Nutrientes importantes para aumentar o sistema imunológico da criança

Todos os dias há recomendações de ingestão nutricional infantil que precisam ser cumpridas para favorecer seu crescimento e desenvolvimento. Além disso, a nutrição também desempenha um papel importante na manutenção e aumento do sistema imunológico da criança para protegê-la de várias doenças. Os pais devem saber quais nutrientes afetam o sistema imunológico da criança. Vamos lá, considere os nutrientes essenciais para crianças e suas fontes de alimento abaixo.

Aumente o sistema imunológico da criança com ingestão nutricional adequada

Não há alimento ou suplemento que possa prevenir as crianças contra doenças, mas os nutrientes dos alimentos podem ajudar a aumentar a resistência do corpo para proteger as crianças de várias doenças.

Relatórios da página eatright.org, há vários nutrientes importantes que você precisa fornecer para ajudar a manter o sistema imunológico de uma criança. Tal como:

Proteína

O papel principal da proteína como resistência do corpo é para o processo de cura e recuperação quando o corpo é atacado por uma doença. Você pode fornecer fontes de proteína alimentar para crianças, como:

Carne magra
Carnes brancas, como frango
Ovo
Produtos de soja, como tofu e tempeh

Vitamina C

O próximo nutriente necessário para manter o sistema imunológico de uma criança é a vitamina C. Essa vitamina, geralmente conhecida nas frutas cítricas, ajuda o sistema imunológico a estimular ou estimular a formação de anticorpos.

Além das laranjas, a vitamina C é encontrada em outros alimentos, como:

Mamão
morango
Tomate
Alimentos que foram fortificados com vitamina C, como leite em pó

Ferro

Você pode ter ouvido falar que alguém tem uma deficiência ou deficiência de ferro que pode causar anemia. Além disso, o ferro também afeta a resistência, incluindo crianças.

Conforme publicado na Healthline, a deficiência de ferro pode tornar o corpo mais suscetível a infecções, resfriados e gripes. Portanto, escolha também alimentos que contenham ferro, como:

Eu no
Frutos do mar, como camarão ou peixe
Gema de ovo
Fórmula fortificada

Zinco

O zinco (zinco) é um nutriente que desempenha um papel importante na manutenção da resistência do corpo para funcionar normalmente e ajuda na recuperação de feridas e também tem impacto no crescimento das crianças.

Exemplos de alimentos que contêm zinco incluem carne vermelha e branca (frango), tofu e, claro, fórmulas enriquecidas.

Prebióticos

Um jornal de saúde intitulado Alergia e o sistema gastrointestinal afirmou, cerca de 70% do sistema imunológico da criança está presente no intestino, portanto, é natural que a saúde intestinal desempenhe um papel importante no sistema imunológico.

Para isso, o equilíbrio entre bactérias boas e más no trato digestivo precisa ser mantido. Uma maneira é fornecer a ingestão de alimentos ou fontes de suplementos de prebióticos.

Você pode encontrar prebióticos para crianças no leite em pó. Se você escolher o leite em pó como fonte prebiótica, escolha um que também contenha beta-glucano e PDX / GOS (polidexdextrose e galactooligossacarídeo) porque ambos são benéficos para o sistema imunológico da criança.

Enquanto isso, você pode encontrar conteúdo prebiótico em alimentos como alho, banana e maçã.

Vitamina A.

A vitamina A ajuda a regular a resistência do corpo e protege o corpo contra infecções. Isso é feito mantendo a pele e os tecidos da boca, estômago, intestinos e trato respiratório saudáveis. As fontes de alimentos que contêm vitamina A incluem:

Batatas doces
Cenoura
Ovo
Fórmula fortificada

As necessidades nutricionais das crianças são a principal prioridade dos pais. Quando o seu filho recebe uma ingestão nutricional equilibrada, o sistema imunológico da criança fica automaticamente mais forte.

O leite em pó é uma escolha fácil e prática para ajudar as crianças a obter os nutrientes de que precisam, especialmente nutrientes para aumentar a resistência. Certifique-se de que a fórmula que você escolher tenha uma nutrição balanceada.

Encontre fórmulas nutricionais que contêm Betaglucan, PDX GOS e Omega 3 e 6, uma combinação de nutrientes que são clinicamente comprovados para apoiar o sistema imunológico de uma criança e otimizar os momentos inteligentes do seu filho.