Benefícios do colágeno para a saúde da pele e do cabelo

O colágeno é cada vez mais encontrado em vários produtos cuidados com a pele. Você pode encontrá-lo em hidratantes, máscaras, xampus e condicionadores. Mesmo assim, você conhece os benefícios do colágeno para a pele e a saúde em geral?

O que é colágeno?

Colágeno (colágeno) é um tipo de proteína fibrosa e insolúvel mais abundante no corpo humano. Essas proteínas são os principais blocos de construção dos ossos, pele, tendões e tecido conjuntivo que lhes dão estrutura e força.

O colágeno também é encontrado em outras partes do corpo, como vasos sanguíneos, córneas e dentes. Por exemplo, o colágeno é a cola que mantém todo o corpo unido.

Além da ligação, o colágeno também tem benefícios na restauração do tecido corporal lesado, no fortalecimento dos ossos e na flexão do tendão e do tecido cutâneo. Portanto, pele que é flexível e firme é aquela que tem colágeno suficiente.

Como o colágeno é formado no corpo?

Dentro da camada da pele, há várias células especializadas que produzem mini moléculas chamadas pró-colágeno. Esta molécula é formada por vitamina C e proteínas que foram absorvidas pelo corpo.

Durante o processo de produção, cada pró-colágeno adere um ao outro e forma fibrilas. As fibrilas são fibras finas compostas por minerais e vitaminas com formato semelhante a fios.

As fibrilas crescem e se transformam em fibras que se aderem às células da pele, funcionando como âncoras. Uma vez que essas fibras são formadas e fixadas adequadamente, as fibrilas são finalmente capazes de manter a estrutura da pele e torná-la flexível.

O corpo pode produzir seu próprio colágeno regularmente. No entanto, essa capacidade continuará diminuindo com a idade. A exposição à luz solar, poluentes e hábitos de fumar também podem inibir a produção de colágeno.

Pessoas cujos corpos são deficientes em colágeno podem ser reconhecidas pelo aparecimento de pele flácida e linhas finas e rugas. O esgotamento dos níveis naturais de colágeno do corpo também tem sido associado a vários problemas de saúde.

Os benefícios do colágeno para o corpo são tão diversos que uma diminuição na produção certamente tem um grande impacto. Portanto, para aumentar a produção de colágeno, é importante que você tenha um estilo de vida saudável.

Como todas as proteínas, o colágeno é feito de aminoácidos, alguns dos quais devem ser obtidos dos alimentos. O fluxo sanguíneo suave também desempenha um papel na produção de colágeno, portanto, você precisa fazer exercícios regularmente para aumentar sua produção.

Quais são os benefícios do colágeno para o corpo?

A função do colágeno não se limita apenas à pele, mas também a várias outras partes do corpo. Não há muitas pesquisas disponíveis sobre suplementos de colágeno, mas alguns sugerem que os benefícios do colágeno podem incluir o seguinte.

1. Reduz rugas e linhas finas

Conforme as pessoas envelhecem, a produção de colágeno diminui, o que resulta em linhas finas e rugas onde a pele se move mais. As partes da pele mais afetadas são as articulações, a testa, os lábios e ao redor dos olhos.

Uso de creme anti-envelhecimento e protetor solar com conteúdo de colágeno pode ajudar a superar os sinais de envelhecimento prematuro. Este tratamento, mais o consumo de suplementos de colágeno, também é considerado para ajudar a curar e reparar o tecido da pele

Além disso, o colágeno também pode ser obtido por meio de uma injeção por um especialista em pele. A injeção de colágeno será enchimento para melhorar a flacidez da pele facial, reduzir rugas devido ao envelhecimento e remover cicatrizes superficiais, como cicatrizes de acne.

2. Reduzindo a celulite

A celulite ocorre quando o tecido adiposo sobe através das fibras até a camada superior da pele. Com o impacto, a pele fica ondulada com uma textura irregular.

Outro benefício dos suplementos de colágeno é que eles reduzem a celulite diretamente do corpo. Essa proteína atua estimulando a aceleração do processo de reparo e regeneração das células da pele em tecidos danificados.

3. Circulação sanguínea suave para a pele

Os suplementos de colágeno podem fortalecer a estrutura dos vasos sanguíneos e aumentar sua flexibilidade. Com vasos sanguíneos fortes, o sangue do coração pode fluir melhor por todo o corpo, incluindo a pele.

Quanto mais suave for a circulação sanguínea, mais oxigênio e nutrientes são enviados para as células da pele. Isso dará à sua pele uma aparência mais saudável, jovem e radiante.

4. Cura de feridas e lesões

O colágeno é necessário para reparar e reconstruir o tecido conjuntivo para apoiar o desenvolvimento de músculos, pele e articulações fortes. Esta proteína também é importante para fortalecer a estrutura dos ossos, tendões, cartilagens e ligamentos.

O colágeno também tem benefícios no tecido muscular. Os suplementos de colágeno ajudam a acelerar a recuperação do tecido muscular e da pele, ajudando assim a se recuperar rapidamente de lesões esportivas.

5. Manter a força do cabelo

Vários tipos de aminoácidos que compõem o colágeno também formam a queratina. A queratina é a principal proteína que compõe o seu cabelo. Ao aumentar a produção de colágeno, você também obtém aminoácidos que ajudarão a combater a queda de cabelo.

6. Protege os folículos capilares de danos

Os folículos são pequenas bolsas na pele onde crescem os pêlos. Os folículos podem ser danificados pelos radicais livres da poluição, do estresse e do fumo e da ingestão de álcool.

Felizmente, o colágeno tem benefícios como um poderoso antioxidante. Além de manter o cabelo forte, essa proteína também protege os folículos capilares contra danos, combatendo os efeitos dos radicais livres.

7. Retarda a formação de cabelos grisalhos

Graças à sua função como antioxidante, o colágeno é considerado como tendo o potencial de retardar o processo de formação de cabelos grisalhos. Isso porque, embora a formação de cabelos grisalhos seja influenciada por fatores genéticos, os radicais livres também podem acelerar o processo.

Alimentos que aumentam a produção de colágeno

Os produtos de tratamento que contêm colágeno podem, de fato, fornecer colágeno diretamente ao tecido da pele. Mesmo assim, aumentar a produção de dentro do corpo é tão importante.

Você não precisa escolher suplementos de colágeno imediatamente, porque uma das maneiras mais seguras e fáceis de obter os benefícios do colágeno é comer alimentos que contenham essa proteína. Aqui estão alguns deles.

1. Caldo de osso

O caldo ósseo é feito de ossos fervidos e tecido conjuntivo para que seja rico em colágeno e seus constituintes, como cálcio, fósforo, condroitina e aminoácidos. Para que o caldo de ossos seja de alta qualidade, é melhor prepará-lo com ingredientes que você mesmo compra.

2. Cartilagem de frango

A cartilagem de frango é uma das melhores fontes de colágeno, especialmente para pessoas com artrite. Na verdade, você pode nem precisar tomar suplementos adicionais de colágeno porque a maioria dos produtos é feita com esse ingrediente.

3. Clara de ovo

A clara do ovo não contém tecido conjuntivo como outras fontes de colágeno. No entanto, a clara do ovo é muito rica em prolina, um aminoácido que é o principal alicerce do colágeno.

4. Laranjas

Laranjas e outras frutas cítricas, como limões, limas e limas, são grandes fontes de vitamina C. A vitamina C é necessária para a produção de pró-colágeno, portanto, certifique-se de adicionar essas frutas à sua dieta diária.

5. Vegetais verdes

Você pode obter os benefícios do colágeno comendo vegetais verdes como espinafre, couve e brócolis. Os vegetais verdes são ricos em clorofila e acredita-se que essa substância seja capaz de aumentar a produção de matéria-prima de colágeno no tecido da pele.

6. Nozes

Quase todos os tipos de feijão são ricos em aminoácidos. Comer nozes fornecerá a matéria-prima de que o corpo precisa para formar colágeno na pele, no cabelo e no tecido corporal como um todo.

7. Alho

Se não for equilibrado com a produção adequada de colágeno, a degradação periódica do colágeno acelera o envelhecimento da pele. Os minerais de enxofre do alho podem ajudar a prevenir isso, diminuindo a degradação do colágeno.

O colágeno é uma proteína essencial que compõe vários tecidos do corpo. Um estilo de vida saudável, uma dieta adequada e o uso de produtos de cuidado que contenham colágeno podem aumentar a produção de colágeno para que a saúde da pele seja sempre mantida.

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