Palpitações cardíacas: o que as provoca e como tratá-las?

O coração adulto geralmente bate 60-100 batimentos por minuto com um ritmo regular. Mesmo assim, há muitas coisas que podem fazer seu coração bater repentinamente e obter um ritmo irregular. Em termos médicos, a condição dos batimentos cardíacos irregularmente é chamada de palpitações cardíacas. O que causa isso e como resolvê-lo?

O que causa palpitações cardíacas?

O coração pode bater mais rápido após exercícios extenuantes, devido a problemas psicológicos (como estresse, medo, ansiedade ou ataques de pânico), consumo excessivo de cafeína ou após comer certos alimentos, como alimentos ricos em carboidratos, gorduras e micinas (MSG ).

Algumas das outras causas comuns de palpitações cardíacas incluem:

• Certas doenças ou condições, como excesso de hormônio tireoidiano, anemia, baixo açúcar no sangue (hipoglicemia), febre, falta de líquidos (desidratação) e pressão arterial baixa.
• Alterações hormonais, especialmente durante a menstruação, gravidez e antes da menopausa.
• Efeitos colaterais de medicamentos, como medicamentos para asma, descongestionantes, medicamentos para dieta e medicamentos antiarrítmicos. Certos suplementos de ervas também podem causar palpitações.
• Níveis anormais de eletrólitos no sangue

As palpitações cardíacas também podem ser causadas por problemas cardíacos mais graves. Normalmente, ritmo cardíaco irregular causado por doença coronariana, histórico de ataque cardíaco, insuficiência cardíaca congestiva, distúrbios da válvula cardíaca, problemas do músculo cardíaco, problemas dos vasos sanguíneos ou distúrbios do músculo cardíaco.

Quais são os sinais e sintomas?

Além de um coração palpável que se caracteriza por uma sensação de falta de ar, as palpitações também podem causar ansiedade súbita ou tonturas.

Se suas palpitações forem causadas por doenças cardíacas, geralmente haverá outros sintomas associados - como tontura, desmaio ou instabilidade, dor no peito e falta de ar.

Como você lida com palpitações cardíacas?

As palpitações cardíacas geralmente são inofensivas. Quando ocorrem palpitações, geralmente também não duram muito.

O tratamento das palpitações cardíacas deve ser de acordo com a causa. Mas, em geral, as seguintes estratégias podem ser tomadas como medida de emergência:

1. Evite esses gatilhos de estresse e ansiedade. Por exemplo, mudando-se sozinho para um lugar mais calmo e tranquilo.
2. Deite-se um pouco fazendo exercícios de relaxamento, respirando fundo ou ouvindo música para distrair sua mente. Se possível, você pode fazer ioga, tai chi ou meditação enquanto inala a aromaterapia.
3. Interrompa imediatamente o consumo que pode causar palpitações, como bebidas alcoólicas, cigarros, cafeína (chá, café, bebidas energéticas) e alguns alimentos que foram mencionados acima.
4. Se suas palpitações cardíacas aparecerem após tomar um medicamento, pare de usá-lo primeiro. Seria melhor se você consultar seu médico antes de decidir interrompê-lo.

É importante observar sempre que seu coração começar a palpitar repentinamente e o que você estava fazendo ou estava fazendo antes de acontecer. Esta nota é útil para conhecer os padrões e gatilhos. Registre também o número de batimentos cardíacos no momento do incidente e se há outros sintomas que o acompanham.

Se depois de fazer os métodos acima, seu coração ainda estiver batendo forte ou você sentir mais tonturas, vertigens, dor no peito e aperto, você deve consultar imediatamente o seu médico para verificar sua condição.

Em alguns casos, as palpitações podem ser um sintoma de doença cardíaca, especialmente se forem acompanhadas pelos seguintes sinais:

• Não consigo respirar normalmente
• Tontura e / ou dor no peito
• Desmaio

Dirija-se imediatamente ao médico mais próximo ou ao pronto-socorro do hospital para obter um diagnóstico e atendimento médico oportuno, se necessário. Se o seu problema de batimento cardíaco irregular for realmente causado por uma doença cardíaca, o médico fornecerá o tratamento de acordo com a condição subjacente.

Dicas para evitar que o coração volte a bater rápido

Ao manter um coração saudável, você ficará longe de vários problemas de ritmo cardíaco. Algumas das coisas que você pode fazer são:

• Uma dieta saudável que não agride o coração, como a dieta mediterrânea que inclui uma variedade de frutas e vegetais, azeite, grãos inteiros, nozes, peixes, laticínios com baixo / sem gordura e grãos inteiros.
• Esteja sempre ativo por pelo menos 30 minutos por dia, ou se isso não for possível: pelo menos 150 minutos por semana. Seu médico pode dizer qual nível de exercício é seguro para você.
• Perca peso se achar necessário e mantenha um peso saudável.
• Controle outros problemas de saúde que possa ter, como pressão alta ou colesterol alto.
• Gerencie o estresse de uma boa maneira, como meditação, ioga ou com técnicas de respiração profunda.