Cuidando da pele durante a quarentena doméstica durante a pandemia

A auto-quarentena deixa sua pele intocada pelo ar externo e pela poluição. Então, sua pele deve ficar limpa, saudável e bem brilhando. No entanto, não são poucos os que tiveram problemas de pele, como acne e acne saia mesmo que você tenha tentado tratar sua pele durante a quarentena em casa.

Sua rotina muda drasticamente durante a auto-quarentena. Você também pode experimentar mudanças na dieta, estresse e problemas de sono. Todas essas mudanças podem afetar inconscientemente a saúde da pele, mesmo sendo o cérebro por trás de inúmeras espinhas. Como lidar com isso?

Por que a pele é tão problemática durante a quarentena?

A poluição e o ar externo não são os únicos fatores que causam problemas de pele. O ar dentro da casa geralmente é mais seco do que o ar externo, especialmente se você instalar um ar condicionado ou um aquecedor de ar que mantém o ar girando ali.

A pele precisa de ar com bastante umidade. Se o ar em casa estiver muito seco, sua pele também ficará seca e propensa a problemas de pele. Normalmente, a pele seca é mais propensa a erupções cutâneas e isso pode piorar os sintomas do eczema.

Os produtos de limpeza que você usa em casa também são importantes. Durante a quarentena, você pode tomar banho, lavar as mãos e limpar a casa com mais frequência. Esta atividade torna a pele frequentemente exposta a sabonetes cujos ingredientes não são necessariamente suaves o suficiente.

O sabonete pode alterar o pH da pele e irritar a barreira protetora da pele, que é composta por gorduras e carboidratos. Com o tempo, a pele pode perder sua camada protetora. A pele também fica mais seca, é facilmente danificada e é até suscetível a bactérias.

Às vezes, produtos cuidados com a pele O que você usa para tratar sua pele durante a quarentena também pode causar novos problemas. Em vez de deixar a pele mais saudável, rotineira cuidados com a pele quais mudanças fazem sua pele "chocar" e realmente causam isso saia.

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Sem falar no hábito de segurar o rosto que aparece sem perceber. Quando em casa e não usando Maquiagem ou fazendo atividades, você tocará seu rosto com mais frequência. Este hábito pode tornar a pele facial inflamada e propensa a acne.

Em algumas pessoas, os problemas de pele também podem ser decorrentes do estresse devido à pandemia, falta de movimento, falta de sono e alimentação indiscriminada. Todos esses fatores, além da pele seca e inflamada, fazem a acne parecer interminável.

Como cuidar da pele durante a quarentena em casa

Sua pele representa sua saúde atual. Você não quer o período de quarentena que deve mantê-lo saudável e causar novos problemas. Aqui estão algumas maneiras de cuidar da sua pele em casa:

1. Usando um sabonete neutro e hidratante

Cada sabonete é projetado para diferentes partes do corpo e tipos de pele. O sabonete para o corpo e as mãos geralmente não é suave o suficiente para o rosto. Portanto, use um sabonete especial para lavar as mãos, bem como sabonete lavagem facial para lavar o rosto.

Não se esqueça de usar um hidratante após o banho, lavar as mãos ou lavar o rosto. Escolha um hidratante com ácido hialurônico (ácido hialurônico), antioxidantes ou vitamina C para prevenir a pele seca e gretada.

2. Esfolie a pele regularmente

Cuidar da pele quando a quarentena é incompleta sem esfoliante. A esfoliação visa limpar as células mortas da pele que podem obstruir os poros. Além disso, a esfoliação também ajuda o produto cuidados com a pele é melhor absorvido pela pele.

A esfoliação pode ser feita com esfregar ou usar produtos feitos de AHA e BHA. Você também pode criar esfregar natural de mel e açúcar misturado com água morna. Use regularmente, pelo menos duas vezes por semana.

3. Gerenciar o estresse

O corpo libera o hormônio cortisol quando estressado. Esse hormônio interrompe o funcionamento do sistema imunológico e causa inflamação, inclusive na pele. O estresse às vezes também desencadeia o hábito de tocar a pele sem perceber. Como resultado, os problemas de pele podem piorar.

O estresse é inevitável, mas você pode controlá-lo. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) sugerem várias maneiras de gerenciar o estresse durante uma pandemia, incluindo:

• Temporariamente sem assistir, ler ou ouvir notícias sobre a pandemia.
• Faça outras atividades que você goste.
• Cuide de si mesmo com meditação, técnicas de respiração e comendo alimentos nutritivos.
• Fique em contato com as pessoas mais próximas de você.

4. Durma o suficiente

A auto-quarentena dificulta o sono de muitas pessoas. Na verdade, a falta de sono pode desencadear a liberação do hormônio cortisol, inibir a produção de colágeno e tornar a pele mais seca. A pele fica mais fácil de experimentar saia, reações alérgicas e erupções cutâneas.

Tanto quanto possível, você precisa dormir o suficiente se quiser cuidar de sua pele durante o período de quarentena. Experimente definir um alarme para dormir e acordar em horários normais. Evite jogar gadget antes de ir para a cama, e dar os passos higiene do sono.

5. Exercício

O exercício faz com que seu corpo libere endorfinas, que são hormônios que induzem a sensações de felicidade. Essa atividade também decompõe o cortisol de modo que evita a inflamação em todo o corpo e na pele.

Existem muitos exercícios internos que você pode tentar durante a quarentena. Após o exercício, certifique-se de tomar banho e lavar o rosto imediatamente para que o suor não se acumule nos poros da pele.

6. Coma alimentos que são bons para a pele

Certos alimentos podem ajudá-lo a cuidar da pele durante a quarentena. Por outro lado, também existem tipos de alimentos que precisam ser limitados porque podem agravar os problemas de pele. Os melhores tipos de alimentos para a pele incluem:

• Frutas bagas, especialmente morangos e amoras
• Boas fontes de ácidos graxos ômega-3, como salmão, linhaça e sementes de chia
• Vegetais ricos em vitamina A, como pimentão vermelho, pimentão amarelo e tomate
• Vegetais verdes, como espinafre e brócolis
• Chocolate escuro

Limite os alimentos e bebidas que são muito doces. Alimentos açucarados podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, desencadear um aumento no hormônio insulina e causar inflamação que piora os problemas de pele.

Distanciamento físico pode afetar todo o seu corpo, e sua pele não é exceção. Embora a pele esteja protegida do ar externo e da poluição, fatores como o ar seco, os sabonetes que você usa e o hábito de tocar seu rosto podem causar problemas de pele.

Você pode superar isso com uma combinação de rotinas cuidados com a pele e as etapas acima. Conclua ajustando sua dieta, exercícios e descanse o suficiente ao cuidar da pele durante a quarentena em casa.

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