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Quanta água você bebe por dia? Talvez você já tenha ouvido a sugestão de 8 copos por dia com muita frequência. No entanto, se você é um fumante ativo, na verdade precisa de mais do que isso. Um dos efeitos negativos que podem ser causados por esse hábito é a desidratação. Então, quanta água é necessária para fumantes ativos?
Quanta bebida um fumante precisa?
Os cigarros contêm nicotina, que é uma substância viciante que, quando em excesso no corpo, pode ser muito perigosa.
O conteúdo de nicotina em um cigarro pode tornar o sangue mais espesso. Portanto, os nutrientes, minerais e oxigênio que são distribuídos pelo sangue não podem ser absorvidos muito e de forma ideal pelo corpo. De modo que causa inflamação do lado de fora e órgãos internos para cicatrizar por mais tempo.
Além disso, quando a nicotina entra nos pulmões e é absorvida pela corrente sanguínea junto com o monóxido de carbono e outras toxinas, ela flui por todo o corpo.
Isso faz com que as toxinas se acumulem no sangue e podem prejudicar sua saúde. Bebendo muita água, será mais fácil para seu corpo eliminar as toxinas e outros produtos químicos que se acumularam.
Não há uma medida definitiva de quanto consumo de álcool é necessário para fumantes ativos. No entanto, tente beber 6-12 copos de água por dia, para ajudar a remover a nicotina do corpo.
Além disso, beber água para fumantes também é útil para quem quer parar de fumar. Quando você para de fumar, a água ajuda a reduzir desconfortos frequentes, como prisão de ventre, tosse, apetite alto e vontade de fumar novamente.
Benefícios da água para a saúde
Dois terços do corpo consistem em água. Sem água, o corpo não consegue manter a temperatura normal, lubrificar as articulações ou se livrar de substâncias não utilizadas no corpo por meio da urina, suor e evacuações.
Portanto, beber água é importante para o desempenho de várias funções corporais. O corpo precisa de água para realizar o processo de digestão dos alimentos, absorção dos alimentos para obter energia, circulação sanguínea e produção de saliva.
O consumo adequado de água também ajuda o corpo a se manter hidratado. Um corpo sem água pode fazer com que o corpo e os músculos relaxem, sofram câimbras, não se concentrem e aumentem o risco de exaustão pelo calor.
O cérebro também precisa de muito oxigênio para funcionar corretamente. Portanto, beber água pode garantir que o cérebro receba a ingestão adequada de oxigênio. Porque a água é a maior fonte de oxigênio para o cérebro.
Além disso, a água potável também serve como um catalisador para a renovação ideal das funções corporais. Beber bastante água pode ajudar no desempenho do fígado e dos rins, que têm a função de remover substâncias tóxicas, resíduos e sais do sangue.
Beber bastante água também neutraliza os níveis de pH, fortalece a imunidade do corpo contra pedras nos rins e outras doenças.
