Índice:
- Reconhecendo o estresse psicossocial e seu impacto na calvície
- Como o estresse pode levar à calvície?
- Alopecia areata
- Tricotilomania
- Como prevenir a calvície quando está sob estresse?
A perda de cabelo é motivo de preocupação. Especialmente se a perda que ocorre o deixa careca. Agora, muitos suspeitam que o estresse pode inibir o crescimento do cabelo, de modo que você pode ficar com calvície. Como o estresse pode deixar o cabelo careca? A seguir está a explicação completa.
Reconhecendo o estresse psicossocial e seu impacto na calvície
O estresse psicossocial é relatado como tendo um papel importante na ocorrência da calvície. De acordo com um estudo, o número de pacientes com calvície desencadeada por estresse foi registrado em 6,7 a 96 por cento.
Bem, o próprio estresse psicossocial ocorre quando você sente uma ameaça de seu próprio ambiente social. Por exemplo, quando você se sente muito deprimido com o sucesso de seus colegas de trabalho no escritório, fica inseguro e afunda. Ou quando você se sente excluído por amigos que muitas vezes saem juntos sem pedir a você.
Esse tipo de estresse geralmente tem um impacto profundo na saúde. Isso ocorre porque o estresse psicossocial faz com que as pessoas se sintam isoladas, solitárias e sem apoio. Um dos efeitos sobre a saúde é causar cabelos calvos devido à queda.
Como o estresse pode levar à calvície?
Existem três tipos de calvície que podem ser causados por estresse excessivo. Mais sobre os três tipos de calvície, consulte as informações abaixo.
Alopecia areata
Seu cabelo normalmente cresce em um ciclo. Na fase ativa, o cabelo cresce em alguns anos. Após a fase ativa, seu cabelo entra em uma fase de repouso. Essa fase de repouso dura aproximadamente três meses após a queda do cabelo. Em média, a perda de cabelo normal é de cerca de 100 fios por dia. O cabelo será então substituído em seis meses por um novo.
Quando seu corpo está estressado ou você está passando por flutuações emocionais negativas, o cabelo vai cair com mais facilidade. Quando estressado, a maior parte do seu cabelo entra em uma fase de repouso antes do tempo. E três meses depois, o cabelo vai cair.
Tricotilomania
A tricotilomania é um hábito decorrente do estresse e da ansiedade em que alguém puxa os cabelos sem perceber. Isso pode danificar seu cabelo e causar calvície por puxar demais.
Como prevenir a calvície quando está sob estresse?
Mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a reduzir a calvície. Por exemplo, dormindo o suficiente (aproximadamente 7 horas), bebendo muita água mineral e comendo alimentos ricos em proteínas.
A nutrição é essencial para o crescimento do cabelo. A relação entre comida e cabelo é muito próxima. O cabelo é feito de uma proteína chamada queratina. Portanto, você deve aumentar sua ingestão de proteínas.
O consumo inadequado de proteína força o corpo a armazenar a proteína existente para outros fins, como a formação de células. Acredita-se que espinafre, nozes, tofu e leite são bons alimentos para a saúde do cabelo. O chá verde também é bom para inibir a Diidrotestosterona (DHT), um hormônio que causa queda de cabelo.
