Índice:
- Por que as crianças precisam de cochilos?
- Quanto tempo as crianças precisam para tirar uma soneca?
- Que tal uma boa soneca?
- Como as crianças podem continuar cochilando regularmente?
A maioria das crianças pode não gostar da hora da soneca. Algumas crianças acham que os cochilos interferem nas brincadeiras com os amigos. Portanto, não se surpreenda se muitas crianças tiverem dificuldade para cochilar e precisarem ser repreendidas pelas mães na hora da soneca. No entanto, acontece que os cochilos são realmente necessários para as crianças.
Por que as crianças precisam de cochilos?
Comer e dormir são duas necessidades básicas das crianças muito importantes para serem satisfeitas. Nutrição e sono adequados são necessários para apoiar o crescimento e o desenvolvimento das crianças. Portanto, durante esse período de desenvolvimento, as crianças precisam dormir mais do que os adultos.
A necessidade de horas de sono das crianças é muito grande, fazendo com que as crianças tenham que conseguir dividir o tempo de sono à noite com cochilos. Se a criança pular os cochilos, é provável que não consiga dormir o suficiente apenas à noite. É aqui que a função do cochilo é necessária para as crianças.
Além disso, os cochilos são necessários para ajudar as crianças a não se cansarem, para que possam dormir profundamente à noite. Psicologicamente, os cochilos podem ser divertidos para as crianças, tornando-as mais calmas e revigoradas.
Não apenas para as crianças, os cochilos também são benéficos para os pais. Quando os filhos passam o tempo da soneca, os pais podem aproveitar o tempo para si próprios, podem descansar ou continuar o dever de casa inacabado.
Quanto tempo as crianças precisam para tirar uma soneca?
O cochilo de que as crianças precisam depende da idade da criança e é ajustado às necessidades de sono das crianças que variam entre as idades. Por favor, observe que crianças de 1 a 3 anos precisam de 12 a 14 horas de sono por dia. Crianças de 3-5 anos precisam de 11-12 horas de sono por dia. Enquanto isso, crianças de 5 a 12 anos precisam de 10 a 11 horas de sono por dia.
Para preencher o tempo de sono necessário para esta criança, a criança pode tirar seu cochilo de 1-3 horas e ajustá-lo ao seu sono noturno de forma que o tempo total de sono da criança não seja excessivo nem deficiente. Idealmente, seu filho deve tirar uma soneca por 90 minutos ou 1,5 horas.
Que tal uma boa soneca?
É melhor não forçar as crianças a tirar um cochilo, essa coerção fará com que as crianças não gostem de cochilar e também tornará seus cochilos de menor qualidade. Deixe a criança tirar uma soneca naturalmente. Se uma criança está acostumada a tirar uma soneca desde muito jovem, ela saberá quando é sua hora de tirar uma soneca, ficará com sono e desejará tirar uma soneca sem ser solicitada.
Se a criança ainda não quiser ou não puder tirar uma soneca, é melhor deixá-la brincar no quarto dela. As crianças podem ler livros ou brincar sozinhas em seu quarto. Pelo menos a criança tem tempo para descansar. E depois disso, você pode adiantar o sono noturno da criança para que ela ainda durma o suficiente.
É melhor tirar seu filho de um cochilo depois que ele terminar o almoço. Esta é uma boa hora para tirar uma soneca. Cochilos tarde ou tarde demais podem dificultar o sono da criança.
Se você acha que os cochilos estão deixando seu filho sem dormir ou causando problemas de sono à noite, você pode adiantar a hora de dormir do seu filho e acordar cedo no dia seguinte. Assim, durante o dia, a criança sente sono e pode tirar uma soneca mais cedo.
Como as crianças podem continuar cochilando regularmente?
Às vezes, as crianças que começaram a crescer, começam a esquecer os seus cochilos. As crianças divertem-se mais a passar a tarde a brincar com os amigos do que a tirar uma soneca. Portanto, você deve ser esperto ao criar um hábito de cochilar para que seu filho goste. Aqui estão as dicas:
- Crie um ambiente confortável para dormir para as crianças. o ambiente é muito influente na satisfação com o sono das crianças. Não diferencie o ambiente de dormir quando a criança dorme dia e noite. Colocar a criança no local onde ela costuma dormir à noite também pode ajudá-la a adormecer facilmente.
- Mantenha a temperatura ambiente da criança confortável para que ela não superaqueça ou fique resfriada enquanto cochila. Além disso, tente manter o ambiente ao redor da criança calmo.
- Descubra quando seu filho fica com sono durante o dia. A criança geralmente mostrará sinais de sonolência, como a criança ficar mais agitada, bocejar e esfregar os olhos, próximo à hora após o almoço. É nessa hora que você deve convidar seu filho para tirar uma soneca. Aplique isso no dia seguinte regularmente, você adquiriu o hábito de cochilar em crianças.
- Diga à criança que seus outros amigos também tirarão uma soneca depois do almoço e voltarão a brincar ao acordar à tarde. Deixe a criança em seu quarto mesmo que ela não tire uma soneca, deixe-a descansar em seu quarto, eventualmente a criança pode adormecer sozinha.
