Previna e reduz o risco de hipertensão ao amamentar seu bebê

Uma mulher com histórico de pressão alta corre o risco de desenvolver hipertensão durante a gravidez e após o parto. Na hipertensão pós-parto, essa condição pode interferir no processo de amamentação ou na amamentação da mãe para o bebê. Na verdade, a amamentação traz bons benefícios para a saúde da mãe e do bebê. Então, como prevenir a hipertensão após o parto ou durante a amamentação? A amamentação tem impacto na pressão arterial da mãe?

Visão geral dos benefícios da amamentação para as mães

É claro que a amamentação beneficia tanto a mãe quanto o bebê. A American Pregnancy Association afirma que a amamentação pode acelerar a recuperação das mães após o parto, restaurar o peso corporal à sua condição pré-natal e reduzir o risco de câncer de mama e de útero.

A amamentação também reduz o estresse e o risco de várias outras doenças crônicas na mãe, como diabetes e doenças cardíacas mais tarde na vida.

Além disso, o leite materno de mães que amamentam também contém muitos nutrientes de que os bebês precisam nos primeiros seis meses de idade. Portanto, especialistas em saúde em todo o mundo recomendam que todas as mães amamentem seu bebê pelo menos nos primeiros seis meses após o nascimento, ou o que é comumente conhecido como amamentação exclusiva.

Fatos sobre a amamentação que podem reduzir o risco de hipertensão

Dada a importância da amamentação para mães e bebês, é melhor para a mulher prevenir e reduzir o risco de desenvolver hipertensão durante a amamentação. Mas, na verdade, o próprio processo de amamentação tem um bom impacto sobre a pressão arterial da mãe. Aqui estão alguns fatos sobre amamentação e hipertensão que você precisa saber.

Amamentação Exclusiva

A amamentação é benéfica para reduzir o risco de várias doenças crônicas. Em consonância com isso, os resultados de um estudo recente publicado no American Journal of Epidemiology relataram que o risco de hipertensão em mães que amamentam diminuiu drasticamente se elas estivessem em um programa de amamentação exclusiva por pelo menos seis meses. Não só isso, quanto mais você amamentar também pode reduzir o risco de obesidade e resistência à insulina.

No geral, o estudo descobriu que as mulheres que amamentaram exclusivamente por pelo menos seis meses eram menos propensas a desenvolver pressão alta nos 14 anos seguintes do que as mães que alimentavam apenas com mamadeira. O estudo foi conduzido com mais de 50 mil mães que amamentam (que são amamentadas exclusivamente e fornecem leite em pó) nos Estados Unidos.

Esta pesquisa não prova diretamente que a amamentação torna a pressão arterial mais saudável. No entanto, os pesquisadores suspeitam que a liberação do hormônio oxitocina durante a amamentação pode ter um efeito de longo prazo na saúde vascular e na estabilidade da pressão arterial, que por sua vez está associada a um risco reduzido de hipertensão em mães que amamentam. A oxitocina é um hormônio que desencadeia o relaxamento, cujo efeito também pode se refletir na função dos vasos sanguíneos.

Reduzindo o risco de aterosclerose

Sanne Peters, pesquisadora da Universidade de Oxford, disse que a amamentação pode reduzir o risco de endurecimento das artérias na mulher, também conhecido como aterosclerose. A aterosclerose é um fator de risco para derrame e doenças cardíacas.

Como isso aconteceu? A amamentação altera o metabolismo da mãe imediatamente após o parto. Durante a gravidez, o corpo da mulher é "programado" para acumular gordura para garantir que o bebê no útero esteja recebendo nutrição suficiente e também para se preparar para a amamentação quando o bebê nascer.

Bem, pesquisas anteriores mostraram que a amamentação pode eliminar esses depósitos de gordura mais rapidamente. Se a mãe não amamentar, as reservas de gordura que não são mais necessárias permanecerão no corpo. Isso pode levar ao ganho de peso e aumentar os fatores de risco para hipertensão e doenças cardíacas após o parto.

É por isso que os especialistas recomendam que os bebês sejam amamentados exclusivamente durante os primeiros 6 meses de vida e, em seguida, continuem alimentando-os com alimentos sólidos até completarem um ano.

Como prevenir a hipertensão durante a amamentação

A amamentação tem um bom efeito sobre a pressão sanguínea da mãe e pode reduzir o risco de várias doenças. No entanto, uma mulher com histórico de pressão alta ainda pode desenvolver hipertensão após o parto e enquanto amamenta seu bebê.

Se isso acontecer com você, você precisa controlar sua pressão arterial o mais cedo possível, antes de iniciar um programa de gravidez e durante a gravidez. Isso também se aplica a quem não tem histórico de hipertensão, pois essa condição pode ocorrer em qualquer mulher. Aqui estão algumas maneiras de prevenir a hipertensão:

1. Verifique a pressão arterial regularmente

Frequentemente, a hipertensão não causa sintomas de hipertensão nos pacientes. Portanto, muitos não percebem que têm hipertensão, inclusive na mulher.

Para prevenir a hipertensão durante a amamentação, você precisa verificar regularmente sua pressão arterial, antes de iniciar um programa de gravidez, durante a gravidez e após o parto. A hipertensão detectada rapidamente receberá tratamento adequado e reduzirá o risco de complicações da hipertensão com risco de vida.

2. Manter o peso antes e durante a gravidez

Um dos fatores de risco para hipertensão é a obesidade ou obesidade. Se você está acima do peso antes de engravidar, é uma boa idéia perder peso para que sua gravidez seja mais saudável e você possa prevenir a hipertensão durante a gravidez, que também pode levar à hipertensão após o parto ou amamentação.

Manter o ganho de peso também precisa ser feito durante a gravidez. Na verdade, relatado pelo MedlinePlus, algumas mulheres já estão acima do peso durante a gravidez e outras ganham peso muito rapidamente. Isso é muito perigoso para você e para a saúde do bebê que está carregando, se não for controlado.

A título de ilustração, o ganho de peso de uma mulher grávida é, pelo menos, mantido na faixa de 11,5-16 kg. No entanto, é claro que isso depende da condição de cada mulher e do peso antes da gravidez.

3. Adotando um estilo de vida saudável

O importante que você precisa fazer para prevenir a hipertensão durante a amamentação é adotar um estilo de vida saudável. Vigie a sua ingestão alimentar adotando uma alimentação saudável e com nutrição balanceada, para que todas as suas necessidades de vitaminas e minerais durante a gravidez sejam atendidas. Reduza a ingestão de sal e evite alimentos que contenham sódio, pois podem aumentar sua pressão arterial.

Se necessário, você pode praticar esportes para mulheres grávidas. No entanto, você precisa consultar seu médico para saber se isso é possível no estado de sua gravidez.

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