Índice:
- Vários riscos à saúde decorrentes de caminhadas
- 1. Hipotermia
- 2. Vertigo
- 3. Toque de orelha (zumbido)
- 4. Barotrauma
- 5. Doença da montanha (AMS)
- 6. Edema pulmonar das terras altas (HAPE /Edema pulmonar de alta altitude)
- 7. Edema cerebral nas terras altas (HACE /Edema Cerebral de Alta Altitude)
Escalar a montanha requer preparação extra porque você estará explorando a floresta carregando cargas pesadas. Mas além de estar preparado, você também deve estar ciente dos riscos à saúde que podem ocorrer enquanto estiver na montanha e estar sempre pronto para qualquer atividade que fizer lá em cima. Aqui estão sete problemas de saúde que podem surgir durante uma caminhada, dos quais você deve estar ciente.
Vários riscos à saúde decorrentes de caminhadas
1. Hipotermia
Durante a caminhada, você continuará exposto a temperaturas frias, ventos fortes e chuvas imprevisíveis. Basicamente, a exposição contínua a baixas temperaturas do ambiente externo abaixo da temperatura corporal pode causar hipotermia, caso suas roupas não estejam certas ou você não consiga controlar sua condição corporal.
Os tremores podem ser o primeiro sintoma de hipotermia que você sente quando a temperatura começa a cair, porque os tremores são a resposta automática de defesa do corpo para se aquecer.
No início, os tremores costumam ser seguidos de fadiga, leve confusão, falta de coordenação, fala arrastada, respiração rápida e pele fria ou pálida. Mas quando a temperatura do corpo cai muito abaixo de 35ºC, o coração, o sistema nervoso e outros órgãos não funcionam perfeitamente.
Se não for tratada imediatamente, a hipotermia pode ser fatal porque causa choque e falha completa do coração e do sistema respiratório.
2. Vertigo
A vertigem é uma sensação de tremor ou sensação de giro quando o corpo está imóvel ou não há movimento ao redor, ou movimentos do corpo que não são naturais em resposta a outros movimentos. Por exemplo, estar em uma altitude elevada, olhar para baixo de um lugar alto ou olhar para longe em um ponto / objeto alto pode causar a sensação de um aperto de cabeça característico da vertigem.
Um dos problemas está no ouvido interno. O ouvido interno ajuda a regular o equilíbrio do corpo. Se isso não funcionar bem, você pode sentir tonturas ao girar ou tremores. Você também pode ter problemas de audição ou sintomas de tontura que aumentam quando sua cabeça é inclinada para uma determinada posição.
A sensação de virar a cabeça pode ser perigosa quando ocorre em montanhas, pois pode facilmente levar à desorientação. A melhor maneira de evitar a vertigem nas montanhas é não subir a montanha se você tiver dores de cabeça, enxaquecas, calafrios ou alergias que não foram tratadas.
3. Toque de orelha (zumbido)
O zumbido é um distúrbio do zumbido nos ouvidos sem parar. Assim como acontece com a vertigem, se você for corajoso o suficiente para escalar montanhas com dor de cabeça ou outros problemas de ouvido, pode correr esse risco.
Quando você está a milhares de quilômetros de altura, a pressão do ar externo comprime o ar do canal auditivo, causando uma sensação de pressão e dor na cabeça e nos ouvidos. Você deve equalizar a pressão nesta sala com uma variedade de métodos, como apertar as narinas enquanto assoa suavemente o nariz. Se você fizer isso direito, poderá suportar o aumento da pressão sem problemas.
No entanto, a congestão dos seios da face causada por um resfriado, gripe ou alergias pode interferir na capacidade de equalizar a pressão e causar danos aos tímpanos.
4. Barotrauma
Barotrauma pode atacar alpinistas quando eles estão a uma altitude de mais de 2 mil metros acima do nível do mar. Barotrauma se refere a uma lesão causada por um aumento drástico na pressão do ar ou da água, como durante uma escalada de montanha ou mergulho. O barotrauma da orelha é o tipo mais comum.
Essa mudança na pressão cria um vácuo no ouvido médio que puxa o tímpano para dentro. Isso pode causar dor e abafar os sons. Seus ouvidos ficarão lotados e você poderá sentir que precisa encher o "balão de ar quente" desse ouvido. A mesma sensação também é comum quando você está em um avião.
Em casos mais graves de barotrauma, o ouvido médio pode se encher de líquido claro quando o corpo tenta equalizar a pressão em ambos os lados do tímpano. Esse fluido é retirado de um vaso sanguíneo no revestimento do ouvido interno e só pode ser drenado se a trompa de Eustáquio estiver aberta. O fluido atrás do tímpano é chamado de otite média serosa. Essa condição pode causar dor e dificuldade para ouvir, semelhantes às infecções do ouvido médio.
5. Doença da montanha (AMS)
O enjoo da montanha (AMS) ocorre quando os escaladores ficam ou passam a noite em uma determinada altitude, especialmente entre 2.400 e 3.000 metros acima do nível do mar (masl). O AMS pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente da idade. No entanto, vários estudos afirmam que a AMS é mais comum em mulheres do que em homens. O AMS é causado pela diminuição dos níveis de oxigênio e redução da pressão do ar ao subir para um terreno mais alto.
Os sintomas e sinais de AMS geralmente aparecem dentro de algumas horas a 1 dia e podem variar de leves a graves. Os sintomas da AMS incluem dores de cabeça, tonturas, fadiga, acordar frequentemente durante o sono, perda de apetite e náuseas e vômitos.
O AMS pode reaparecer se você subir a uma altitude mais elevada. Quanto mais alta a subida, mais fino é o conteúdo de oxigênio. Se não for tratada adequadamente, a AMS pode ser fatal e causar edema no cérebro e nos pulmões.
6. Edema pulmonar das terras altas (HAPE /Edema pulmonar de alta altitude)
O edema pulmonar de terras altas (HAPE) é uma das complicações da AMS no montanhismo. O edema pulmonar é causado pelo acúmulo de líquido em excesso nos pulmões. O HAPE pode se manifestar por conta própria, sem os primeiros sintomas de AMS (isso ocorre em mais de 50% dos casos). O HAPE é a doença de altitude mais mortal, mas costuma ser confundida com pneumonia.
O sinal mais importante de HAPE a observar é a falta de ar. Além disso, fadiga, fraqueza e tosse seca também podem ser sinais precoces dessa condição. O HAPE pode se desenvolver muito rapidamente, em cerca de 1-2 horas, ou gradualmente em apenas um dia.
Essa condição costuma se manifestar na segunda noite em novos patamares. O HAPE também pode aparecer quando você desce de uma altura. O HAPE é mais provável de ocorrer em pessoas que estão resfriadas ou com infecções no peito.
7. Edema cerebral nas terras altas (HACE /Edema Cerebral de Alta Altitude)
O edema cerebral ocorre quando há um acúmulo de líquido em excesso no cérebro. Casos graves de HAPE podem progredir para HACE, também conhecido como edema cerebral. Mas o HACE pode se apresentar sem nenhum sintoma de HAPE ou AMS.
Os sinais e sintomas de HACE incluem uma forte dor de cabeça que não melhora com a medicação, perda de coordenação corporal (ataxia), como dificuldade para caminhar ou cair facilmente, diminuição do nível de consciência (dificuldade de lembrar, confusão, sonolência, atordoamento / semiconsciente), náuseas e vômitos, visão turva, a alucinações.
HACE geralmente ocorre quando os montanhistas estiveram em uma altitude nos últimos dias. Descer a montanha é o tratamento mais eficaz para HACE e HAPE e não deve ser adiado.
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