Como o estresse afeta o desejo sexual? & touro; ola saudavel

O estresse que você sente pode vir de várias pressões que ocorrem em sua vida diária. Problemas pessoais, familiares ou que ocorrem no trabalho podem desencadear estresse incontrolável. Geralmente, essa condição não o deixa excitado até que seu desejo sexual diminua. Como o estresse pode afetar seu desejo sexual?

O estresse provoca uma diminuição no desejo sexual

Quando você está estressado, seu corpo experimenta várias mudanças como uma resposta fisiológica. Essa resposta ocorre pela liberação de hormônios que o preparam para se defender.

Os hormônios liberados incluem cortisol e epinefrina. Se o seu corpo não responde a uma resposta fisiológica quando você está sob estresse, você pode experimentar o que é conhecido como estresse crônico. Isso pode afetar sua saúde física, incluindo uma diminuição na libido do corpo.

Quando sua libido cai, você perde o desejo de fazer sexo e isso pode afetar seu relacionamento sexual com seu parceiro. Portanto, o estresse que afeta o desejo sexual não é um bom sinal.

1. O efeito do estresse na excitação sexual masculina

Nos homens, o efeito do estresse sobre o sexo pode dificultar a ereção e até mesmo falhar. Isso ocorre porque toda a sua atividade sexual será regulada pelo sistema nervoso, que também é afetado pelos hormônios do estresse.

Quando estressados, os vasos sanguíneos não aumentam e os músculos do esfíncter (músculos ao redor do pênis) não conseguem se contrair. Ambos levam à insuficiência erétil.

Além disso, quando estressados, vários hormônios nos homens também são perturbados. Um deles, as endorfinas, bloqueiam a liberação do hormônio LHRH. A diminuição do hormônio LHRH desencadeia uma diminuição do hormônio LH, um hormônio que é importante para a produção do hormônio testosterona.

Enquanto isso, o hormônio FSH, que estimula a formação de esperma, também diminui. Além disso, o hormônio cortisol, um hormônio que ocorre quando você está estressado, torna os testículos menos responsivos ao LH.

Como a atividade sexual é controlada automaticamente pelo sistema nervoso, as condições em que o estresse afeta automaticamente o desejo sexual são mais fáceis de ocorrer, mas mais difíceis de superar.

A única coisa que não é afetada por essa reação é a mente, portanto, protegê-la é uma forma de restaurar as condições que ocorrem devido a esse estresse.

2. O efeito do estresse na excitação sexual feminina

Nas mulheres, os afrodisíacos, ou substâncias que aumentam o desejo sexual, também são regulados no cérebro. Além disso, as mulheres não só percebem o sexo como uma atividade física, mas também envolvem emoções ou sentimentos.

Assim, quando você está estressado, tende a ver o sexo como uma atividade negativa e, sem saber, cria um hábito que o impede de gostar do sexo.

Semelhante ao que acontece nos homens, os hormônios nas mulheres também são afetados quando estão sob estresse. As endorfinas bloqueiam o LHRH e fazem com que os níveis de LH diminuam. Nas mulheres, o LH desencadeia a ovulação.

Além disso, o hormônio cortisol bloqueia a liberação dos níveis de LH, de modo que o FSH, a prolactina, o estrogênio e a progesterona também são interrompidos. O efeito, as mulheres experimentam ciclos menstruais irregulares e fertilização e implantação de óvulos na parede uterina é mais difícil.

Estar ocupado no trabalho pode aumentar o estresse

Um dos estressores que estão sendo sentidos por muitosmillenials é o estresse que você recebe por estar muito ocupado no trabalho. O acúmulo de trabalho e os relacionamentos com amigos no trabalho que não são bons podem aumentar o estresse que você sente.

O estresse afeta o desejo sexual porque, quando você está ocupado no trabalho, seu cérebro também está ocupado pensando. Isso torna difícil para você relaxar e descontrair a ponto de não ter mais espaço para pensar em sexo.

O trabalho árduo e interminável o mantém ocupado e pode não conseguir encontrar tempo para fazer sexo com seu parceiro.

Essa condição será pior se o sexo for apenas uma atividade que você coloca em sua lista de atividades que você deve concluir sem poder realmente apreciá-la. Dessa forma, há uma chance de que o estresse que afeta seu desejo sexual possa mantê-lo fazendo sexo sem realmente sentir prazer.

4 maneiras de lidar com o estresse e restaurar o desejo sexual

Se o estresse afetou seus desejos sexuais, não custa nada fazer algumas maneiras fáceis de lidar com o estresse e restaurar o desejo sexual por sua saúde e um relacionamento melhor com seu parceiro.

1. Comunique-se com seu parceiro

A comunicação quase nunca deixa de ser uma solução para vários problemas de relacionamento humano. Da mesma forma, podem surgir problemas entre você e seu parceiro devido ao estresse que afeta seu desejo sexual.

Se continuar, esse problema sexual pode fazer você se sentir solitário e potencialmente causar mais problemas com seu parceiro. Não há nada de errado em ser franco com seu parceiro, contando-lhe sobre o estresse que você está sentindo.

Ao compartilhá-lo, seu parceiro compreenderá melhor sua condição. Além disso, ele pode estar ajudando você a encontrar soluções para o problema que está causando o estresse. Isso pode deixá-lo muito mais calmo e relaxado para que seu impulso sexual volte.

2. Exercício

Pessoas que são diligentes em se exercitar certamente têm melhor resistência e vida sexual. Isso é apoiado por três razões. Primeiro, os exercícios podem estimular a liberação de hormônios e desencadear reações fisiológicas que podem aumentar a libido.

Em segundo lugar, a consciência de aumentar a resistência e a qualidade da saúde corporal por meio de exercícios mostra que você percebe que uma vida saudável é um bom estilo de vida, de modo que suas atividades sexuais também devem estar em boas condições.

A terceira razão, fazer exercícios regularmente também pode estimular o crescimento dos vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo, o que naturalmente também aumenta o fluxo sanguíneo para a área genital.

3. Meditação

A meditação pode ser usada como um método para aliviar o estresse. Dessa forma, o estresse que afeta o desejo sexual também pode ser superado. Além de ser capaz de reduzir o estresse, a meditação também pode ser usada para reduzir a pressão que você sente, o que também pode ser um motivo para o estresse.

Mesmo que seja feita por um curto período de tempo, se você fizer isso todos os dias, a meditação pode melhorar sua mentalidade para que você possa relaxar mais. Além disso, sua libido aumentará. Além da meditação, atividades como ioga, risos ou atividades que relaxam os músculos também têm o mesmo efeito.

4. Durma o suficiente

O sono desempenha um papel importante na sua saúde geral. Ele também tem um papel no aumento do desejo sexual. O sono pode reduzir o estresse e manter o sistema imunológico em boa forma.

O estresse afeta os hormônios sexuais e pode ser reduzido dormindo o suficiente. O tempo ideal de sono é de 8 horas à noite. Tente fazer isso todos os dias para aumentar a energia e a libido de seu corpo.