É verdade que a comida pode causar cistos ovarianos?

O cisto ovariano é uma doença que pode ser sofrida por todas as mulheres. Não apenas em mães ou mulheres recém-casadas, os cistos ovarianos também podem ser experimentados por mulheres adolescentes que estão menstruadas. Mesmo os cistos ovarianos podem ser experimentados por mulheres que estão na menopausa. Isso é perigoso porque os cistos ovarianos em mulheres na menopausa são mais propensos a evoluir para câncer de ovário.

Para isso, você precisa evitar a formação de cistos nos ovários. Como? Alguns dizem que é necessário evitar certos alimentos porque alguns podem causar cistos. Mas, isso é verdade?

É verdade que a comida pode causar cistos ovarianos?

Se perguntado, a comida pode causar cistos ovarianos? Na verdade, não existem alimentos que podem causar cistos ovarianos. Os alimentos não desempenham um papel direto no crescimento de cistos nos ovários ou ovários.

Os cistos ovarianos (pequenos sacos cheios de líquido nos ovários) simplesmente crescem, o que geralmente ocorre quando você está menstruada. Os cistos ovarianos podem desaparecer por conta própria sem que você saiba. Normalmente, os cistos ovarianos que desaparecem por conta própria são cistos ovarianos do tipo funcional.

Além dos cistos funcionais, outros tipos de cistos ovarianos são cistos dermóides, cistoadenomas, endometriomas e cistos causados pela síndrome dos ovários policísticos (SOP). Esses cistos não funcionais não estão relacionados ao seu ciclo menstrual. Pior ainda, esse tipo de cisto pode aumentar de tamanho, apresentar sintomas, ser doloroso e dificultar a gravidez. Portanto, um tratamento especial é necessário para curar esse tipo de cisto.

Então, qual é a relação entre comida e cistos ovarianos?

De volta à relação entre comida e cistos. Embora os alimentos possam causar cistos indiretamente, os nutrientes dos alimentos podem afetar a função dos ovários e dos hormônios que regulam o sistema reprodutivo. Uma pesquisa no Jornal Internacional de Enfermagem e Obstetrícia de Base Comunitária de 2016 também mostra que as mulheres que têm cistos ingerem mais gordura do que as mulheres que não têm cistos.

A gordura pode afetar o metabolismo hormonal, o que tem impacto na função ovariana. Portanto, a maioria das mulheres com cistos ovarianos também pode ter corpos gordurosos. A gordura corporal (obesidade) também está associada à síndrome dos ovários policísticos, na qual a síndrome policística pode causar cistos ovarianos.

Além da obesidade, a síndrome dos ovários policísticos também está associada ao diabetes. Mulheres com diabetes têm maior chance de desenvolver a síndrome dos ovários policísticos, o que também aumenta as chances de desenvolver cistos ovarianos. Você precisa saber que a insulina (que está relacionada ao diabetes) também tem um papel importante na função ovariana.

Previna cistos ovarianos com um estilo de vida saudável

Portanto, para aquelas de vocês que não querem ter cistos ovarianos, é melhor cuidar do seu peso e dos seus níveis de açúcar no sangue. Você pode conseguir isso adotando um estilo de vida saudável. Algumas das coisas que você pode fazer são:

Coma muitos vegetais e frutas. Os vegetais e as frutas contêm vários nutrientes que são bons para o corpo. Além disso, contém fibras que podem ajudá-lo a manter o seu peso e os níveis de açúcar no sangue.
Coma gorduras saudáveis e limite o consumo de gorduras ruins. Exemplos de alimentos que contêm gorduras saudáveis são abacates, nozes, azeite de oliva, óleo de canola e outros. Essa gordura saudável é necessária ao corpo. Enquanto isso, as gorduras ruins só serão ruins para o corpo.
Escolha carboidratos complexos para comer. Os carboidratos complexos contêm mais fibras, portanto, eles o mantêm saciado por mais tempo e são mais capazes de manter os níveis de açúcar no sangue. Enquanto isso, carboidratos simples, como açúcar, doces, bolos, biscoitos e bebidas açucaradas podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e fazer você ficar com fome novamente. Portanto, você precisa limitar o consumo de carboidratos simples.
Faça exercícios regularmente. O exercício pode tornar seu corpo mais saudável de modo geral e também pode ajudar a manter o peso.