Guardar rancor não é bom para a saúde, esse é o motivo

Todos foram feridos e feridos aos outros. E às vezes é difícil aceitar as emoções violentas e tentar perdoá-las. No final, a raiva latente nos faz guardar rancor.

Poucas pessoas sabem que guardar rancor não só nos irrita e prejudica os relacionamentos com as pessoas ao nosso redor, mas também causa distúrbios emocionais que podem ter um impacto na saúde se persistirem por muito tempo.

Isso é um rancor?

Ressentimento é uma condição na qual queremos que outras pessoas que nos fazem algo errado recebam a retribuição ou as consequências de seus erros. Em vez de tentar controlar melhor as emoções expressando a raiva de maneira apropriada e depois perdoando, guardar rancor nos faz perceber a pessoa como uma ameaça que causa sentimentos de estresse ou traumas repetidos, embora o incidente real já tenha passado há muito tempo.

Na verdade, perdoar não significa que esquecemos os erros de alguém e permitimos que esses erros aconteçam novamente. O perdão é uma forma de treinar nossas mentes para não nos percebermos constantemente como vítimas e nos sentirmos deprimidos por causa dos erros que nos foram cometidos.

Um pouco, com o tempo, torna-se uma colina. Assim diz o ditado, e isso também se aplica ao ressentimento no coração. Com o tempo, guardar rancor afeta a função cerebral e a saúde mental geral, que por sua vez também afeta a saúde física.

O perigo de guardar rancor pela saúde do corpo

Aqui estão algumas maneiras de como guardar rancor pode ser prejudicial à saúde:

1. Mudando a estrutura dos hormônios cerebrais

O cérebro é um órgão que funciona quando pensamos, nos comunicamos e formamos relacionamentos sociais com outras pessoas. Essa função é influenciada por dois hormônios que estão inter-relacionados, mas podem funcionar de forma oposta, ou seja, o hormônio cortisol e o hormônio oxitocina. O hormônio cortisol é geralmente liberado quando estamos sob grande estresse mental, como quando guardamos rancor. Por outro lado, o hormônio oxitocina é produzido quando perdoamos e fazemos as pazes conosco e com os outros.

Ambos os hormônios são necessários e o equilíbrio entre eles cria um bom estresse (eustress), como ao trabalhar para atingir objetivos, bem como controlar o mau estresse (sofrimento) O hormônio cortisol é conhecido como um hormônio perigoso se for produzido continuamente por um longo tempo, porque não afeta apenas o funcionamento do sistema nervoso central, mas também o funcionamento de outros órgãos. A secreção excessiva de cortisol também suprime os níveis do hormônio oxitocina, que é necessário para a saúde emocional e social, como a capacidade de manter bons relacionamentos com parceiros ou outras pessoas.

2. Desencadeie um estilo de vida pouco saudável

Guardar rancor está relacionado a várias doenças crônicas. O forte estresse estimulado pelo ressentimento faz com que a pessoa preste menos atenção ao seu estado de saúde. Um estudo mostra que as condições de temperamento resultantes de guardar rancor aumentam a probabilidade de uma pessoa fumar e comer junk food com alto teor calórico, fatores de risco para diabetes mellitus.

3. Aumenta o risco de danos ao coração

Sabe-se que o acúmulo de emoções negativas é a causa da pressão alta em uma pessoa e isso será muito perigoso por muito tempo.

Assim como acontece com o surgimento de emoções negativas, guardar rancor por algum tempo pode fazer com que sempre nos sintamos deprimidos e com raiva. Além disso, esses mecanismos repetitivos podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Uma pesquisa conduzida pela American Heart Association provou que conter sentimentos de raiva e ressentimento pode desencadear doenças cardíacas coronárias que são precedidas por pressão alta e aterosclerose.

4. Trigger doença com dor crônica

Isso decorre de uma conjectura que afirma que os indivíduos que guardam rancor são mais propensos a experimentar várias condições médicas. Um estudo realizado em uma população nos Estados Unidos mostrou que alguém que guardava rancor tinha 50% mais chance de sofrer de doenças dolorosas, como ulceração gástrica, dores nas costas e de cabeça. Os pesquisadores também concluíram que guardar rancor está relacionado à possibilidade de sofrer de distúrbios psicossomáticos.

5. Desencadeia o envelhecimento prematuro

O mecanismo do envelhecimento prematuro está relacionado ao excesso de secreção de hormônios do estresse que ocorre quando você guarda rancor, causando depressão e frustração. Além dos distúrbios emocionais, o organismo responde ao excesso de estresse desencadeando o envelhecimento precoce devido às alterações nos cromossomos do DNA no processo de regeneração para a formação de novas células, o que desencadeia o envelhecimento biológico dos órgãos do corpo mais rapidamente. Por outro lado, ao perdoar, o hormônio do estresse produzido se torna mais controlável e minimizado para que o processo de resposta ao estresse possa voltar ao normal.