Veja como evitar que a vagina se rompa durante o parto & bull; ola saudavel

O parto normal não é algo fácil de fazer, embora seja uma ocorrência natural. Às vezes, durante o parto normal, algumas medidas devem ser tomadas para facilitar a passagem do bebê. Por exemplo, episiotomia ou mais conhecida como tesoura vaginal, mas isso não se aplica a todos os partos.

Algumas mulheres que não fazem episiotomia podem apresentar laceração vaginal. Isso é algo comum durante o parto normal. No entanto, tanto a episiotomia quanto a laceração vaginal durante o parto podem ser evitadas.

Como evitar que a vagina se rompa durante o parto normal?

As lacerações vaginais são comuns. Quase 90% das mulheres experimentam laceração vaginal durante o parto, mas a maioria apresenta somente lacerações leves. A laceração vaginal ocorre porque a cabeça do bebê desce sob a vagina e se move para o períneo durante o trabalho de parto. No entanto, se a pele da vagina e do períneo (a área entre a vagina e o ânus) não for esticada o suficiente, o empurrão da cabeça do bebê pode rasgar a vagina. Se o médico achar que a laceração vaginal será grande, você poderá fazer uma episiotomia.

Se você tem medo de ambos, não se preocupe. Você pode seguir as etapas abaixo para reduzir o risco de sofrer uma episiotomia ou laceração vaginal.

1. Prepare seu corpo para o parto

Sim, o parto é algo que você deve preparar com antecedência. Desde a preparação física até a preparação mental. Para preparar seu corpo, você pode precisar fazer exercícios regularmente.

Além de manter o corpo em forma, os exercícios também podem melhorar a circulação sanguínea. Isso pode ajudá-lo a melhorar a elasticidade da pele. Os exercícios de Kegel ou exercícios para o assoalho pélvico também podem fortalecer os músculos do assoalho pélvico, ajudando assim durante o trabalho de parto.

Além dos exercícios, você também precisa comer alimentos saudáveis para garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas de maneira adequada. Uma boa nutrição e hidratação podem apoiar a saúde da pele e dos músculos. Isso pode apoiar o alongamento dos músculos perineais durante o parto e a recuperação do corpo após o parto. Alguns dos nutrientes importantes que você cumpre bem são as gorduras boas (especialmente os ácidos graxos ômega-3), proteínas, vitamina E, vitamina C, zinco.

2. Massageie o períneo

A massagem perineal durante a gravidez pode ajudar a preparar o períneo para o parto, reduzindo o risco de laceração vaginal. O períneo em si é a área entre a abertura vaginal e o canal anal.

A massagem perineal também pode impedir que você faça uma episiotomia. Além de ajudar com problemas físicos, a massagem perineal durante a gravidez também pode aumentar a confiança da mulher na capacidade de seu corpo de se esticar e dar à luz.

3. Preste atenção à sua posição durante o parto

Sua posição durante o parto tem uma influência considerável na probabilidade de laceração vaginal. Deitar com as pernas levantadas ou em posição semirreclinada pode exercer pressão sobre o cóccix e o períneo, aumentando a chance de ruptura vaginal.

Encontre sua posição mais confortável durante o parto. Você está livre para se movimentar durante o trabalho de parto para encontrar sua melhor posição. A posição recomendada para reduzir a chance de laceração vaginal é deitar de frente para o lado esquerdo.

4. Regule sua respiração e saiba quando empurrar

Antes de empurrar o bebê para fora, é melhor ajustar a respiração adequadamente. Relaxe, siga seus instintos de empurrar e siga também as instruções do seu médico. Há momentos em que você tem que empurrar e também quando você tem que respirar.

Forçar quando não for necessário só aumentará o risco de rasgar a vagina. Você também não precisa empurrar com força todo o corpo enquanto prende a respiração. Na verdade, isso pode reduzir o suprimento de oxigênio para você e seu bebê.

Pior, também pode bloquear o refluxo do sangue, causando inchaço. Você pode inspirar e, em seguida, empurrar enquanto prende a respiração. No entanto, para evitar lacerações, você deve expirar lentamente ao empurrar.

Quando a cabeça do bebê toca sua vagina, você pode sentir uma sensação de formigamento e pressão. No entanto, não se apresse em empurrar para tirar seu bebê. Espere até que o períneo esteja completamente esticado para caber no tamanho da cabeça do bebê. Se for forçado quando o períneo não está totalmente alongado, a vagina pode rasgar.

5. Use uma compressa quente

Quando o bebê desce até o assoalho pélvico e está prestes a sair, uma compressa quente pode ajudar a reduzir a chance de laceração vaginal. O calor pode aumentar o fluxo sanguíneo para a área perineal e ajudar a relaxar os músculos vaginais. Isso ajuda a reduzir a dor.