Como você para de fumar em adolescentes?

Hoje, fumar não é mais um hábito dos adultos. Muitas crianças e adolescentes também fumam. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, como Chefe da Subdirecção Geral da P2PTM do Ministério da Saúde da Indonésia, explicou que o número de crianças e adolescentes indonésios que fumam ativamente está aumentando.

Dr. Sandra disse ainda que o número de crianças e adolescentes que se tornaram fumantes ativos dobrou de 24,2 por cento em 2001 para mais de 54 por cento em 2016. Os últimos dados de Riskesdas em 2013 mostram que Jacarta, Bogor e Mataram são os três locais na Indonésia, que tem a maior população de crianças fumantes ativas (acima de 10 anos).

O aumento do número de crianças e adolescentes que fumam ano a ano prova que ainda são poucos os meninos e meninas indonésios que estão cientes dos reais perigos do tabagismo para a saúde. Então, o que faz as crianças fumarem e como podemos parar de fumar?

Por que as crianças fumam?

É inegável que, quando os amigos ao seu redor fumam, é provável que seu filho também tente fumar. Isso ele fez para se sentir mais aceito pelo círculo social, sem pensar na saúde do seu corpo. Dr. Sandra acrescentou então, não é incomum que as crianças comecem a fumar depois de ver o pai fumar em casa. Porque?

A idade das crianças e adolescentes é uma idade crítica, em que o cérebro passa por mais mudanças durante o desenvolvimento da criança. As principais mudanças ocorrem principalmente no lobo frontal do cérebro, que está localizado na parte frontal da cabeça. O lobo frontal é responsável pelo processo de raciocínio ao tomar decisões, moldar a personalidade e realizar processos intelectuais (pensamento) e interações. Simplificando, o lobo frontal o ajuda a pensar logicamente seus pensamentos e regular o comportamento.

Infelizmente, essa parte do cérebro responsável por decidir o que é bom e mau não está totalmente madura até que a criança tenha vinte e poucos anos. É por isso que crianças e adolescentes são o grupo de pessoas mais vulneráveis ​​às influências ambientais, principalmente as ruins. É isso também que torna as crianças e adolescentes, muitas vezes, imprudentes para fazer algo arriscado e tendem a ser imprudentes, até mesmo perigosos, sem pensar. Gradualmente, desde a primeira tentativa, torna-se difícil parar.

Quais são os perigos do fumo para crianças e adolescentes?

Você deve estar familiarizado com o slogan "fumar pode causar câncer, ataques cardíacos, impotência, gravidez e problemas fetais". Este aviso, é claro, não se aplica apenas a adultos. Este risco para a saúde também pode chegar a crianças que fumam. Não houve diferença no risco de complicações entre fumantes infantis e fumantes adultos.

Fumantes que começaram jovens e que começaram na idade adulta corriam o mesmo risco de doenças cardíacas, do trato respiratório, câncer e diabetes. Uma das doenças mais comuns causadas pelo tabagismo é o câncer de pulmão. No entanto, quase todos os tipos de câncer podem ser causados ​​pelo fumo.

"Seja o que for (complicações do fumo), o risco continuará o mesmo (em todas as idades)", disse o dr. Sandra foi recebida pela equipe Hello Sehat em Kuningan no lançamento do Programa Saúde Jovem em colaboração entre a AstraZeneca e o Ministério da Saúde da Indonésia, terça-feira (14/8).

Mesmo assim, ele continuou que quanto menor a idade (uma pessoa) em que começou a fumar, mais e maior a duração da exposição às toxinas do cigarro. Portanto, a probabilidade de as crianças desenvolverem doenças causadas pelo fumo ocorrerá mais rapidamente do que aquelas que começaram a fumar quando eram adultos. Basicamente, crianças e adolescentes fumantes apresentam pior estado de saúde do que aqueles que não fumam.

Além do risco de doenças crônicas, fumar desde a infância também pode prejudicar a saúde bucal. Fumantes que começam como crianças serão mais rápidos e terão mais tártaro e infecções na gengiva e na boca. Crianças fumantes também podem causar problemas nos músculos e ossos, o que causará muitos problemas na velhice.

Dicas para parar de fumar

Parar de fumar não é fácil, mas não significa que seja impossível. Dr. Sandra enfatizou que o seu papel e o das pessoas ao seu redor podem ajudá-lo a parar de fumar.

Partindo da intenção em você mesmo de parar de fumar

Mesmo que pareça clichê, a intenção e a determinação de parar de fumar devem vir de você mesmo. Diga a si mesmo para parar de fumar e se comprometer com essa frase.

Você pode começar devagar, reduzindo gradualmente o número de cigarros que costuma consumir. Se você sentir vontade de fumar, pode substituí-lo por goma de mascar ou por comer biscoitos.

No início do seu plano de cessação do tabagismo, decida ficar longe de pessoas que fumam muito. Esta é a estratégia mais simples e eficaz para parar de fumar para diminuir o desejo de fumar novamente. Junte-se a amigos que não fumam em vez de sair com outros fumantes. O motivo é que, se você ainda está cercado de fumantes, às vezes sua força de vontade pode vacilar e será mais difícil para você parar de fumar.

Não se esqueça de se manter ocupado com várias atividades que podem cancelar sua intenção de fumar. Por exemplo, participando de atividades extracurriculares na escola ou em clubes esportivos depois das aulas.

O papel dos pais e do meio ambiente também é importante

Como pai, você é uma influência poderosa na vida de crianças e jovens. Então, você também tem que dar um exemplo de que fumar realmente não deve ser feito por ninguém. Pergunte a ele o que o motivou a fumar e dê uma compreensão clara dos efeitos nocivos do fumo em sua saúde. Dê uma visão geral também sobre as doenças causadas pelo fumo. Não se limite a proibir as crianças de fumar, sem fornecer informações claras,

Além disso, dr. Sandra revelou que deve haver pressões externas que levem crianças e adolescentes a quererem fazer algo para parar de fumar. Por exemplo, estabelecendo regras rígidas que fazem com que as crianças não tenham espaço ou oportunidade para fumar. Por exemplo, fazer acordos com as crianças para definir uma data definitiva em que devem começar a parar de fumar. Depois disso, as regras aplicam-se que nenhum cigarro e fumaça de cigarro devem entrar na casa. Aplique esta regra uniformemente para todos os membros da família e convidados que venham à casa.

Você também pode recompensar as crianças se conseguirem parar de fumar, o que as motivará a parar completamente.