Alimentar crianças é mais fácil seguindo estas 8 dicas

Pode-se dizer que alimentar crianças pequenas é complicado. Alguns podem consumir tudo, enquanto outros são exigentes. Aqui estão algumas dicas para tornar mais fácil para seu filho comer sem ficar agitado, além de torná-lo mais saudável.

Dicas fáceis para alimentar crianças

1. Comece o dia com comida de verdade

O café da manhã é uma refeição para começar o dia e o filho. Prepare alimentos fáceis de cozinhar ou que possam ser servidos rapidamente, mas que sejam saudáveis. Por exemplo, iogurte com baixo teor de açúcar, fatias de pão de trigo cozido mergulhado em manteiga de amendoim, aveia com coberturas que seu filho goste, frutas ou ovos.

2. Faça a comida fácil de comer

Por volta de um ano de idade, as crianças geralmente gostam de alimentos que podem manusear e comer por conta própria. Você pode tentar alimentar seu filho com cenouras cozidas listradas, banana picada, pão integral picado ou pedaços de batata cozida.

3. Faça refeições que toda a família possa desfrutar

Cozinhe ou prepare alimentos que toda a família possa comer. Este é o melhor conselho para alimentar crianças.

Não cozinhe alimentos especiais para crianças, mas cozinhe para toda a família e preste mais atenção ao valor nutricional dos alimentos. Desta forma, o seu filho ficará mais feliz ao comer, pois verá que a comida que ingere não é diferenciada.

4. Escolha alimentos que seu filho goste

Envolva seu filho na escolha dos alimentos que deseja cozinhar. Você pode perguntar a ele, "que comida você quer comer hoje?". Normalmente, as crianças ficarão mais ansiosas para comer se comerem alimentos de que realmente gostam.

5. Crie um menu de comida variado

Seu filho pode ficar entediado com o mesmo menu de comida todos os dias. Faça um cardápio de comida mais variado para o seu filho. Isso também é útil para melhorar a nutrição do seu filho, porque quanto mais variada a comida que você fornece, mais nutrientes você pode obter.

6. Sirva os alimentos com uma aparência atraente

Sirva comida para o seu filho com uma aparência atraente ou divertida. Você pode decorar a comida com seus personagens de desenhos animados favoritos. Dessa forma, seu filho ficará mais ansioso para comer.

7. Crie uma programação regular de alimentação

Aplique uma programação alimentar regular para o seu filho. Dessa forma, ele vai se acostumar a comer no mesmo horário e rotina. Estabelecer esse esquema alimentar também ajudará seus padrões alimentares à medida que envelhece.

8. Faça um lanche doce e saudável

Sirva lanches doces saudáveis e nutritivos para o seu filho. Por exemplo, picolés de leite recheados com pedaços de fruta ou biscoitos de chocolate com baixo teor de açúcar.

Você também pode convidá-lo para fazer esse lanche juntos. Peça ao seu filho para decidir por si mesmo quais lanches ele deseja. Ao envolver o seu filho na preparação das refeições ou na cozinha, pode ajudar a aumentar o seu apetite.