7 benefícios de parar de fumar que podem ser sentidos imediatamente & bull; ola saudavel

Parar de fumar pode fazer uma grande diferença na sua saúde e estilo de vida. Nunca é tarde para parar de fumar, porque você pode sentir os benefícios de parar a qualquer momento. Por exemplo, se você parou de fumar na meia-idade, ou antes de ter câncer e outras doenças graves, você evitará o maior risco de morrer por fumar. Para obter mais informações, vamos dar uma olhada nos vários benefícios de parar de fumar abaixo.

7 benefícios de parar de fumar

1. Torne a respiração mais fácil

Você pode respirar mais facilmente e tossir menos se parar de fumar, pois sua capacidade pulmonar aumentará 10% em nove meses. Aos 20 e 30 anos, os efeitos do tabagismo sobre a capacidade pulmonar podem não ser notados, a menos que você tente correr. No entanto, a capacidade pulmonar em humanos continuará diminuindo com a idade. E na velhice, sua capacidade pulmonar pode determinar se você terá um corpo saudável ou se terá falta de ar ao caminhar e subir escadas na velhice.

2. Dê mais energia

O benefício de parar de fumar dentro de 2 a 12 semanas é que isso pode melhorar a circulação sanguínea. Isso pode tornar todas as atividades físicas, incluindo caminhar e correr, muito mais fáceis. Seu sistema imunológico também será fortalecido, tornando mais fácil para você combater resfriados e gripes. O aumento do oxigênio no corpo também pode reduzir a fadiga e possivelmente as dores de cabeça.

3. Reduza o estresse

A nicotina nos cigarros pode aumentar o estresse. Como o estresse causado pelo fumo é o mesmo que qualquer outro estresse, muitas pessoas se enganam. Portanto, a alegação de que fumar pode reduzir o estresse é um grande erro. Na verdade, estudos científicos mostram que os níveis de estresse em pessoas que param de fumar são muito mais baixos do que aqueles que fumam. Se você achar que tem tendência ao estresse, substitua os cigarros de maneira saudável para lidar com o estresse.

4. Melhorar a qualidade das relações sexuais

Parar de fumar aumentará o fluxo sanguíneo para o corpo, aumentando assim a sensibilidade. Os homens que param de fumar podem ter ereções melhores e as mulheres podem aumentar a estimulação para que o orgasmo seja mais fácil. Muitos afirmam que os não fumantes são mais atraentes para seus parceiros do que os fumantes.

Além disso, pessoas que não fumam também são mais fáceis de ter filhos, pois ao parar de fumar, o revestimento do útero aumentará e a força dos espermatozoides. Além disso, quem não fuma tem menor chance de aborto espontâneo.

5. Faz a pele parecer mais jovem

Foi demonstrado que os benefícios de parar de fumar retardam o envelhecimento facial e o aparecimento de rugas. A pele de não fumantes obtém mais nutrientes, incluindo oxigênio. Além disso, parar de fumar também pode restaurar a pele pálida e as rugas que costumam ser propriedade dos fumantes.

6. Torne a vida mais longa

Metade de todos os fumantes de longo prazo morre prematuramente de doenças relacionadas ao fumo, incluindo doenças cardíacas, câncer de pulmão e bronquite crônica. Homens que param de fumar aos 30 anos podem estender suas vidas em 10 anos. Pessoas que param de fumar aos 60 anos podem estender sua vida em até três anos.

Em outras palavras, nunca é tarde demais para se beneficiar ao parar de fumar. Estar livre do fumo não só pode prolongar sua vida, mas também pode aumentar suas chances de uma velhice feliz e livre de doenças.

7. Proteja seus entes queridos

Ao parar de fumar, você pode proteger a saúde de sua família e amigos que não são fumantes. O fumo passivo (pessoas que inalam o fumo passivo de outras pessoas) também coloca você em risco de câncer de pulmão, doenças cardíacas e derrame. As crianças também podem estar em risco de doença torácica, incluindo pneumonia, infecções de ouvido, asma e falta de ar. Eles também tinham três vezes mais probabilidade de desenvolver câncer de pulmão mais tarde na vida do que crianças que não foram expostas ao fumo passivo.