Muçulmanos em todo o mundo, incluindo a Indonésia, jejuarão no Ramadã enquanto são submetidos à quarentena doméstica durante a pandemia. O número de casos e o número crescente de mortes fazem com que muitas pessoas se preocupem se podem orar com segurança. Não há necessidade de se preocupar; há uma série de coisas que devem ser consideradas ao jejuar durante a pandemia de COVID-19.
Guia para um jejum seguro no mês de Ramadã durante a pandemia COVID-19
Normalmente, o mês do Ramadã é marcado por reuniões sociais e religiosas, quando a família e parentes se reúnem para quebrar o jejum após o pôr do sol. Para a maioria das pessoas, esse momento é usado para melhorar a qualidade de sua adoração, orando na mesquita para passar a noite lá. Na Indonésia, o governo fechou locais públicos não relacionados à logística e suprimentos de alimentos, incluindo locais de culto, como mesquitas. Como resultado, as orações congregacionais eram realizadas em casa. Isso pode continuar até o final do Ramadã. Enquanto isso, a transmissão do vírus COVID-19 é muito provável quando você entra em contato próximo com outras pessoas. O motivo é que o vírus se espalha por meio de respingos de água ou entra em contato com superfícies contaminadas. Atualizações de surto do COVID-19 País: IndonésiaData
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DeathDistribution Map Portanto, é muito importante reconhecer como orientar um jejum seguro durante o mês do Ramadã durante a pandemia de COVID-19. Aqui estão algumas dicas para fazer o jejum durante uma pandemia, de acordo com a OMS.
1. Afaste-se da multidão e mantenha distância
Uma das coisas que ainda precisam ser feitas durante o jejum no mês do Ramadã, quando a pandemia de COVID-19, é ficar longe da multidão e manter distância dos outros. Um apelo para aplicar
distanciamento físico e a quarentena doméstica visa reduzir a propagação do vírus. Enquanto isso, a maioria das pessoas realiza reuniões e eventos no mês do Ramadã. Se possível, tente reduzir os eventos ao ar livre. Caso contrário, você e o organizador podem garantir que o local tenha ventilação e fluxo de ar. No entanto, tudo depende das regras do governo de cada país. Não se esqueça de obedecer às regras de manter uma distância de 2-3 metros de outras pessoas, seja sentado ou em pé. Além disso, você também precisa ver se o responsável por este evento regula o número e como as pessoas entram e saem da sala. A maioria dos governos em países com um grande número de muçulmanos os aconselha a orar em suas próprias casas. Portanto, alguns países estão dispostos a fechar temporariamente seus locais de culto para evitar grandes multidões.
2. Sempre mantenha a limpeza
Além de ficar longe da multidão e manter distância, tomar outras medidas preventivas para o jejum no mês de Ramadã durante a pandemia de COVID-19 não é menos importante. Manter sempre a limpeza, principalmente das mãos, é a principal chave para reduzir o risco de transmissão do vírus. Geralmente, os muçulmanos realizam a ablução antes das orações e isso os ajuda a manter a limpeza e a saúde. No entanto, não custa nada tomar medidas adicionais ao realizar a adoração. Por exemplo, você ainda precisa lavar as mãos com água e sabão antes e depois da ablução porque seus olhos e rosto serão tocados com mais frequência. Além disso, não se esqueça de trazer seu próprio tapete de oração ou tapete para colocar no tapete da mesquita. O objetivo é reduzir a disseminação de vírus que podem se espalhar pelo carpete. Independentemente de saber se a mesquita perto de sua casa está fechada ou não, você deve continuar a adorar em suas respectivas casas durante o jejum. Você ainda pode orar tarawih em congregação com outros membros da família ou ouvir palestras na televisão ou nas redes sociais.
3. Aplicando um estilo de vida saudável durante o jejum
Até o momento, não havia pesquisas sobre o jejum e o risco de COVID-19. Portanto, pessoas saudáveis ainda podem jejuar no mês do Ramadã, durante a pandemia de COVID-19. Enquanto isso, um paciente infectado com o vírus pode considerar se sua condição corporal pode realizar essa adoração. Eles precisam pelo menos consultar um médico. Para pessoas saudáveis, há várias coisas que precisam ser consideradas ao jejuar no meio desta pandemia, tais como:
- continue se exercitando regularmente em casa durante o jejum
- atender às necessidades nutricionais ao jejuar e beber muita água
- coma frutas e vegetais frescos ao amanhecer e quebrando o jejum
Um estilo de vida saudável durante uma pandemia certamente precisa estar envolvido nos esforços para prevenir a transmissão de COVID-19. Começar por lavar as mãos com água e sabão ou desinfetante para as mãos para manter distância de outras pessoas, também conhecido como
distanciamento físico. Você pode sair para fazer compras ou trabalhar quando não puder trabalhar em casa. Além disso, tente reduzir o contato face a face com outras pessoas, incluindo familiares e amigos, pois o vírus pode se espalhar sem apresentar sintomas.
4. Pare de fumar durante o jejum
Quando uma pessoa está jejuando, qualquer coisa que entre em sua boca propositalmente pode invalidar o jejum, seja na forma sólida ou líquida. Portanto, também não é permitido fumar durante o jejum. Fumar também se mostrou perigoso, tanto em jejum durante o Ramadã quanto na situação normal durante a pandemia de COVID-19. Os fumantes correm o risco de ter doença pulmonar ou função pulmonar prejudicada. Esta doença pulmonar prejudicial à saúde torna os fumantes mais suscetíveis às complicações do COVID-19 quando infectados. Além do mais, eles também correm um risco maior de transmitir o vírus. O motivo é que, quando alguém fuma, os dedos e os cigarros que podem estar contaminados tocam os lábios. Isso aumenta a probabilidade de o vírus entrar diretamente no sistema respiratório. Deve-se observar que o risco de fumantes contra COVID-19 é bastante alto porque o vírus denominado SARS-CoV-2 ataca com mais frequência o sistema respiratório, inclusive os pulmões. Portanto, é melhor se você realizar o jejum durante o Ramadã, um fumante pode reduzir e interromper seus maus hábitos. O objetivo é proteger a própria saúde e reduzir o risco de propagação.
5. Preste atenção à saúde mental
A implementação do jejum no mês do Ramadã durante a pandemia COVID-19 também precisa dar atenção à saúde mental. Independentemente da forma de correr que pode ser um pouco diferente neste ano, tenha em mente que você ainda pode ter a oportunidade de adorar e orar remotamente. Você e sua família podem não conseguir viajar para a frente e para trás durante a pandemia. No entanto, os avanços da tecnologia ajudam você a ficar conectado com quem está em casa, certo? Além disso, durante a quarentena em casa, podem surgir problemas psicológicos. Ou porque você não pode sair de casa e conhecer pessoas ou ter um ambiente doméstico insalubre. Pseudônimo experimentando violência doméstica durante uma pandemia. Portanto, manter a saúde mental durante o jejum no mês do Ramadã durante uma pandemia não é menos importante do que prestar atenção à saúde física. Os serviços de jejum durante o mês do Ramadã deste ano serão diferentes da pandemia COVID-19, que limita os movimentos de quase todas as pessoas. No entanto, não há nada de errado em seguir o conselho do governo de adorar em casa para você e seus entes queridos.
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