Causas da dor no ombro e como lidar com isso

Você sentiu dor ou dor no ombro? Quando seu ombro dói, sua capacidade de se mover livremente pode ser prejudicada se não for tratada imediatamente. Dor no ombro, tanto no ombro direito quanto no esquerdo, é um problema comum que pode resultar de uma variedade de causas diferentes. Então, quais são as causas e como você lida com esse distúrbio musculoesquelético? Confira a seguinte explicação, vamos lá.

Quais são as causas da dor no ombro?

O ombro é na verdade uma articulação que combina tendões e músculos e torna mais fácil para você realizar uma variedade de movimentos usando a articulação do ombro. Portanto, a interferência nas juntas pode causar problemas no sistema motor.

Essa condição pode aparecer apenas ocasionalmente, mas não impede que você a tenha o tempo todo, sem parar. Se for esse o caso, você pode precisar de tratamento médico para controlar a dor.

O tratamento para essa condição geralmente é determinado com base na causa da dor no ombro. Portanto, entenda algumas das seguintes causas da dor no ombro:

1. Manguito rotador rasgado

O manguito rotador é o tecido que envolve a parte superior do braço. Essa rede é formada por quatro músculos e vários tendões, de forma que, se for rompida, poderá causar dor no ombro. Normalmente, essa dor também é acompanhada por fraqueza no ombro.

Esta ruptura do manguito rotador pode ser apenas parcial, mas pode ser como um todo. Essa condição pode ser experimentada por qualquer pessoa de todas as idades, mas conforme você envelhece, você estará mais propenso a experimentá-la.

2. Tendinite

A tendinite é um problema de saúde articular que pode ser a causa da dor no ombro. Normalmente, a dor no ombro devido a esta tendinite ocorre devido aos depósitos de cálcio que estão embutidos nos tendões do manguito rotador.

Mesmo assim, a causa desses depósitos de cálcio ainda não é conhecida com certeza. Se você tiver esse tipo de inflamação no tendão, conhecida como tendinite calcificada, poderá sentir uma dor repentina.

Esta condição é mais propensa a ser experimentada por adultos e diabéticos. Podem ser administrados medicamentos para reduzir a dor e manter a articulação do ombro em movimento. As opções de tratamento para tendinite calcificada incluem medicamentos antiinflamatórios, injeções de corticosteroides e fisioterapia.

No entanto, se a dor não passar, o médico pode sugerir que você faça uma cirurgia para remover os depósitos de cálcio.

3. Bursite

As bursas são pequenos sacos cheios de fluido lubrificante que estão localizados nas articulações de todas as partes do corpo, incluindo a articulação do ombro. A função da bursa é fornecer uma almofada entre o osso e o tecido mole abaixo dele.

Além disso, as bursas também podem ajudar a reduzir o atrito entre os músculos em movimento e os ossos. No entanto, o uso excessivo da articulação do ombro pode causar inflamação e inchaço da bursa que está localizada entre o manguito rotador e o acrômio, uma parte da articulação do ombro. Essa condição é conhecida como bursite.

Nesse caso, o tecido da região do ombro pode inflamar e causar dor. Na verdade, essa condição não causa apenas dor no ombro, mas também dificulta as atividades diárias.

4. Ombro congelado

De acordo com Hackensack Meridian Health,ombro congeladoé uma das causas mais comuns de dor no ombro. Condição que também é conhecida comoCapsulite adesiva é caracterizada por rigidez e dor na articulação do ombro. Os sintomas dessa condição aparecem gradualmente, mas pioram com o tempo.

Risco que você está tendoombro congeladoisso é especialmente verdadeiro se você passou recentemente por um procedimento médico ou tem um problema médico que o impede de mover o braço.

Mesmo tendo sido resolvido, não descarta a possibilidade ombro congelado aparecerá novamente. Mesmo assim, se reaparecer, essa condição aparecerá em um lado diferente do ombro.

5. Osteoartrite

Geralmente, um dos tipos mais comuns de artrite ocorre nos joelhos e quadris. No entanto, a osteoartrite também pode atacar as articulações do ombro, causando dor.

Essa condição ocorre quando o osso mole que sustenta os ossos sofre erosão, causando atrito entre os ossos. A osteoartrite pode ser tratada com repouso, modificação das atividades diárias usuais, ou tomando medicamentos.

Os medicamentos que geralmente são usados ​​para tratar a dor ou a dor devido à osteoartrite são medicamentos de classeantiinflamatórios não esteróides(AINEs) e injeções de corticosteroides. Em alguns casos, o médico pode solicitar que o paciente seja submetido a uma cirurgia.

6. Fraturas

Uma fratura que ocorre no ombro geralmente envolve a clavícula, o úmero (osso do braço) e a escápula. As fraturas do ombro podem ocorrer em pessoas de todas as idades, com diferentes causas.

Por exemplo, em idosos, pode ocorrer uma fratura no ombro por cair em pé. Enquanto isso, em jovens, podem ocorrer fraturas no ombro devido a lesões graves, como acidentes com veículos motorizados ou lesões esportivas. Ossos quebrados podem causar dor, inchaço e hematomas no ombro.

Superando a dor no ombro

Existem vários tipos de tratamento para a dor no ombro, dependendo da causa da dor e dos sintomas. Os primeiros socorros para dores leves no ombro geralmente envolvem o método RICE:

• Descanse: não faça atividades extenuantes ou mova o ombro dentro de 48 horas após a lesão
• Gelo Aplique a bolsa de gelo no ombro lesionado por 20 minutos, 4-8 vezes ao dia. Você pode usar um plástico cheio de pedaços de gelo e coberto com uma toalha, ou você pode usar uma bolsa de gelo pré-fabricada disponível nas farmácias.
• Compressão: pressione suavemente a área afetada para ajudar a reduzir o inchaço. Você pode usar uma bandagem para mantê-lo estável.
• Elevação: mantenha a área lesionada mais alta do que o coração. Se você quiser se deitar, apóie os ombros com um travesseiro macio e grosso para mantê-lo na posição.

Além disso, aqui estão algumas opções de tratamento para tratar a dor no ombro:

1. Fisioterapia

A fisioterapia ou fisioterapia é uma das principais opções de tratamento para a dor no ombro, que pode ser feita modificando as atividades diárias que têm o potencial de aumentar a dor sentida.

Esta terapia reduzirá problemas como rigidez e fraqueza nos ombros. Esta atividade também envolve a movimentação de algumas atividades físicas comumente realizadas, como atividades esportivas, malhar e outras atividades que fazem você movimentar muito os ombros.

O objetivo, após passar por essa terapia, você poderá fazer atividades físicas ou atividades como antes.

2. Uso de drogas

A dor no ombro também pode ser aliviada com o uso de analgésicos como aspirina, ibuprofeno ou paracetamol, que podem ajudar a controlar a dor enquanto você tenta manter e restaurar a função normal do ombro.

Se você tem histórico de hipertensão ou doença cardíaca e problemas renais, é melhor consultar seu médico antes de usar esses medicamentos.

No entanto, também não é aconselhável tomar medicamentos para tratar a dor no ombro a longo prazo.

3. Faça alongamentos simples

Existem alguns alongamentos simples que você pode praticar em casa para tratar a dor no ombro.

Rolamentos de ombro

Você pode ter feito esse movimento com frequência ao se aquecer antes do exercício. A boa notícia é que você também pode fazer isso sentado no escritório.

Você não precisa se preocupar em sair para fazer este alongamento de ombros. Além de poder fazer no intervalo do trabalho, você também pode fazer no recreio antes de começar a comer.

Veja como:

1. Sente-se ereto e mantenha as costas retas.
2. Gire os ombros para a frente 10 vezes.
3. Faça uma pausa de 5 a 10 segundos.
4. Repita o mesmo movimento na direção oposta, virando os ombros para trás 10 vezes.

Alongamento da axila

Esse alongamento de um ombro é semelhante a beijar suas próprias axilas. Portanto, se você tem medo de se sentir envergonhado na frente dos colegas de trabalho, deve fazer este alongamento fora da sala.

Veja como:

1. Sente-se ereto e mantenha as costas retas.
2. Com a mão direita, puxe lentamente a cabeça em direção à axila. Segure por 10 segundos. Se sentir desconforto, não force e pare imediatamente.
3. Repita o mesmo movimento com o ombro esquerdo.
4. Faça este movimento duas vezes em cada lado para obter os melhores resultados.

Trecho de trapézio superior

Assim como antes, você também pode fazer este alongamento de um ombro atrás de uma mesa. Sempre que sentir que seu ombro está dolorido ou rígido, trate-o imediatamente com os seguintes movimentos:

1. Sente-se ereto e mantenha as costas retas.
2. Incline a cabeça para o ombro direito, o máximo que puder, sem levantar o ombro esquerdo.
3. Modifique esse movimento puxando suavemente a cabeça com a mão direita e segurando-a por 10 segundos.
4. Repita o mesmo movimento com o ombro esquerdo.

Alongamento de ombro sentado

Esse alongamento pode ser feito sentado. Então, você pode fazer isso em qualquer lugar. Para fazer esse alongamento, siga estas etapas:

1. Sente-se ereto em uma cadeira.
2. Coloque a mão esquerda no ombro direito.
3. Apoie o cotovelo esquerdo com a mão direita.
4. Execute movimentos circulares nos ombros para cima e para baixo lentamente.
5. Em seguida, retire as mãos de cima dos ombros e coloque a mão esquerda na frente do peito e segure-a por alguns momentos.
6. Volte à posição inicial e faça o reverso.

Para fazer este movimento, você pode fazer 2-4 repetições por 10-30 segundos cada repetição.

Se as opções de tratamento sugeridas acima não reduzirem a dor ou a dor no ombro que você está sentindo, tente consultar seu médico para saber mais sobre o tratamento certo para a condição que está sentindo.

Seu médico pode recomendar cirurgia ou outros procedimentos médicos que podem ajudar a controlar sua condição. Evite fazerauto diagnósticode modo a não haver erros no manuseio. Sempre tente consultar seu médico sobre quaisquer medidas médicas que você tome para tratar a dor no ombro.