Índice:
- Relação da saúde com a felicidade de uma criança
- A relação entre nutrição, saúde e felicidade infantil
- Manter a saúde desde tenra idade para o futuro das crianças
Uma vida saudável é a chave para uma vida feliz. Sem saúde, há limites para o que os humanos podem fazer. A saúde é um bem valioso que deve ser protegido desde tenra idade. Portanto, descubra a relação entre saúde e felicidade para que você possa preparar um futuro melhor para seu filho.
Relação da saúde com a felicidade de uma criança
Estudo intitulado O eixo intestino-cérebro: interações entre a microbiota entérica, os sistemas nervosos central e entérico afirma que há comunicação entre o cérebro e o intestino. Esse conceito levanta uma correlação entre a saúde e a felicidade das crianças. A interação entre os lados cognitivo e emocional do cérebro e do sistema digestivo ocorre por causa da comunicação bidirecional entre o sistema nervoso central e o sistema nervoso entérico - o controlador do sistema digestivo. Essa relação é mediada pela microbiota intestinal. A quantidade de microbiota intestinal (disbiose) não está balanceada em relação às condições de saúde, como:
- Depressão
- Autismo
- Síndrome do intestino irritável (SII)
O impacto afetará o desempenho da criança nas atividades diárias. Veja, por exemplo, quando uma criança tem uma microbiota intestinal desequilibrada e é propensa a ter problemas digestivos, como quando seu filho fica com o estômago embrulhado durante um exame.
Além disso, o equilíbrio da microbiota intestinal tem um efeito positivo na autoconfiança da pessoa. A conexão entre o cérebro e o intestino também é descrita por Jay Parischa, M.D, Doutor e Diretor do Centro Johns Hopkins de Neurogastroenterologia. O Dr. Jay Parischa afirmou que o sistema nervoso entérico é o segundo cérebro do corpo. Dessa forma, a saúde do sistema digestivo pode afetar a felicidade.
Por exemplo, a irritação do sistema digestivo que freqüentemente ocorre no início da vida aumenta o risco de suscetibilidade a sintomas de depressão e transtornos de ansiedade mais tarde na vida, mostram os estudos. A irritação gástrica transitória em ratos neonatais leva a alterações na expressão de Crf hipotalâmica e comportamento semelhante à depressão e ansiedade em adultos. Outro estudo, com crianças como participantes, também concluiu que crianças com problemas de estômago têm maior probabilidade de desenvolver sintomas de depressão e transtornos de ansiedade.
A relação entre nutrição, saúde e felicidade infantil
Além disso, problemas nutricionais também podem desencadear problemas de saúde e felicidade das crianças. Estude Relação entre dieta e saúde mental em crianças e adolescentes: uma revisão sistemática encontraram tendências consistentes nas quais crianças com uma alimentação variada e saudável eram mais felizes. Por outro lado, a ingestão nutricional de baixa qualidade está intimamente relacionada aos sintomas atranstorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) e outros sintomas que resultam de problemas de saúde mental.
Portanto, é importante encher os pratos das crianças com uma variedade de aportes nutricionais adequados. O objetivo é apoiar a saúde e a felicidade das crianças. Por exemplo, em uma refeição para crianças, a mãe inclui peixes como fonte de proteína, arroz como carboidratos, vegetais para atender aos vários tipos de nutrientes necessários, leite e frutas.
Simplificando, um corpo em forma afeta as emoções e a felicidade. Vice-versa, a paz de espírito torna fisicamente forte. Confira os detalhes abaixo.
Manter a saúde desde tenra idade para o futuro das crianças
Você sabia que crianças podem apresentar sintomas de transtornos de ansiedade? Um estudo comprova isso desde que a criança tinha 6 anos. Esses distúrbios podem levar a problemas de saúde, incluindo dores de cabeça, diarreia e dores de estômago. Portanto, cuide da saúde das crianças desde cedo para a sua felicidade.
A forma de manter a saúde pode começar na cozinha de casa, nomeadamente proporcionando a melhor alimentação nutricional para as crianças. Uma delas é apresentar uma alimentação nutritiva e saudável. Exemplos de menus que podem ser experimentados são arroz com caldo de galinha, tofu, almôndegas e folhas de mostarda ou uma tigela de sopa de feijão vermelho com vegetais e carne.
Não se esqueça de fornecer também uma variedade de alimentos em um esforço para fornecer a melhor nutrição para as crianças. Por exemplo, fornecendo uma fonte diferente de proteína todos os dias, não apenas peixe ou frango. Em seguida, introduza o alimento básico como fonte de energia, não só o arroz, mas também o pão ou a massa.
Além disso, certifique-se de que as necessidades de vitaminas e minerais de seu filho sejam atendidas consumindo vegetais e frutas. Comer alimentos ricos em vitaminas e minerais são bons para o corpo da criança, como manter um sistema digestivo saudável.
O consumo de probióticos também desempenha um papel importante em um trato digestivo saudável. Você escolhe, uma criança que está livre de problemas no trato digestivo tem um humor mais despreocupado. Por outro lado, problemas estomacais aumentam a probabilidade de seu filho apresentar sinais de ansiedade e depressão.
Os ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6) e seus componentes, como o DHA, demonstraram ajudar a desenvolver o cérebro das crianças e reduzir o risco de desenvolver sintomas de TDAH. Completar as necessidades nutricionais das crianças, fornecendo ingestão de leite
Os pais podem escolher leite com teor de proteína de soro de leite com probióticos e prebióticos que podem manter a saúde digestiva. Além disso, você pode escolher outras vitaminas e minerais que ajudam no desenvolvimento e fortalecimento do sistema imunológico da criança.
Em suma, de acordo com a pesquisa discutida anteriormente, uma dieta saudável rica em nutrientes terá um impacto positivo na saúde e na qualidade da felicidade das crianças.
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