Alimentos que são proibidos ao tossir e outras restrições

Ao tossir, além de tomar remédios, geralmente é aconselhável não sair com frequência à noite, descansar bastante para evitar o estresse. O objetivo é, obviamente, aliviar imediatamente a tosse persistente ou outros problemas de saúde associados. Além disso, aderir às restrições de alimentos e bebidas proibidas durante a tosse também pode ajudar a prevenir a tosse ou piorar sua condição.

Quais alimentos e bebidas são proibidos ao tossir?

Em geral, a tosse é um sintoma de gripe. Embora a tosse causada pela gripe geralmente seja leve e desapareça por conta própria, você nunca deve subestimar a condição. Além de incomodar o corpo, a tosse prolongada pode desencadear outras infecções respiratórias, tornando o quadro de tosse ainda mais grave.

Bom tratamento para a tosse por meio de medicamentos sem receita para a tosse (em cima do balcão /medicamentos de venda livre), assim como os remédios naturais para a tosse não serão eficazes se você não cumprir algumas restrições à tosse, uma das quais é continuar a consumir alimentos e bebidas que podem piorar o quadro da tosse.

Evitar alimentos e bebidas proibidos ao tossir pode ajudar a acelerar a cura. Além disso, aderir às restrições alimentares também ajudará a evitar que essa condição piore

1. Alimentos fritos

Talvez você ouça com frequência o conselho de evitar alimentos fritos ao tossir. Acontece que isso é realmente verdade. Na verdade, não é a comida que piora a tosse, mas o óleo usado para fritar.

O óleo, especialmente o óleo de cozinha usado, que tem sido usado repetidamente, produz compostos de acroleína que irão desencadear uma sensação de coceira terrível na garganta. Quanto mais frequentemente e quanto maior for a quantidade de óleo usado, pior será a qualidade do óleo. É claro que isso põe em perigo a saúde.

Além disso, a textura áspera dos alimentos fritos também pode irritar a parede da garganta. O impacto é pior se você tiver tosse seca.

Outra razão pela qual os alimentos fritos devem ser evitados ao tossir é que eles podem causar refluxo ácido e alergias alimentares. O aumento do refluxo do ácido do estômago pode levar ao estreitamento das vias aéreas e, em seguida, causar tosse.

Portanto, desde que o quadro de tosse não tenha melhorado, você deve evitar consumir alimentos proibidos durante a tosse para evitar que esse quadro piore.

2. Bebidas contendo cafeína

Além da comida, também existem tipos de bebidas que devem ser evitadas consumindo-se excessivamente ao tossir. As bebidas que contêm cafeína são algumas delas.

Isso ocorre porque a cafeína pode desencadear gases ácidos do estômago e subir de volta para a garganta. Essa condição pode causar coceira na garganta. Como resultado, sua tosse piora e não passa.

A cafeína é encontrada no café, chá e refrigerante, que você deve evitar ao tossir. Para aliviar a tosse, você não precisa parar de beber cafeína completamente. No entanto, é importante que você os limite.

3. Alimentos processados

Você pode evitar que a tosse piore ficando longe de alimentos processados, como alimentos embalados, comida rápida, E batatas fritas. Não sem razão, um estudo publicado no British Journal of Nutrition, afirma que a nutrição tem um papel importante para apoiar o trabalho do sistema imunológico no combate às infecções.

Em outras palavras, uma nutrição ideal do corpo pode fortalecer o sistema imunológico para combater a tosse. Alimentos processados ​​tendem a ser menos densos em nutrientes. Por isso, procure consumi-lo com nutrição completa quando estiver doente.

Se não souber quais alimentos processados ​​são proibidos ao tossir, você pode comer alimentos ricos em proteínas vegetais, como soja e vegetais. Esses alimentos podem ajudar a combater infecções virais que causam tosse.

4. Gatilhos de alergia alimentar

Vários problemas de saúde podem causar tosse. Além de uma infecção viral, a tosse é um dos sintomas de uma reação alérgica. As condições alérgicas ocorrem quando há uma reação exagerada do sistema imunológico a substâncias nos alimentos.

Existem vários alimentos que causam alergias para piorar a tosse. Esses alimentos podem ser na forma de frutos do mar, ovos, nozes e outros. Reconhecer os alimentos que podem desencadear alergias no corpo, bem como evitá-los, é uma ótima maneira de aliviar ou mesmo prevenir totalmente a tosse.

Além de causar tosse, continuar a comer alimentos alergênicos também pode desencadear reações alérgicas mais graves, como convulsões e falta de ar. Alimentos que estimulam a alergia com ingredientes à base de leite também podem causar indigestão em crianças e bebês.

Abstinência para evitar que a tosse piore

Quando você tem tosse, há muitas restrições alimentares e de bebidas que devem ser seguidas. Para minimizar ainda mais a gravidade da tosse, além de ficar atento ao que consome, também é preciso evitar um estilo de vida pouco saudável.

Desde que os sintomas de tosse não tenham diminuído, pare de praticar alguns destes hábitos de saúde ruins:

1. Fumar

O fumo passivo pode irritar a mucosa da garganta e os pulmões, portanto, uma tosse que piora a recuperação pode até aumentar o risco de câncer. Se você tiver tosse devido a uma infecção respiratória comum, como um resfriado, fumar pode causar problemas pulmonares, como bronquite.

Não apenas os fumantes ativos precisam estar cientes dos perigos de fumar ao tossir. Os fumantes passivos também precisam evitar a fumaça do cigarro, tanto quanto possível, se quiserem que a tosse ceda imediatamente e não tenha complicações de doenças respiratórias.

2. Coma muito à noite

Ao tossir, tente não comer demais à noite, especialmente antes de dormir. Comer demais antes de dormir pode desencadear uma tosse persistente na pessoa refluxo gastroesofágico (DRGE) também conhecida como doença do refluxo ácido.

Como resultado, o ácido do estômago pode retornar ao trato digestivo superior e causar irritação, o que pode levar à tosse. A distância ideal entre comer e dormir é de pelo menos 2 horas.

3. Durma de costas

A posição do corpo durante o sono é um dos fatores que afetam o quadro da tosse. Dormir de costas pode causar tosse à noite, especialmente se você tiver tosse com catarro. Essa posição de dormir pode causar o acúmulo de catarro no trato respiratório, desencadeando uma tosse contínua. Para evitar tosse, tente dormir de lado para que o catarro possa escorrer.

4. Trabalhar muito tarde

Horas extras e exageros tarde demais devem ser evitados quando você está tossindo. A fadiga causada pelo tempo extra pode enfraquecer o sistema imunológico. Mesmo que a imunidade do corpo desempenhe um papel importante no combate a doenças que causam tosse.

O tipo de alimento recomendado ao tossir

Além de precisar evitar o consumo de alimentos proibidos ao tossir, você também deve aumentar o consumo de outros alimentos para que a tosse seja resolvida rapidamente, como:

• Aumente o consumo diário de vegetais e frutas.
• Beba remédios naturais para a tosse com uma mistura de mel, chá de ervas e limão regularmente. Se você consumir muito chá, pode substituir os chás de ervas por água morna.
• Coma alimentos quentes e ricos em proteínas, como canja de galinha. A sopa ajuda a diluir o catarro que obstrui o trato respiratório. Além disso, a combinação de vegetais e caldo pode ser um ingrediente poderoso que pode ajudar a reduzir a inflamação das vias respiratórias.
• Aumente os líquidos para evitar a desidratação para que o processo de cicatrização seja mais rápido.

É importante lembrar que adotar uma dieta saudável com uma dieta nutritiva não necessariamente interrompe a tosse persistente que você sente. No entanto, ao evitar alimentos proibidos ao tossir e comer alimentos saudáveis, seu sistema imunológico aumentará para combater infecções.