Reconheça a quantidade necessária de vitaminas para bebês e a escolha das fontes

Apresentando e fornecendo uma variedade de alimentos importantes para ajudar a atender às necessidades nutricionais dos bebês todos os dias. Uma das necessidades nutricionais dos bebês que deve ser satisfeita é a ingestão de vitaminas. A nutrição infantil na forma desta vitamina também pode ser obtida de várias fontes. Na verdade, as vitaminas às vezes são usadas para aumentar o apetite do bebê

Na verdade, por que as vitaminas são importantes para os bebês e quantas quantidades devem ser atendidas todos os dias?

Por que as vitaminas são importantes para os bebês?

Existem vários nutrientes necessários aos bebês para apoiar seu crescimento e desenvolvimento. Além de macronutrientes, como carboidratos, proteínas e gorduras, micronutrientes como vitaminas também são necessários.

Existem dois tipos de vitaminas, nomeadamente vitaminas solúveis em gordura e vitaminas solúveis em água. Como o nome indica, as vitaminas solúveis em gordura são tipos de vitaminas que se dissolvem facilmente na gordura.

As vitaminas lipossolúveis incluem as vitaminas A, D, E e K. Os benefícios de vários tipos de vitaminas lipossolúveis serão muito melhores quando consumidos junto com alimentos gordurosos.

Enquanto as vitaminas solúveis em água só podem se misturar com água e não com gordura.

Em contraste com as vitaminas solúveis em gordura, as vitaminas solúveis em água têm mais tipos, nomeadamente vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 e C.

Por consistir em vários tipos, os benefícios da ingestão de vitaminas para bebês também variam.

A ingestão de vitamina A por crianças, por exemplo, é importante para manter a saúde dos olhos, estimular o sistema imunológico e agir como antioxidante.

Além disso, as vitaminas B para crianças em geral têm o benefício de garantir que todas as células do corpo funcionem adequadamente.

A vitamina B para bebês também tem a tarefa de ajudar o corpo a converter a ingestão de alimentos em energia, produzir novas células sanguíneas e manter as células da pele, o cérebro e outros tecidos do corpo.

No entanto, como a vitamina B consiste em oito tipos, cada tipo também tem uma função diferente.

Enquanto isso, a vitamina C para crianças mantém o sistema imunológico. Além disso, a vitamina C para bebês também pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, prevenir danos aos olhos e manter a pele saudável.

Se você deseja que os ossos e dentes de seu bebê sejam saudáveis e fortes, é importante atender às necessidades diárias de vitamina D de seu filho.

Da mesma forma, a vitamina E para crianças é boa para apoiar o sistema imunológico, o funcionamento das células do corpo e a saúde da pele.

Qual é a necessidade de vitaminas para bebês?

Embora as vitaminas sejam necessárias para apoiar a saúde e o desenvolvimento do bebê, a necessidade de vitaminas para o seu filho pode variar.

A idade é um fator determinante para a necessidade de vitaminas para bebês. Conforme você envelhece, geralmente a necessidade de vitaminas para bebês aumenta.

Desde o nascimento até os seis meses de idade, o leite materno é, de fato, o principal alimento e bebida do bebê, também conhecido como aleitamento materno exclusivo.

No entanto, isso não significa que bebês que ainda são amamentados exclusivamente não precisem de vitaminas.

Contanto que o bebê não tenha ainda seis meses de idade, você não precisa se preocupar se as vitaminas do bebê não serão supridas.

A razão é que o leite materno contém várias vitaminas que podem ajudar a atender às necessidades diárias dos bebês.

Essa é a razão pela qual é importante que os bebês recebam leite materno suficiente com base no momento ou horário de amamentação do bebê.

É diferente novamente para bebês que já estão com seis meses de idade. Com a idade de um bebê que está chegando aos seis meses, as necessidades nutricionais diárias de seu bebê não podem mais ser satisfeitas apenas com a amamentação exclusiva.

Portanto, seu filho precisa de ingestão adicional de alimentos e bebidas para ajudar a atender às suas necessidades nutricionais diárias.

No entanto, se possível, o leite materno ainda pode ser dado até o bebê atingir 24 meses ou 2 anos de idade. O fornecimento de alimentos sólidos para bebês a partir dos seis meses é conhecido como alimentos complementares ao leite materno (MPASI).

Assim, a ingestão de vitaminas do bebê será obtida por meio da alimentação complementar (MPASI) de acordo com o cronograma do MPASI e porções de comida infantil.

De acordo com a Taxa de Adequação Nutricional (RDA) do Ministério da Saúde da Indonésia, o seguinte é a necessidade de vitaminas para bebês de acordo com a idade:

0-6 meses de idade

A seguir estão as necessidades de vitaminas para bebês de 0 a 6 meses:

Vitamina A: 375 microgramas (mcg)
Vitamina D: 5 mcg
Vitamina E: 4 mcg
Vitamina K: 5 mcg
Vitamina B1: 0,3 miligrama (mg)
Vitamina B2: 0,3 mg
Vitamina B3: 2 mg
Vitamina B5: 1,7 mg
Vitamina B6: 0,1 mg
Vitamina B7: 5 mcg
Vitamina B9: 65 mcg
Vitamina B12: 0,4 mcg
Vitamina C: 40 mg

Idade 7-11 meses

A seguir estão as necessidades de vitaminas para bebês de 7 a 11 meses:

Vitamina A: 400 mcg
Vitamina D: 5 mcg
Vitamina E: 5 mcg
Vitamina K: 10 mcg
Vitamina B1: 0,4 mg
Vitamina B2: 0,4 mg
Vitamina B3: 4 mg
Vitamina B5: 1,8 mg
Vitamina B6: 0,3 mg
Vitamina B7: 6 mcg
Vitamina B9: 80 mcg
Vitamina B12: 0,5 mcg
Vitamina C: 50 mg

Idade 12-24 meses

A seguir estão as necessidades de vitaminas para bebês de 12 a 24 meses:

Vitamina A: 400 mcg
Vitamina D: 15 mcg
Vitamina E: 6 mcg
Vitamina K: 15 mcg
Vitamina B1: 0,6 mg
Vitamina B2: 0,7 mg
Vitamina B3: 6 mg
Vitamina B5: 2,0 mg
Vitamina B6: 0,5 mg
Vitamina B7: 8 mcg
Vitamina B9: 160 mcg
Vitamina B12: 0,9 mcg
Vitamina C: 40 mg

Quais são as fontes de vitaminas para bebês?

Existem várias fontes de alimentos que podem ser utilizadas como opção para atender às necessidades de vitaminas para bebês.

Não se esqueça de introduzir cada alimento aos poucos de acordo com a textura certa para a idade do seu bebê. A seguir está uma seleção de fontes de vitaminas para bebês:

1. Leite materno (ASI)

Com base na Associação de Pediatras da Indonésia (IDAI), o teor de vitaminas no leite materno são as vitaminas A, D, E e K.

Além dessas vitaminas solúveis em gordura, existem também vitaminas solúveis em água contidas no leite materno, nomeadamente as vitaminas B e C.

Para que a ingestão de vitaminas do bebê seja mais adequada, as mães são incentivadas a consumir mais fontes de vitaminas nos alimentos e nas bebidas.

Isso ocorre porque os alimentos consumidos pela mãe afetam os níveis de vitaminas do leite materno. Tomemos, por exemplo, a quantidade de vitamina B1 e vitamina B2 no leite materno, na verdade, bastante alta.

Por outro lado, a quantidade de vitaminas B6, B9 e B12 é baixa em mães desnutridas. As mães que atualmente amamentam precisam aumentar a ingestão de alimentos ou suplementos contendo vitamina B6.

Isso ocorre porque a vitamina B6 desempenha um papel importante nos estágios iniciais de desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Em contraste com a vitamina B12, que é suficiente para obter apenas com a alimentação diária.

No entanto, para certas condições que não permitem a amamentação, você pode dar leite em pó para bebês de acordo com o conselho do médico.

2. Legumes e frutas

Além de conter muitos minerais e fibras, vários vegetais e frutas também são uma fonte de alimentos ricos em vitaminas.

Na verdade, pode-se dizer que todos os tipos de vitaminas, tanto as lipossolúveis quanto as hidrossolúveis, são encontradas em vários vegetais e frutas.

As frutas que você pode fornecer incluem maçãs, bananas, mamão, dragão, kiwi, melancia, manga, abacate e outras como lanches para bebês.

Enquanto os vegetais para bebês podem incluir espinafre, milho, brócolis, cenoura, abóbora e assim por diante.

Qual é o impacto se a ingestão de vitaminas do bebê não for suficiente?

Atender as necessidades diárias de vitaminas para bebês não é útil apenas para complementar sua ingestão nutricional.

Por outro lado, a necessidade insuficiente de vitaminas pode causar vários problemas nutricionais e de saúde para os bebês.

É por isso que você é incentivado a persuadir os bebês com dificuldade de comer a querer comer, a fim de suprir suas necessidades de vitaminas.

Algumas das vitaminas que, se não forem suficientes, podem causar problemas médicos, são a vitamina D e a vitamina B12.

Bebês com falta de vitamina D correm o risco de desenvolver raquitismo, enquanto a vitamina B12 pode causar anemia em bebês.

Existem alimentos para aumentar o apetite do bebê?

Na verdade, não existem alimentos especiais que aumentem o apetite do bebê.

No entanto, os alimentos com zinco têm o potencial de ajudar a aumentar o desejo de comer do bebê.

Isso ocorre porque a deficiência de zinco em uma pessoa, incluindo bebês, pode afetar seu apetite e apetite.

Como resultado, os bebês com ingestão insuficiente de zinco geralmente parecem mais difíceis de comer e frequentemente recusam quando recebem uma variedade de alimentos.

A solução, é fornecer alimentos com alto teor de zinco e ferro como potenciadores do apetite dos bebês.

Tomemos, por exemplo, carne vermelha, nozes, ovos, chocolate preto (chocolate escuro), queijo, leite de vaca e leite.

Para fazer uma receita de menu de MPASI para bebês mais variada, você pode processar uma variedade desses ingredientes alimentares, misturando-os com outros ingredientes alimentares.

Simplificando, você pode adicionar uma variedade de vegetais e frutas.

É necessário fornecer vitaminas que aumentam o apetite para bebês?

Além da comida, a ação usual que os pais estão tentando aumentar o apetite do bebê é dar-lhe vitaminas.

Não é de surpreender que isso aconteça porque se acredita que as vitaminas podem aumentar o apetite do bebê, ajudar a aumentar a imunidade do bebê e acelerar a cura quando o bebê está doente.

Você precisa entender que dar minerais e vitaminas, inclusive como estimulantes do apetite para bebês, é um suplemento.

Em outras palavras, vitaminas ou minerais só são recomendados para bebês e crianças com deficiência na ingestão de micronutrientes.

A necessidade de micronutrientes para bebês que não pode ser satisfeita com a ingestão diária de alimentos será auxiliada pela administração de vitaminas.

É que, se de fato o fornecimento de vitaminas pode ajudar a aumentar o apetite do bebê, você pode consultar mais com seu médico.