Benefícios de deixar bebês chorar à noite & bull; ola saudavel

Tornou-se comum, bebês choram à noite. Desde que o seu filho nasce, você dorme menos. Talvez você e seu parceiro também tenham conversado sobre como ajustar as horas de sono à noite antes do nascimento do bebê. No entanto, você sabia que os bebês podem ser ensinados a se consolar para que possam adormecer sozinhos? Como pode ser?

Deixe o bebê chorar para adormecer

Você já ouviu falar desse método? Este exercício para dormir é uma abordagem para ajudar seu bebê a aprender a dormir sozinho. Talvez surja uma pergunta em sua mente: "É possível que um bebê aprenda a adormecer sozinho quando estava chorando no meio da noite?" Mas acontece que alguns bebês conseguem fazer isso facilmente, enquanto outros precisam de um pouco de ajuda para dominar esse método.

Existem dois métodos de exercícios para dormir para bebês. Primeiro, o método de controlar o choro, o segundo é o 'sem lágrimas'(Sem lágrimas). Os pesquisadores demonstraram que os bebês são capazes de adormecer novamente depois de acordarem, desde os três meses de idade, mas nem todos os bebês realmente adormecem. Agora, o que discutiremos primeiro é o método de controlar o choro.

Qual é o princípio do método de deixar um bebê chorar?

Este método é feito deixando o bebê chorar, mas não o deixando sentar por muito tempo até que ele fique quieto e adormeça. Há um certo limite de tempo que você deve observar até que ele volte a dormir. Normalmente o intervalo de tempo que você tem que dar não é longo, então se passou um certo limite de tempo mas o choro não para, você tem que continuar vindo para deixá-lo confortável.

A maioria dos pediatras concorda que esse método funciona bem em algumas famílias. Você também não precisa se preocupar porque chorar é normal. Como os adultos, os bebês choram e acordam à noite é um ciclo natural do sono. Quando ele chora, ele procura por você em vez de tentar voltar a dormir. O propósito de deixá-la chorar é que ela aprenda a se acalmar, para que se acostume a usar essa habilidade ao acordar durante o sono noturno ou diurno.

Deixá-la chorar por curtos períodos de tempo é benéfico para você e para o seu filho mais tarde. É claro que, como mãe pela primeira vez, você pode ter descanso adequado, para não ficar estressada facilmente quando enfrentar o dia. De acordo com Robert Bucknam (um pediatra) e Gary Ezzo (co-autor), em seu livro Sobre se tornar um bebê sábio, os pais podem marcar quando o bebê deve mamar, quando deve acordar e dormir. Evite amamentar fora deste horário. A programação também deve incluir cochilos.

Aqui está uma descrição de seu método: quando ele acordar, mantenha-o em sua cama, para que ele aprenda a se acalmar. Você precisa saber que ainda haverá choro, especialmente quando você aprender. Talvez você também não tenha coragem de deixar isso acontecer por alguns minutos. No entanto, quando você quiser que seu bebê seja capaz de seguir sua programação, este método pode continuar.

Quando seu bebê pode aprender exercícios para dormir?

Muitos pais acham preocupante aplicar este método porque pode achar muito assustador deixar o bebê chorar. Você e seu parceiro podem se perguntar: você tem um sono de qualidade suficiente para que durante o dia possa brincar com seu filho ou ficar produtivo cuidando de seu filho mais velho? Se a resposta for não, você precisa aplicar esta técnica. O preparo que deve ser feito é ficar atento ao estado do bebê, não começar a se exercitar quando ele não estiver bem.

Alguns especialistas recomendam que os exercícios para dormir para bebês sejam feitos até os seis meses de idade. No entanto, cada pai é livre para determinar, porque a capacidade de aprendizagem dos bebês também varia. Há pesquisas que mostram que mesmo os bebês de três meses já conseguem voltar a dormir sozinhos.

Como são feitos esses exercícios para dormir?

Espere até que seu bebê esteja física e emocionalmente pronto para dormir durante a noite. Se você não tiver certeza, consulte um pediatra. Se estiver pronto, aqui estão as maneiras de aplicá-lo:

Passo 1: Deite seu bebê no berço quando ele começar a sentir sono, mas ainda estiver acordado.
Passo 2: diga boa noite a ela e saia da sala. Se você começar a chorar, espere alguns instantes para saber por quanto tempo ele continuará a chorar.
Passo 3: tente voltar à sala por não mais do que um ou dois minutos para dar tapinhas e acalmá-lo. Mantenha as luzes da sala apagadas e certifique-se de que sua voz esteja calma e suave. Não o segure. Vá embora de novo, mesmo que ele ainda esteja acordado, mesmo quando ele voltar às lágrimas.
Etapa 4: fique ao ar livre um pouco mais do que da primeira vez. Continue a fazer isso por intervalos mais longos. Retorne ao quarto por um período de um a dois minutos para ver como ele está e saia enquanto ele ainda está acordado.
Etapa 5: continue fazendo as etapas acima até que seu filho esteja completamente adormecido enquanto você estiver ao ar livre.
Etapa 6: se o seu bebê achar muito difícil seguir este método, espere algumas semanas e tente novamente. Os bebês geralmente podem dormir sozinhos a partir da terceira ou quarta noite de exercícios.

Quanto tempo tenho para deixar meu filho sozinho?

Segundo Richard Ferber, pediatra, citado pelo site do Baby Center, aqui estão os intervalos que você pode tentar para deixar seu bebê:

Primeira noite: deixe cerca de três minutos na primeira vez, cinco minutos na segunda vez e 10 minutos na terceira vez
Segunda noite: deixe por cinco minutos, depois dez minutos e, finalmente, 12 minutos
Aumente os intervalos a cada noite

Existem outras dicas para tornar o treinamento do sono um sucesso?

A seguir estão algumas dicas que você pode seguir ao iniciar o treinamento do sono para bebês:

Crie uma rotina de hora de dormir. Antes de começar os exercícios de sono para seu bebê, certifique-se de criar uma rotina para a hora de dormir, como cantar uma música para dormir. As rotinas antes de dormir podem deixá-lo confortável
Tempo certo. Encontre o momento certo em que você estará pronto para ter um sono de menos qualidade. Na verdade, no primeiro dia, talvez você se sinta muito privado de sono. Fale sobre isso com seu parceiro, para que o exercício possa ser executado de forma consistente
Quando tiver certeza de que deseja tentar, mantenha a prática. Você pode achar desconfortável ouvir seu bebê chorar, então certifique-se de não pegá-lo imediatamente.
Prepare-se para uma noite difícil. O som de um bebê chorando pode ser muito alto. Você e seu parceiro precisarão do apoio um do outro, porque talvez você e seu parceiro não tenham coragem.
Prepare-se para repetir. É perfeitamente normal que você e seu bebê recomecem do zero. Há momentos em que ele se sentirá mal, com os dentes nascendo e aprendendo uma nova habilidade, como andar.