5 Causas de cãibras em mulheres que você deve saber & bull; ola saudavel

Os sintomas de 3K, nomeadamente cãibras, dormência e formigueiro, podem acontecer a qualquer pessoa, tanto homens como mulheres. No entanto, existem coisas especiais que apenas as mulheres fazem ou experimentam que podem desencadear cólicas, dormência e formigamento. Descubra o que causa cólicas, dormência e formigamento nas mulheres nesta revisão.

Causas dos sintomas 3K: cólicas, dormência e formigamento em mulheres

Muitas coisas podem causar cólicas, dormência e formigamento que as mulheres não percebem. Essas coisas geralmente são determinados hábitos ou condições de saúde que ocorrem nas mulheres. Alguns deles são:

1. Use-osalto alto

Nem todos os saltos altos são confortáveis de usar. Na verdade, a maioria dos saltos altos força seus pés em posições desconfortáveis ao usá-los, como fazer com que eles fiquem apoiados nos dedos. Na verdade, os dedos do pé humano não foram projetados para suportar o peso do corpo por muito tempo.

Além disso, o uso de salto alto força os músculos da região da panturrilha a trabalharem mais quando você está de pé e andando de salto alto. Isso pode aumentar a pressão na área da panturrilha, fazendo com que o tendão do calcanhar fique rígido. Se não for tratada, pode causar cãibras musculares e dormência na área das pernas nas mulheres.

Porque é isso que as mulheres têm que vestirsalto altotodos os dias para trabalhar de manhã à noite ou à noite é mais propenso a cãibras musculares e dormência.

2. Carregando uma bolsa em um lado do ombro

Fonte: Fast Company

As diversas necessidades das mulheres às vezes o forçam a carregar um monte de coisas na bolsa para que pareça pesada. Enquanto isso, os muitos modelos de bolsas femininas no mercado obrigam você a apoiar a bolsa apenas com um lado do ombro.

Tanto as bolsas quanto as sacolas de tiracolo permitem que você coloque o peso da bolsa em um lado do ombro apenas. Na verdade, muita pressão sobre os músculos trapézios do ombro pode causar dores de cabeça devido aos músculos tensos. Essa pressão também pode causar cãibras que se irradiam para a nuca e a cabeça nas mulheres.

3. Limpar a casa

Limpar a casa é uma atividade que mantém o corpo ativo. Na verdade, essa atividade é quase o mesmo que se exercitar, porque você vai se mover de um lugar para outro, agachando-se para limpar a roupa ou esfregando o chão do banheiro, curvando-se para esfregar ou passar o ferro, para ficar de pé para limpar o teto.

Na verdade, isso pode causar cólicas nas mulheres. Porque mover-se muito ativamente pode fazer você se sentir cansado. Isso pode levar a condições como desidratação, tensão muscular devido ao movimento constante e até formigamento nas pernas devido ao agachamento intenso. Essas condições podem causar cãibras musculares nas mulheres.

4. Grávida

As mulheres grávidas estão entre as que mais frequentemente sentem cãibras musculares ou formigamento. Normalmente, as mulheres grávidas sentem na região da perna devido ao maior peso corporal. Mas acontece que cãibras ou formigamento em mulheres grávidas também podem ser causados pela falta de exercícios ou pelo relaxamento dos músculos, bem como pela falta de minerais no corpo, como sódio, cálcio e magnésio.

5. Menopausa

A menopausa, que é o fim natural do ciclo menstrual nas mulheres, pode ser outra causa de cólicas, dormência e formigamento nas mulheres. De acordo com um estudo publicado no Journal of Neurological Science, a menopausa é uma das condições que podem desencadear a síndrome do túnel do carpo (CTS). CTS é uma doença que afeta as mãos e os pulsos.

Esta doença ocorre devido à pressão sobre os nervos localizados no pulso. Essa condição faz com que o pulso sinta formigamento, dormência e dor como se fosse picada por agulhas.

Acredita-se que a menopausa seja a causa da CTS devido à diminuição do hormônio feminino estrogênio. Em alguns estudos, a redução do estrogênio demonstrou ter um efeito na saúde dos nervos. Portanto, a menopausa também pode causar cólicas, dormência e formigamento nas mulheres.

Superando o problema de cólicas, dormência e formigamento nas mulheres

Se você já sente cãibras e dormência no corpo, ficará com preguiça de movê-lo até que suas atividades sejam finalmente inibidas. Na verdade, é claro, há muitas coisas que você precisa fazer e não pode ficar para trás. Existem várias coisas que você pode fazer para lidar com essa condição, incluindo o seguinte.

1. Tome um medicamento que alivia cólicas, dormência e formigamento

Tomar cólicas, dormência e analgésicos pode ser a melhor solução para lidar com as queixas relacionadas à saúde dos nervos.

Medicamentos para cólicas, dormência e formigamento podem ajudar com problemas nervosos por causa do ibuprofeno neles. Escolha analgésicos, dormência e formigamento que contenham as vitaminas neurotrópicas B1, B6 e B12. Esses tipos de vitaminas podem ajudar a manter a saúde dos nervos.

Dessa forma, você pode tratar completamente as causas de cólicas, dormência e formigamento nas mulheres. Você pode fazer sua rotina bem sem problemas.

2. Alongue os músculos

Experimente alongar os músculos contraídos e dormentes. Se você sentir cãibras na panturrilha, faça movimentos como sentar-se e esticar a perna. Em seguida, puxe os dedos dos pés em direção aos joelhos para esticá-los. Ou tente caminhar alguns passos na ponta dos pés.

Esses movimentos podem ajudá-lo a alongar os músculos da panturrilha e evitar cãibras futuras, se você puder fazê-los regularmente. Cerca de duas a três vezes ao dia.

3. Comprimir

Você pode comprimir as partes do corpo que apresentam cólicas, dormência e formigamento com uma toalha umedecida com água morna. Além disso, você também pode tomar um banho quente para relaxar os músculos do corpo.

Não apenas com água morna, as compressas frias enquanto massageia as partes rígidas do corpo também podem ajudar a reduzir as cãibras, dormência e sensações de formigamento.