Ler no escuro prejudica seus olhos? & touro; ola saudavel

Ler no escuro ou com pouca luz deve ser feito. Quando você era criança, seus pais podem ter lhe avisado para não forçar seus olhos a ler no escuro, porque eles acham que isso vai prejudicar seus olhos. No entanto, se até este ponto você pensou que o aviso era apenas um mito, então você pode estar errado e talvez esteja certo. Quando você vai um pouco mais fundo e examina algumas das evidências científicas a seguir, o mito sobre a leitura no escuro se torna algo mais complexo.

A relação entre luz e saúde ocular

O olho humano é projetado para se adaptar a diferentes níveis de luz. Se você tentar ler no escuro, sua pupila se dilatará para captar mais luz através das lentes de sua retina. As células da retina, conhecidas como bastonetes e cones, usam essa luz para fornecer informações ao cérebro sobre o que você vê. Se você está em um quarto escuro, por exemplo, quando está apenas se levantando, este processo permite que você se acostume gradualmente da escuridão total para um estado radiante. Percebe-se que ao acender a luz, você sentirá uma luz muito brilhante até que a pupila se ajuste.

A mesma coisa acontece se você forçar seus olhos a ler no escuro. Seus olhos farão ajustes, mas para alguns será uma dor de cabeça. Da mesma forma, quando você está olhando para algo muito de perto, como ler um livro ou costurar, o que requer muitos ajustes oculares. Os músculos estendem uma área conhecida como espaço vítreo (gelatina do globo ocular que fica entre o cristalino e a retina.

Que efeito tem nos olhos ao ler no escuro?

Infelizmente, nenhum estudo examinou os efeitos de longo prazo da leitura no escuro. Portanto, temos que olhar para estudos que examinam diferentes fatores e tentam reunir informações. Grande parte da pesquisa e do debate sobre a miopia tem se concentrado nos efeitos de ver as coisas de perto, em oposição aos efeitos da leitura com pouca luz.

Como explicado acima, Howard Howland, oftalmologista da Cornell University, diz que, com pouca luz, suas pupilas precisam se abrir mais para permitir a entrada de luz suficiente para enxergar. Ele muda o local onde a luz atinge a retina, de modo que a imagem aparecerá desfocada. Assim, o olho recebe o sinal para crescer mais, de modo que a imagem atinge o ponto certo na retina. E isso acabará por levar à miopia.

De acordo com Richard Gans, MD, FACS, um oftalmologista da Cleveland Clinic Cole Eye Institute, diz que pouca luz pode dificultar o foco do olho, o que pode levar à fadiga ocular em curto prazo, e não há evidência científica de ler no escuro tem efeitos duradouros.

“Trabalhos visuais desafiadores, como ler um livro sem luz suficiente, também podem causar ressecamento dos olhos por curto prazo, porque você pisca com menos frequência”, diz Gans. No entanto, eles não danificam a estrutura ou função do olho. Se o olho seco for o problema, você pode usar colírios de venda livre.

Influências genéticas

O Dr. Jim Sheedy, oftalmologista e diretor do Vision Performance Institute da Universidade do Pacífico do Oregon, vê que não há evidências suficientes para sugerir que o que você faz leva à miopia (miopia). "O principal determinante da miopia é a genética", diz o Dr. Sheedy. "Esta é uma estratégia da mãe para fazer seu filho dormir."

Conclusão

A melhor coisa que podemos fazer agora é que brincar ao ar livre parece ser benéfico para os olhos e talvez as crianças devam estudar sob luz forte para evitar o cansaço nos olhos. Para adultos, este estudo foi conduzido em crianças cujos olhos ainda estavam em desenvolvimento, portanto, se você ainda quisesse ler em um quarto escuro, não teria efeito em nada. Claro, você já tem idade suficiente para decidir sua própria hora de dormir, então não precisa mais se preocupar em ser avisado por seus pais por ler no escuro.