6 opções de frutas para bebês que são boas para o consumo por dia

Os bebês ainda estão no estágio de aprendizagem até que mais tarde eles possam comer sem problemas. Mas o problema é que nem qualquer alimento pode ser dado ao seu filho. A razão é que eles ainda são difíceis de engolir e digerir alimentos que são duros. Bem, a fruta pode ser uma das respostas à ingestão nutricional diária do bebê. Então, quais são as boas opções de frutas para dar aos bebês?

Por que frutas são boas para bebês?

O aleitamento materno exclusivo é a melhor fonte de nutrição para bebês até os seis meses de idade. Porém, após seis meses, deve-se introduzir lentamente alimentos sólidos ou alimentos complementares ao leite materno (MPASI).

Principalmente quando o bebê mostra sinais de que está pronto para comer alimentos sólidos, o que significa que está pronto para começar a aprender a comer.

Para apoiar o seu crescimento e desenvolvimento desde tenra idade, ao mesmo tempo que satisfaz as necessidades nutricionais dos bebés, a alimentação dada aos bebés deve consistir numa variedade de nutrientes.

Além da ingestão de proteínas para bebês, carboidratos para bebês e gordura para bebês, outros nutrientes que não são menos importantes para bebês são fibras, minerais e vitaminas para bebês.

Você pode ajudar a atender às necessidades de vitaminas, minerais e fibras do bebê ao mesmo tempo, dando-lhe vários tipos de frutas.

Sim! A fruta pura é fácil de servir, rica em nutrientes e tem um sabor delicioso.

Curiosamente, a textura macia e fofa da fruta pode ajudar os bebês a aprenderem a comer, agarrar sua própria comida e aprender a mastigar.

Na verdade, a partir da página Better Health Channel, o consumo de frutas pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver várias doenças.

Isso ocorre porque o conteúdo de vitaminas e minerais presentes nas frutas ajuda a fortalecer o sistema imunológico ou o sistema imunológico do corpo.

Além disso, o alto teor de fibras nas frutas também suaviza o sistema digestivo, evitando a constipação em bebês.

Ampla seleção de frutas para bebês

Vendo seus bons benefícios para os bebês, é claro que dar frutas como uma das refeições diárias do seu filho é a escolha certa e boa.

Então, para te ajudar a escolher frutas para seu bebê e ao mesmo tempo não deixá-lo entediado, aqui estão algumas boas frutas que podem ser selecionadas:

1. Maçãs

As maçãs têm muitos nutrientes como potássio, fósforo, cálcio, magnésio, vitamina A e vitamina C e outros minerais que são muito bons para crianças em crescimento.

As maçãs não só são fáceis de digerir, como também não causam alergias ao seu filho. Você pode dar maçãs ao seu filho no sexto mês aprendendo a comer alimentos complementares (sólidos).

De acordo com os dados de composição de alimentos da Indonésia do Ministério da Saúde da Indonésia, 100 gramas (gr) de maçãs contêm 58 calorias (cal) de energia, 14,9 gramas de carboidratos, 0,3 gramas de proteínas e 0,4 gramas de gordura.

Existem também 2,6 gramas de fibra, 6 miligramas (mg) de cálcio, 0,3 mg de ferro, 130 mg de potássio e 5 mg de vitamina C nas maçãs.

Dicas para processar maçãs:

1. Prepare uma maçã descascada.
2. Corte as maçãs em pedaços pequenos e coloque-os em um recipiente resistente ao calor.
3. Cozinhe as fatias de maçã em uma panela por cerca de 3 minutos.
4. Após cozer no vapor, bata as maçãs com um garfo ou liquidificador.
5. Você também pode adicionar canela a gosto.

2. Bananas

Você pode realmente apresentar os benefícios das bananas a partir dos quatro meses de idade do seu filho. No entanto, a idade ideal para iniciar os sólidos é seis meses.

A banana é uma fruta boa para bebês e costuma ser usada como alimento complementar ao aleitamento materno. A razão é que esta fruta tem uma textura macia e suave, por isso não dificulta para o seu filho esmagá-la ou digeri-la.

Além disso, as bananas são fáceis de obter a um preço relativamente barato. Você pode escolher a banana Ambon, a banana dourada ou a banana com leite.

Mais importante ainda, escolha bananas maduras se for dar aos bebês.

Dicas para processar polpa de banana:

1. Descasque e corte a banana em pequenos pedaços.
2. Adicione leite materno ou fórmula para bebês.
3. Em seguida, amasse com um garfo ou triture no liquidificador.
4. Mingau de banana pronto a servir.
5. Você pode dar diretamente ao seu filho raspando-o com uma colher.

3. Abacate

Outra ótima fruta recomendada para bebês é o abacate. Os abacates são uma grande fonte de gordura insaturada e vitamina E.

Além disso, o abacate tem uma textura macia e um sabor delicioso, o que o torna adequado para ser usado como complemento da amamentação.

Em 100 gramas de abacate, existem 85 calorias de energia, 7,7 gramas de carboidratos, 0,9 gramas de proteínas e 6,5 gramas de gordura. Enquanto isso, as vitaminas e minerais consistem em 10 mg de cálcio, 0,9 mg de ferro, 278 mg de potássio e 13 mg de vitamina C.

Dicas para processar abacate:

1. Prepare abacate meio maduro.
2. Descasque a pele e retire a polpa.
3. Amasse a carne usando um garfo ou liquidificador.
4. Você também pode adicionar banana, leite ou outra fruta que pode adicionar um pouco de sabor.

4. Kiwi

O kiwi é rico em fibras e vitaminas A e C. No entanto, sua natureza ácida às vezes pode causar assaduras nas fraldas ou na boca dos bebês.

Portanto, preste atenção para sinais de alergia quando você estiver dando ao seu bebê pela primeira vez.

O conteúdo nutricional que pode ser encontrado no kiwi inclui 42,1 calorias de energia, 10,1 gramas de carboidratos, 2,1 gramas de fibra, 215 mg de potássio, 23,5 mg de cálcio e 64 mg de vitamina C.

Dicas para processar kiwi:

1. Descasque o kiwi e corte em pedaços pequenos.
2. Purê as peças com um garfo, liquidificador ou processador de alimentos.
3. A polpa do kiwi está pronta para ser servida.

5. Mamão

Os benefícios do mamão não são apenas doces e deliciosos, mas também são ricos em ácido fólico, fibras e vitaminas A, C e E.

É por isso que muitas pessoas fazem mamão como um remédio natural para problemas de constipação.

Cada vez que você der 100 gramas de mamão papaia, o bebê receberá 46 calorias de ingestão de energia, 12,2 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de proteínas, 0,1 gramas de gordura e 1,6 gramas de fibras.

Além disso, o conteúdo de vitaminas e minerais no mamão inclui 23 mg de cálcio, 1,7 mg de ferro, 221 mg de potássio e 78 mg de vitamina C.

Dicas para processar mamão:

1. Prepare mamões maduros de cor amarela escura e laranja e certifique-se de que não apresentam manchas.
2. Lave o mamão com uma mistura de água e vinagre para remover as bactérias.
3. Enxágüe em água e seque.
4. Descasque a casca e corte o mamão ao meio, não se esqueça de retirar as sementes.
5. Lave o mamão novamente para remover as sementes restantes.
6. Corte o mamão em pequenos pedaços e amasse.
7. A polpa do mamão está pronta para ser servida.

6. Goiaba

Um dos benefícios da goiaba inclui muita vitamina C. É por isso que a goiaba é frequentemente usada para ajudar a estimular o sistema imunológico.

A fibra dietética dessa fruta também pode ajudar a melhorar o sistema digestivo do bebê. Assim como vários tipos de frutas, as sementes de fitoterápicos também contêm muitos nutrientes.

Em 100 gramas de goiaba são 49 calorias de energia, 12,2 gramas de carboidratos, 0,9 gramas de proteínas, 0,3 gramas de gordura, até 2,4 gramas de fibra. Além disso, a goiaba também é rica em 14 mg de cálcio, 1,1 mg de ferro, 52,8 mg de potássio e 87 mg de vitamina C.

Dicas para processar goiaba:

1. Corte a goiaba ao meio.
2. Retire as sementes com uma colher.
3. Corte a goiaba em pequenos pedaços e cozinhe no vapor durante alguns minutos.
4. Bata no liquidificador.
5. Adicione água para obter o teste desejado.

Como fazer preparações de frutas para bebês

Oferecer frutas aos bebês é, na verdade, o mesmo que introduzir uma variedade de outros novos alimentos. Às vezes, seu filho pode gostar imediatamente, então você não precisa persuadi-lo repetidamente a provar a fruta.

Enquanto isso, em outras ocasiões, há certos tipos de frutas de que seu bebê pode não gostar, e por isso fica relutante em tentar novamente.

Quando o bebê tem dificuldade para comer e recusa a fruta que você serve, você não deve desistir imediatamente. O objetivo é prevenir problemas nutricionais em bebês.

Em vez de parar de oferecer a fruta, você ainda pode tentar dá-la mais algumas vezes para ter certeza de que seu filho realmente não gosta.

Baseado emManual de dieta infantilpublicado pela Faculdade de Medicina da Universidade da Indonésia, apresentar novos alimentos aos bebês não é suficiente apenas uma ou duas vezes.

Normalmente, leva cerca de 10-15 vezes para concluir que um bebê não quer ou não gosta de comer esses alimentos, incluindo frutas.

Para que os bebês fiquem mais animados em experimentar diferentes tipos de frutas, você pode ser criativo ao fazer vários pratos de frutas.

Aqui estão algumas maneiras de apresentar as frutas de uma forma mais atraente e boa para os bebês:

• Forneça cereais com fatias de frutas adicionais.
• Dê panquecas misturadas com frutas.
• Dê uma salada de frutas com iogurte.

Para bebês com menos de 12 meses ou 1 ano de idade, não é permitido dar suco de frutas aos bebês.

Os bebês novos podem beber suco quando têm mais de 12 meses. No entanto, para as fatias de fruta, pode servir apenas uma fruta ou misturar vários tipos de fruta que acabou de experimentar com os favoritos dos seus pequenos.

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