivos. Você pode ou não perceber que seus sintomas de obsessão e compulsividade são exagerados ou irracionais, mas eles ocupam muito do seu tempo e interferem na sua rotina diária, funcionamento social ou trabalho.

Sintomas de obsessão

Medo de sujeira ou contaminação por germes
Medo de machucar os outros
Medo de cometer erros
Medo de ficar envergonhado ou se comportar de forma fora da sociedade
Medo de ter pensamentos maus ou pecaminosos
Tudo deve ser ordenado e simétrico
Dúvida que é excessiva e exige garantia constante

Sintomas compulsivos

Tome banho ou lave as mãos repetidamente
Recusar-se a apertar as mãos ou tocar em maçanetas
Inspecionar itens repetidamente, como chaves ou fogões
Sempre conte ao fazer rotinas
Continue a organizar a variedade de certas maneiras
Comer alimentos em uma determinada ordem (por exemplo, do menor para o maior tamanho do alimento)
Assombrado por palavras, imagens ou pensamentos, que não podem ir embora e perturbar o sono
Repetir certas palavras, frases ou orações
Precisa fazer a mesma coisa várias vezes
Coletando ou acumulando itens sem valor claro

O TOC geralmente começa na adolescência ou na idade adulta jovem. Os sintomas geralmente começam gradualmente e tendem a variar em gravidade. Esses sintomas pioram quando você está sob estresse.

O TOC é geralmente considerado um distúrbio vitalício. Você pode ter sintomas que vão de leves a muito graves e pode levar algum tempo para prejudicar suas atividades diárias.

Se você está experimentando sintomas de TOC, que é verificar repetidamente algo que já foi feito e que está interferindo em sua vida diária, consulte imediatamente um terapeuta, especialista em saúde mental (psiquiatra) ou psicólogo. Certas terapias e medicamentos podem ajudá-lo a controlar sua necessidade de verificar as coisas dezenas ou centenas de vezes por dia.