Superar os comedores exigentes que costumam deixar os pais ansiosos

Seu filho não quer comer mais nada Nuggets de frango ou salsicha? Mesmo que seja inconveniente e às vezes irritante, é exigente com a comida ou comedor exigente é uma fase natural no desenvolvimento e desenvolvimento de uma criança. Esse hábito pode realmente desaparecer com o tempo, especialmente se os pais o apoiarem. A seguir está uma explicação sobre as crianças que são exigentes (comedor exigente) e como lidar com isso para que não piore.

O que faz com que uma criança seja uma pessoacomedor exigente?

Depois de passar por um cardápio com textura levemente macia, aos cinco anos as crianças começam a reconhecer novos sabores e variações nos alimentos. Citando do Baby Center, aquela criançacomedor exigentetendem a receber uma dieta que não varia.

As crianças tendem a escolher e gostar dos alimentos que costumam comer. Portanto, é uma boa ideia sempre introduzir novos alimentos em uma idade precoce para evitar que as crianças se tornem exigentes (comedor exigente).

Dar-lhe o mesmo tipo de comida pode limitar a escolha de comida da criança. Isso torna as crianças exigentes (comedor exigente) e deve ser encontrada uma maneira de superar a condição.

Com base na publicação intitulada Proceeding of the Nutrition Society, a comida exigente é um comportamento normal na primeira infância.

Na verdade, não existe uma definição universalmente aceita de condições comedor exigente e não há consenso sobre a melhor ferramenta para identificá-lo.

No entanto, várias coisas que fazem com que as crianças sejam exigentes geralmente são:

• Tarde demais para saber a textura dos alimentos.
• Pressionado para escolher comida desde o início (influenciado pelo ambiente)
• Falta de oferta de variedade na alimentação

Ainda do mesmo diário, quando seu filho é um comedor exigente, existem consequências para ele, tais como:

• Falta de ferro e zinco
• Faça crianças constipadas
• Inibe o crescimento infantil

Dirigindo-se à criançacomedor exigente ou ser exigente com a comida precisa de atenção especial e é dado um exemplo pelo ambiente circundante.

Criar um ambiente agradável ao comer também é importante para que o seu filho tenha apetite ao comer o menu que lhe é fornecido.

Dicas para superar crianças com dificuldade para comer porque comedor exigente (comida exigente)

Você, como pai, ainda precisa garantir que a ingestão nutricional do seu filho seja sempre satisfeita. À medida que crescem, a maioria das crianças começa a gostar de uma dieta mais diversificada.

Eles também perceberão gradualmente a importância da variedade na alimentação e na nutrição. Enquanto espera que essa hora chegue, além de ser paciente, você pode tentar as seguintes maneiras para resolver o problema de crianças serem exigentes com comida oucomedor exigente.

1. Respeite o desejo da criança de comer (ou não comer)

O primeiro ponto ao lidar com crianças comedor exigente não está forçando as crianças a comer quando não estão com fome. Alguns pais gostam de forçar os filhos a comer algo ou lavar a própria louça. Isso só pode criar uma atmosfera tensa e desencadear uma discussão enquanto comemos à mesa de jantar.

Forçar você a fazer isso repetidamente faz com que seu filho associe comer com ansiedade e frustração. As crianças também tendem a ignorar seus próprios sentimentos de saciedade e fome.

Sirva a comida em porções pequenas para evitar que a criança fique saciada. Dê-lhes a oportunidade de aumentar suas próprias porções.

2. Siga uma programação regular de refeições

Crie uma programação regular de alimentação, como servir refeições pesadas e lanches no mesmo horário todos os dias. Se você deixar seu filho beber suco, leite ou comer lanches ao longo do dia, isso pode reduzir o apetite na hora de comer.

3. Seja paciente com o novo menu

Dirigindo-se à criança comedor exigente você tem que ser paciente. Quando você serve uma nova porção do cardápio na mesa de jantar, geralmente as crianças tocam ou cheiram a comida primeiro.

Após a degustação, eles podem colocar o alimento de volta no prato. Normalmente, para isso, as crianças precisam de um processo, antes de finalmente se acostumar e querer um novo cardápio de comida.

Você precisa encorajar seu filho a prestar mais atenção à cor, forma, cheiro e textura dos alimentos do que apenas ao sabor da comida em si. Seria melhor se você apresentasse um novo menu junto com o menu de comida favorita do seu filho.

4. Faça comer divertido

Sirva brócolis e outros vegetais com seu molho ou temperos favoritos. Para torná-lo mais atraente, corte os alimentos em várias formas usando cortadores de biscoitos.

Também oferecemos um menu de café da manhã para ser servido no jantar. Além disso, você pode tentar servir uma variedade de alimentos com cores vivas para superar as crianças que são exigentes (comedor exigente).

5. Incentive as crianças a participarem do preparo de alimentos

Se seu filho é um comedor exigente, tente envolvê-lo em atividades relacionadas à alimentação em família. Você pode levá-los para fazer compras no mercado ou no supermercado.

Peça às crianças que as ajudem a escolher frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis ​​quando fizerem compras juntas. Evite comprar coisas que você acha que não são boas para seu filho consumir.

Quando chegar em casa, faça o mesmo, envolvendo as crianças para lavar os legumes, mexer a massa ou pôr a mesa de jantar.

6. Use sua criatividade na cozinha

Para antecipar o problema de crianças difíceis de comer por causa de um menu de que não gostam, você precisa ser criativo. Crie uma refeição, por exemplo, adicionando brócolis picado ou pimentão verde ao molho de espaguete.

Alternativamente, você pode polvilhar as fatias de frutas em cima de uma tigela de cereais ou misturá-las abobrinha e cenouras raladas no purê e na sopa.

É uma boa ideia fazer isso para que seu filho goste de uma variedade de alimentos saudáveis, embora na verdade ele não goste de certos alimentos, como vegetais ou frutas.

7. Fique longe de coisas que interferem na hora de comer

Desligue a TV e outros aparelhos eletrônicos enquanto come. Isso ajudará a criança a se concentrar mais na comida. Lembre-se de que os comerciais de TV também podem estimular o desejo das crianças por alimentos açucarados ou menos nutritivos.

8. Comer com a família

Antes de comerem juntos, vocês podem discutir qual menu os membros da família querem para o jantar. Envolva as crianças no planejamento das refeições juntas, isso as torna mais receptivas aos alimentos fornecidos.

9. Não usar comida como recompensa ou punição

Evite usar comida como recompensa ou punição para crianças. Isso é feito para não criar emoções negativas em relação a certos alimentos nas crianças.

Fazer certos alimentos como presentes torna esses alimentos algo especial para as crianças. Por outro lado, usar certos alimentos como punição faz com que esses alimentos sejam evitados pelas crianças.

10. Introduzir novos alimentos

Para que as necessidades nutricionais das crianças sejam satisfeitas para o seu crescimento e desenvolvimento, é muito importante fornecer uma variedade de menus alimentares para o seu filho. Uma maneira de lidar com crianças comedor exigente é introduzir novos tipos de alimentos.

No entanto, isso não é fácil, certamente haverá resistência do seu filho. A seguir estão algumas dicas para apresentar novos alimentos às crianças:

Deixe a criança tocar na comida

Por que é necessário deixar as crianças tocarem na comida? Quando a criança faz isso, pode ajudá-la a desenvolver um senso de controle. Dessa forma, você dá à criança a oportunidade de reconhecer o alimento que come desde o início.

Evite forçar as crianças a experimentar novos alimentos

É melhor oferecer comida nova ao seu filho, pedindo-lhe que experimente uma mordida, mas não force a criança.

Forçar as crianças a comer certos alimentos fará com que as crianças não gostem desses alimentos. Pior, isso pode levar a um debate entre mãe e filho, tornando o ambiente desconfortável para a criança comer junto.

Crie um ambiente agradável ao comer, o que ajuda a manter o apetite da criança.

Oferece uma variedade de opções de menu

Forneça uma variedade de alimentos nutritivos e permita que a criança escolha o que e quanto comer.

O hábito de comer e a escolha da alimentação dos filhos são muito influenciados por quem as rodeia, principalmente pelos pais. Isso pode superar as crianças que têm a condição comedor exigenteou comida exigente.

A influência dos pais nas escolhas alimentares dos filhos ocorre porque os pais controlam a disponibilidade de alimentos em casa, determinam como e quando a comida é servida e desenvolvem um bom comportamento em relação à comida.

Portanto, procure sempre fornecer vários tipos de alimentos nutritivos em casa. Se os pais fornecem uma variedade de alimentos saudáveis ​​em casa e também os comem, os filhos farão o mesmo e têm maior probabilidade de gostar de comer alimentos nutritivos.

Dê uma pequena porção

Quando você estiver apresentando um novo menu de comida ao seu filho, dê-lhe uma pequena porção. Se a criança se recusar, tente novamente mais tarde e continue a oferecer-lhe novos alimentos.

Aos poucos, a criança quer experimentar, depois reconhecer o sabor e familiarizar-se com a comida, para não recusar novamente.

Oferecer alimentos novos de maneira consistente para seu filho pode ajudar a reduzir a tendência de seu filho recusar novos alimentos.

Expectativas mais baixas

Nada está indo bem, algo deve ter acontecido que não saiu de acordo com o planejado, incluindo a superação e redução das condições comedor exigente em crianças.

É importante que você diminua suas expectativas quanto ao sucesso desse método para reduzir sua irritação interior.

É melhor manter a concentração em tornar as refeições mais agradáveis, em vez de se concentrar nas escolhas alimentares. O motivo é que, se o seu filho achar que a experiência alimentar foi agradável, ele repetirá a mesma coisa em outra ocasião.

Evite usar alimentos como presentes, como doces, biscoitos, chocolate ou leite. Isso faz com que seu filho não aprenda a controlar seus desejos.

Quando a hora das refeições acabar, pegue o prato do seu filho, mesmo que a comida não tenha acabado. Dê-lhe um lanche duas horas antes da próxima refeição para que ele possa praticar como reconhecer a fome.

Experimente comer sozinho

Incentive seu filho a tentar comer sozinho. Certifique-se de fornecer lanches saudáveis. Sempre supervisione sua alimentação para evitar o risco de asfixia. Ensine-os a comer sentados, não correndo.

Deixe seus filhos determinarem se estão cheios ou não - isso os ensina a ouvir o corpo.

Além disso, leve em consideração o tamanho do estômago do seu filho. Beber muito leite ou suco de frutas pode deixá-los saciados.

Se o jantar em família chegar tarde demais, seu filho pode estar cansado demais para comer. Sirva a comida mais rápido.

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