Como cuidar das unhas dos pés e mãos limpas e saudáveis

Já não é do conhecimento comum que unhas compridas e sujas se tornam um covil de germes que podem causar doenças. Então, para que isso não aconteça com você, saiba como cuidar da saúde das unhas aqui.

Unhas saudáveis

Antes de saber o que os cuidados com as unhas precisam ser feitos, é claro que você precisa reconhecer como as unhas são saudáveis. Observe novamente a aparência das unhas dos pés e dos pés.

As cores são limpas ou opacas? A ponta cresce desigualmente ou você tem ranhuras desiguais na superfície? Todas essas são uma das muitas características dos problemas com as unhas.

As unhas são feitas de uma proteína chamada queratina e são produzidas pela matriz ungueal no leito ungueal, logo abaixo da cutícula. Então, as unhas saudáveis ​​devem ter as seguintes características:

• forte e dificilmente quebrado,
• a superfície da unha é plana e lisa,
• parece limpo também
• cor das unhas claras, nomeadamente branco claro na ponta e rosa no leito ungueal.

Se você notar mudanças na cor, textura e aparência de suas unhas, você deve verificar com seu médico porque a saúde das unhas reflete sua saúde geral.

Como cuidar das unhas

Para que você tenha uma boa saúde para as unhas, é claro que você precisa saber como cuidar bem delas.

1. Mantenha as unhas secas

Uma maneira de cuidar das unhas saudáveis ​​é mantê-las secas. Isso ocorre porque as unhas e a pele ao redor delas estão úmidas e podem se tornar alvos fáceis para fungos e bactérias. Se não for tratada, pode causar infecção fúngica nas unhas.

Além disso, as unhas expostas à água por muito tempo podem quebrá-las facilmente. Você pode manter as unhas secas usando luvas.

Luvas podem ser usadas ao lavar pratos, lavar roupas ou quando exposto a produtos químicos agressivos.

2. Corte as unhas conforme necessário

O corte das unhas é um dos muitos tratamentos que precisam ser feitos para manter as unhas saudáveis. No entanto, você precisa saber cortar as unhas corretamente.

Cortar as unhas é importante para que fique limpo e sem sujeira. Mesmo assim, isso deve ser feito com cuidado. Por exemplo, você não é incentivado a participar do corte da cutícula da unha. Isso pode causar pregos encravados (ganchos).

Além disso, cortar as unhas não deve ser muito curto, pois você pode cortar os dedos e dificultar a remoção da sujeira presa.

3. Evite roer unhas

Roer as unhas é certamente algo que pode prejudicar a saúde das unhas. Esse hábito, que costuma ser feito quando se está se sentindo ansioso ou entediado, pode danificar a textura da unha e fazer com que a ponta da unha fique irregular.

Na verdade, esse hábito também o torna vulnerável a doenças devido à entrada de bactérias que grudam nas unhas na boca. Por isso, evite o hábito de roer as unhas para se manter saudável.

4. Não use esmalte de unha com muita frequência

Outra maneira de tratar as unhas que você precisa prestar atenção é não usar esmalte ou esmalte de unha com muita frequência.

Tudo bem se você quiser decorar suas unhas com esmalte. No entanto, fazer isso com muita frequência pode danificar as unhas devido à exposição frequente a produtos químicos.

Um sinal de dano nas unhas causado pelo uso de esmalte é o amarelecimento das unhas. Portanto, é melhor usar apenas esmaltes de vez em quando e escolher produtos com ingredientes leves.

Além disso, use removedor de esmalte sem acetona. O motivo é que a acetona pode danificar a cor da superfície da unha e torná-la rachada.

5. Consumo de alimentos nutritivos

O cuidado das unhas para se manter saudável e forte não estará completo sem a ingestão de alimentos nutritivos. Qual é a relação?

Para criar unhas fortes e saudáveis, você precisa atender às necessidades nutricionais, especialmente de ferro. Por exemplo, a deficiência de ferro está frequentemente associada a unhas que quebram e caem facilmente.

Quando esses nutrientes são preenchidos, você certamente pode ter unhas fortes e saudáveis.

Damascos, bananas e kiwis

A fruta é conhecida por ser benéfica para a saúde do corpo, especialmente para a saúde das unhas. O conteúdo de vitaminas nele pode certamente embelezar suas unhas durante o tratamento manicure ao mesmo tempo que o torna saudável.

Algumas fontes de frutas que podem ser usadas como alimento para as unhas são os damascos secos, porque são ricos em vitamina A. Além disso, o kiwi e a banana são bons para a saúde das unhas porque contêm vitamina C e vitamina B6.

Acredita-se que essas três vitaminas fortalecem o crescimento das unhas, de modo a produzir unhas que não são facilmente quebradiças

Carne como fonte de ferro

O ferro é o principal componente dos glóbulos vermelhos. Esses glóbulos vermelhos transportam oxigênio para todas as células do corpo, incluindo as células das unhas. Sem ferro suficiente, oxigênio suficiente não chegará às células.

Mesmo que a presença de oxigênio seja necessária para promover o crescimento saudável das unhas. A falta de ferro pode causar unhas que não deveriam ser, como unhas onduladas e tendem a ser quebradiças.

É por isso que os humanos precisam do ferro como forma de cuidar das unhas para se manterem saudáveis. Você pode obter ferro por meio de alimentos, como:

• carne vermelha, fígado de frango ou carne bovina
• carne de frango,
• frutos do mar, como peixes e lulas,
• vegetais com folhas verdes, como couve e espinafre, também
• ervilhas.

Outras fontes de nutrição

Além das vitaminas e do ferro, é claro que existem outros nutrientes que você precisa preencher como forma de embelezar suas unhas, a saber:

• zinco para o crescimento completo das unhas (nozes),
• proteína para aumentar a produção de queratina (ovos, carne, tofu e tempeh), também
• magnésio para unhas mais fortes (trigo, amêndoas e amendoim).

6. Use óleos de ingredientes naturais

O cuidado das unhas não estará completo sem o uso de ingredientes naturais. Há uma infinidade de ingredientes naturais que você pode usar como óleo tópico para fortalecer as unhas, como:

Óleo de linhaça

A linhaça é um óleo natural considerado bom para as unhas porque contém ácidos graxos ômega-3. Acredita-se que o óleo natural de linhaça também melhora a saúde das células da unha, reduzindo a inflamação no leito ungueal.

Óleo de jojoba

O óleo, derivado do extrato da semente da planta de jojoba, contém ácidos graxos essenciais e não essenciais.

Ambos são conhecidos por ajudar a hidratar as unhas e aumentar a resistência do leito ungueal. Você pode usá-lo como uma forma de tratar as unhas, esfregando-o diretamente nas cutículas.

Que tal cuidar de unhas compridas?

Alguns de vocês podem querer embelezar suas unhas, tornando-as longas. Basicamente, ter unhas compridas ou curtas é a preferência de todos e não afeta muito a saúde das unhas.

Mesmo assim, unhas compridas são mais sujeitas a lesões, especialmente quando você se acostuma a bater com as unhas na mesa. Como resultado, podem ocorrer coágulos sanguíneos nas unhas e produzir unhas pretas.

Se você ainda quiser deixar suas unhas crescerem, comece com os dedos primeiro. A razão é que o crescimento das unhas é muito mais rápido do que o dos dedos dos pés.

Veja, as unhas dos dedos crescem cerca de 0,1 mm por dia. Isso significa que as unhas crescem 3 mm em um mês. Isso acontece porque os dedos são usados ​​com muito mais frequência do que as unhas dos pés.

Como resultado, suas unhas crescem mais rápido do que os dedos dos pés. Além disso, também há especialistas que afirmam que esse fenômeno ocorre porque as unhas estão mais próximas do coração. Dessa forma, as unhas conseguem uma melhor circulação sanguínea.

No entanto, outros fatores que também afetam o crescimento das unhas, tanto nas mãos quanto nos pés, são:

• hormônio,
• idade e
• clima.

É por isso que você precisa saber com antecedência como funciona o mecanismo de crescimento das unhas para que o modo de tratá-las funcione com mais eficácia.

Se você tiver mais perguntas, consulte seu médico para encontrar a solução certa.

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