Os benefícios para a saúde do esporte de tiro com arco e touro; ola saudavel

O tiro com arco é geralmente considerado um esporte estático, mas o tiro com arco competitivo ou os atletas de tiro com arco precisam de uma grande quantidade de força, resistência e foco para ter o melhor desempenho. Se você não está familiarizado com esse esporte, ficará surpreso ao saber que ele traz muitos benefícios à saúde. Além dos benefícios físicos, o tiro com arco também pode melhorar sua saúde mental. Para saber mais, vamos dar uma olhada nos benefícios do tiro com arco a seguir.

Dez benefícios de fazer arco e flecha

Aqui estão os dez benefícios de fazer arco e flecha, a saber:

Melhore a coordenação e o equilíbrio das mãos e dos olhos.
Aumente a flexibilidade das mãos e dedos.
Aumenta a força do corpo.
Aumente a paciência.
Melhore o foco.
Crie autoconfiança.
É um esporte social.
É uma forma de treinamento físico.
Relaxa o corpo.
É um esporte que todos podem praticar.

Cinco coisas que são necessárias no esporte do arco e flecha

O que se segue são coisas que o tiro com arco precisa, que são ao mesmo tempo muito responsáveis por fornecer os benefícios acima, a saber:

1. Força da parte superior do corpo

Puxar o arco exerce pressão sobre os músculos das mãos, bem como sobre os músculos do tórax, ombros e costas. Semelhante ao levantamento de pesos, essa pressão geralmente é mantida por alguns segundos antes que o arqueiro libere a corda para lançar a flecha. Com a repetição, a pressão de puxar e soltar o arco pode levar ao desenvolvimento muscular na maioria dos principais grupos musculares da parte superior do corpo. O nível de progresso depende da quantidade de tempo que você gasta treinando e competindo.

2. Equilíbrio

O equilíbrio é importante para o sucesso do tiro com arco, por exemplo, você precisa ser capaz de segurar o corpo para mirar e atirar com o arco. Praticar arco e flecha pode ajudá-lo a obter controle sobre seu equilíbrio ao focar em seu alvo. Quanto mais você pratica, mais seu núcleo se acostuma a equilibrar e mantê-lo estável enquanto você mira e atira flechas.

3. Coordenação

A coordenação olho-mão é uma habilidade importante para o tiro com arco. O tiro com arco pode treinar suas mãos para trabalharem juntas durante a execução de diferentes tarefas, como mirar e atirar flechas de acordo com o olho do olho. Quanto mais você praticar, melhor será sua coordenação. Esse aumento da coordenação resultará em um melhor direcionamento e também o ajudará em outros esportes.

4. Caminhe

Durante a competição, os arqueiros podem caminhar até 8 km e se mover de um lado para o outro enquanto executam tarefas de arco e flecha. Embora muitas atividades ocorram em intervalos curtos, o efeito cumulativo de caminhar nas competições pode melhorar a saúde do coração, dos músculos e da força das pernas. Você terá algum benefício até mesmo durante o treinamento, pois passará muito tempo caminhando pegando as flechas que foram lançadas.

5. Foco

O foco é a coisa mais importante para obter sucesso como arqueiro. Além disso, desenvolver o foco pode ter um impacto positivo na saúde mental e no bem-estar. Quanto mais você se concentra em seus objetivos, mais fácil será para você limpar sua mente e ter sucesso no treinamento e na competição. O foco o ajudará a reduzir as preocupações fora do arco e flecha e também o ajudará a se concentrar mais na tarefa. Aprender a manter o foco com o tiro com arco certamente superará a procrastinação e a distração.

Considerações antes de iniciar o tiro com arco

O tiro com arco é um esporte fisicamente exigente, mas muitas pessoas que não participam ainda subestimam as demandas do arco e flecha. Como isso inclui exercícios extenuantes, é melhor consultar um médico antes de iniciar os exercícios, especialmente se você tiver uma doença. O uso de equipamentos de segurança como protetores de braço, dedo e tórax pode protegê-lo contra ferimentos causados por uma corda de arco ou outra coisa. Aprenda a forma e as técnicas adequadas de tiro com arco com instrutores qualificados para reduzir a chance de se machucar durante a mira. Se sentir dor aguda ou repentina no ombro, braço, cotovelo, tórax ou nas costas, pare imediatamente para evitar lesões musculares.