Óculos de computador anti-radiação, eles são eficazes para proteger os olhos?

A maioria dos funcionários de escritório passa a maior parte do tempo na frente de computadores ou outros dispositivos digitais. Não raramente, isso os torna mais suscetíveis a vários problemas oculares, como fadiga ocular, visão turva e olhos vermelhos. Em um esforço para reduzir esses efeitos prejudiciais, algumas pessoas usam óculos de proteção anti-radiação para proteger os olhos. No entanto, esses óculos são realmente eficazes ou apenas um truque de publicidade? Descubra a revisão completa neste artigo.

O que são vidros anti-radiação?

Óculos anti-radiação são óculos especiais que protegem sua visão ao olhar para a tela de um computador ou outro dispositivo digital.

Esses tipos de óculos são projetados para reduzir a exposição à luz ou ao brilho, aumentar o contraste e otimizar sua visão para tornar mais fácil e confortável ver a tela por um longo tempo.

Óculos de computador anti-radiação geralmente usam lentes com revestimento anti-reflexo (AR). Essas lentes reduzem o brilho, minimizando a quantidade de luz que se reflete nas superfícies frontal e traseira das lentes dos seus óculos. A luz ofuscante é a principal causa da fadiga ocular.

Então, os óculos anti-radiação são eficazes para proteger os olhos?

Relatório do Lamat Lifehacker, Dr. Jeffrey Anshel, um oftalmologista, disse que a eficácia desses óculos realmente depende de quem o usa.

Se você não teve nenhum problema ocular antes, pode não ter muito efeito sobre o uso desses óculos. No entanto, se você tiver certos problemas de visão (como olhos vermelhos, olhos cansados, olhos secos, visão turva, etc.) e for obrigado a trabalhar na frente da tela de um monitor por um longo tempo, esses tipos de óculos podem ser os adequados solução.

No entanto, antes de usar óculos anti-radiação, é uma boa ideia consultar primeiro um oftalmologista. Normalmente, para sua conveniência no computador, o médico pode modificar a prescrição de óculos para atender às suas necessidades e condições de visão. Isso se aplica especialmente àqueles que geralmente usam lentes de contato e sentem secura e desconforto nos olhos ao trabalhar no computador.

Uma maneira eficaz de proteger seus olhos da exposição à luz do computador

Além de usar óculos anti-radiação, existem várias outras coisas que não são menos importantes para você fazer para que seus olhos possam ser protegidos da exposição à luz de computadores ou outros dispositivos digitais, a saber:

1. Ajuste a distância de visualização da tela do computador

Os pesquisadores descobriram que a distância ideal para ver uma tela de computador é cerca de 50-66 cm, ou cerca de um braço, então você não precisa esticar o pescoço ou forçar os olhos.

Se você precisar olhar para frente e para trás entre o papel e a tela do computador, coloque a página escrita ao lado do monitor. Portanto, seus olhos não se esforçam para olhar para cima e para baixo enquanto você digita.

Se quiser usar um abajur de mesa, certifique-se de que a luz não esteja voltada para seus olhos ou para a tela do computador. Além disso, você também precisa ajustar sua estação de trabalho e cadeira a uma altura apropriada para manter sua postura enquanto trabalha no computador.

2. Defina a iluminação adequada da sala

Manter a saúde dos olhos durante o trabalho está intimamente relacionado à maneira como você gerencia a iluminação no espaço do escritório.

A maioria dos sistemas de iluminação em escritórios usa iluminação direta, também conhecida como colocação de pontos de luz no centro da sala ou em vários pontos instalados simétrica e uniformemente. Esta técnica é usada para produzir uma fonte de luz brilhante e abrangente. Na verdade, trabalhar sob luz direta do topo da cabeça cansa os olhos rapidamente devido ao brilho intenso, reduzindo assim a produtividade do trabalho.

Evite ter apenas luzes da sala com iluminação direta para baixo. Se possível, posicione a tela do computador ao lado de uma janela, não na frente ou atrás dela.

3. Ajuste a iluminação do seu computador

Ajuste o brilho da tela do computador para que corresponda aproximadamente ao brilho do seu local de trabalho. Considere instalar uma telaanti-reflexo no seu monitor. Ajuste também o tamanho do texto e o contraste da cor para maior conforto dos olhos, especialmente ao ler ou escrever documentos longos. Normalmente, o texto preto em um fundo branco é a melhor combinação.

O que também deve ser considerado: Temperatura de cor. Este é um termo técnico usado para descrever o espectro da luz emitida por uma tela. Reduzirtemperatura de cor na tela proporcionará conforto no uso prolongado do computador.

4. Piscando freqüentemente

Mesmo que pareça trivial, na verdade, piscar frequentemente é necessário quando você está trabalhando em um computador. A razão é que, muito tempo na frente do computador fará com que você raramente pisque inconscientemente. Mesmo piscando, isso irá hidratar seus olhos para que eles possam prevenir o ressecamento ou irritação ocular.

Um estudo diz que alguém que trabalha em um computador e pisca apenas 9 vezes por minuto (geralmente alguém pisca 18 vezes / minuto) corre ainda mais risco de sentir olhos secos, fadiga, coceira e sensação nos olhos.

Então, para não esquecer, você pode postar uma nota que diz "Blink!" no canto do seu computador.

4. Aplique a regra 20-20-20

Para reduzir o risco de fadiga ocular devido ao foco constante na tela do computador, você precisa dar um descanso aos olhos usando a regra 20-20-20. A regra recomenda que você desvie o olhar da tela do monitor a cada 20 minutos e descanse seus olhos por pelo menos 20 segundos, olhando para objetos ou objetos que estão a cerca de 6 metros de distância.