É verdade que capítulos muito longos podem causar hemorróidas?

Você é uma daquelas pessoas que gosta de passar muito tempo no banheiro ou no banheiro enquanto defeca (BAB) fazendo várias atividades? Traga um telefone celular ou Smartphone ir ao banheiro é considerado comum. O motivo é que tocar no celular enquanto defeca não deixa você entediado. No entanto, do ponto de vista médico, é melhor não fazer disso um hábito. Devido ao hábito de defecar por muito tempo, pode causar hemorróidas. Qual é a relação? Confira a seguinte explicação.

É verdade que defecar por muito tempo causa hemorróidas?

Jogar no telefone ou ler um livro no banheiro pode fazer você se agachar por muito tempo. O efeito é que os músculos ao redor do ânus ficam tensos por muito tempo.

Além disso, existe uma doença típica que assombra as pessoas que têm o hábito de defecar por muito tempo porque estão ocupadas brincando com o celular: as hemorróidas. Se ocorrer uma hemorróida, a defecação se tornará uma atividade assustadora.

De acordo com Gregory Thorkelson, psiquiatra do departamento de gastroenterologia, hepatologia e nutrição da Universidade de Pittsburgh, se você não "precisa" de evacuar, sentirá necessidade de fazer força. Forçar-se a empurrar pode realmente desencadear hemorróidas ou hemorróidas, porque os vasos sanguíneos ao redor do ânus ficam inchados e doloridos, até sangrando.

Thorkelson avisa que a pessoa só vai ao banheiro para defecar quando realmente é sentida. O CAPÍTULO pode ser concluído em menos de 10-15 minutos, você não precisa se agachar por muito tempo para defecar, o que o coloca em risco de hemorróidas.

Uma sensação de urgência surge quando os intestinos realizam o peristaltismo, o que causa uma contração rítmica ao mover as fezes. Quando as fezes tocam o ânus, a sensação de urgência surge imediatamente e este é o momento certo para evacuar.

Esta condição de querer defecar deve ser seguida imediatamente. Reter os movimentos intestinais, na verdade, faz com que o intestino execute o peristaltismo reverso. Isso é o que mais tarde faz o líquido nas fezes diminuir e, em seguida, torna as fezes duras, e você terá prisão de ventre.

Quanto mais duras forem as fezes, mais difícil será eliminá-las ou ficar com prisão de ventre. Esse problema também faz com que você gaste muito tempo no banheiro. A constipação ou prisão de ventre deve alertá-lo.

Então, como você previne hemorróidas?

1. Beba água e coma fibras

Esforçar-se ao urinar resultará em vasos sanguíneos dilatados no ânus (hemorróidas). O esforço pode ser evitado se seus movimentos intestinais forem bons, de modo que você evacue sem esforço. Para que seus movimentos intestinais sejam bons, você precisa beber bastante água e comer fibras. A fibra pode ser obtida de vegetais ou frutas. Também pode ser proveniente de cereais ou geleia.

2. Mova-se muito

Um estilo de vida sedentário pode aumentar o risco de hemorróidas. Portanto, a solução é mover mais. Tente se exercitar de 3 a 5 vezes ou pelo menos 150 minutos por semana.

Além disso, reduza as viagens de veículo para distâncias que ainda são acessíveis a pé.

3. Evite sentar muito

Ficar sentado por muito tempo pode exercer pressão sobre o ânus, o que pode causar hemorróidas. Portanto, tente não se sentar ao fazer atividades que possam ser feitas em pé, como fazer ligações.

Mesmo que seu trabalho exija que você se sente muito, reserve um tempo para ficar de pé com frequência, pelo menos a cada 2 horas.

4. Evite "se preocupar" em brincar de celular no banheiro

O estilo de vida de hoje não pode ser separado dos smartphones (Smartphone) que muitas vezes vai ao banheiro. Na verdade, a "diversão" de operar um smartphone sentado no vaso sanitário pode aumentar o risco de hemorróidas.

Além disso, levar seu smartphone ao banheiro só adicionará muitas bactérias a ele. Portanto, tente não pensar em fazer mais Smartphone como um amigo para fazer xixi novamente.