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Ter os pais altos é um presente, porque fatores genéticos desempenham um grande papel na determinação da altura. Mas, para aqueles de vocês que não têm esses fatores genéticos, não se preocupe. Fatores ambientais também desempenham um papel, assim como a genética. Você pode tirar proveito de vários nutrientes nos alimentos e também de vários esportes para aumentar a altura.
Quais esportes podem ajudar a aumentar a altura durante o crescimento?
1. Basquete
O jogo de basquete faz você correr e pular. Quando seu corpo está constantemente correndo e pulando, sua placa de crescimento sofrerá uma série de choques. Isso causa um grande fluxo sanguíneo para as placas, o que ajuda a estimular o crescimento até a altura máxima.
Ao jogar basquete, um atleta tem que pular o tempo todo para enterrada, lança a bola e tira a bola do adversário. Esse salto constante faz com que seu corpo "voe" verticalmente no ar contra a gravidade e causa alongamento dos músculos e, quando atinge o solo, o corpo se contrai. Isso é o que faz com que músculos e ossos cresçam mais altos.
2. Natação
A natação é outro esporte que ajuda muito a ficar mais alto. Os nadadores de todo o mundo são magros e altos (com a parte superior do corpo mais longa do que a parte inferior). Isso porque a natação pode ajudá-lo a fortalecer a coluna vertebral e a obter uma boa postura. Portanto, nadar é uma forma que pode tornar nosso corpo mais alto.
Quando você nada, todos os músculos do seu corpo se movem. Além disso, você flutuará horizontalmente na água. Mover-se na água exige mais esforço do que mover-se no ar e, ao se mover horizontalmente, você está desafiando a gravidade. Isso significa que o peito e a parte superior do corpo estão constantemente se alongando e contraindo, o que pode promover o crescimento da parte superior do corpo.
3. Ciclismo
O ciclismo é um esporte que agrada a quase todo mundo. Isso não apenas ajuda a aumentar sua resistência, como também o torna mais alto. Quando você pedala, a parte inferior do corpo está sujeita a tarefas extenuantes, o que aumenta o fluxo sanguíneo para os joelhos e músculos da coxa, o que estimula o crescimento.
Andar de bicicleta também fará com que seus pulmões trabalhem arduamente para fornecer sangue rico em oxigênio a todas as partes do corpo. Também pode ajudar a fortalecer a parte superior do corpo e ajudar no crescimento.
4. Futebol
Jogar futebol pode estimular o seu crescimento, mas também o ajuda a crescer mais alto naturalmente. O futebol exige muita corrida, o que é muito importante para ganhar altura. Quando você corre, está alongando os músculos do joelho e da coxa, o que ajuda a alcançar um corpo alto.
Jogar futebol também exige muitos saltos ao cabecear a bola e movimentos laterais para driblar e evitar os adversários. Todas essas atividades ajudam a placa de crescimento a receber sangue rico em oxigênio e hormônio do crescimento.
5. Yoga
Verificou-se que alongar e alongar enquanto gira músculos e ossos em uma variedade de exercícios de ioga é uma ótima maneira de aumentar sua altura em alguns centímetros. Algumas poses de ioga como pose da montanha, pose do triângulo, pose da árvore, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana e outras posturas podem ajudar a corrigir a postura e aumentar a altura.
As propriedades de alívio do estresse da respiração da ioga são uma ótima maneira de aliviar o estresse e a tensão nos músculos e nas articulações. O hormônio do crescimento pode fluir melhor pelo corpo quando ele está relaxado.
6. Pular corda
Pular corda é uma maneira antiga de aumentar a altura. Ao pular corda (pular corda), Você deve pular continuamente e usar o corpo no ar. Saltar longitudinalmente pode ajudar seu corpo a se alongar e contrair, ajudando assim a elevar seu corpo.
Existem muitos nervos que vêm da planta dos pés e se conectam à parte superior do corpo. Quando você torce a corda, os músculos se esticam e se contraem, produzindo o hormônio do crescimento em todas as áreas do corpo, incluindo a parte inferior do corpo. Isso aumentará sua altura.
7. Fique por perto
Todas as crianças gostam de se pendurar nas grades comuns nos parques e na escola. Este exercício divertido pode ajudar a endireitar e alongar a coluna. Ficar por aí incentiva seu filho a fazer muito pull-ups. Esta atividade também pode ser feita em casa, mas certifique-se de que as barras que você usa permitem que o corpo do seu filho fique completamente acima do solo. A melhor maneira de fazer isso é a cada 10 minutos por dia. Crie o seu filho para fazer pull-ups ou elevar por 10 vezes.
Todo mundo quer ser alto. Ser alto não afeta apenas a personalidade, mas também aumenta a autoconfiança. O aumento da altura não pode ser feito com apenas um esforço, mas combinando exercícios, alongamento e alimentos nutritivos para crescer e se desenvolver. Portanto, a única boa maneira de aumentar a altura é fazendo exercícios e uma dieta saudável.
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