5 maneiras que as mães podem fazer para iniciar um trabalho de parto

O que você imagina quando ouve a palavra 'parto'? Apavorante? Emocionante? O parto é certamente um momento emocionante para uma futura mãe. As vidas da mãe e do bebê estão em jogo neste momento. Então, o que a mãe deve fazer para iniciar o trabalho de parto?

Várias maneiras de lançar mão de obra

Aqui estão algumas dicas que podem ser feitas para facilitar o trabalho:

1. Decida quem ajudará

A mãe precisa de alguém em quem ela confie para estar presente durante o parto. A existência desse companheiro pode ser simples, mas é muito importante.

Isso está de acordo com uma análise clínica publicada no American Journal of Obstetrics and Gynecology que revelou que uma gestante acompanhada durante o trabalho de parto (incluindo um acompanhante treinado) teve um impacto na redução da dor que a mãe sentia após o parto e na aceleração o tempo que demorou para dar à luz.

2. Mudar de posição durante o trabalho de parto

Mover-se entre as posições durante o trabalho de parto enquanto coloca o bebê suavemente em direção à pélvis pode ajudar a mãe a lidar com as fortes e dolorosas contrações que sentirá.

A dor pode até ser usada pela mãe como um guia para onde se mover, determinando em qual posição ela se sente confortável.

Quando as mães conseguem fazer isso, na verdade elas liberam o hormônio oxitocina, que mais tarde ajudará no processo de parto.

Além disso, mover-se durante o parto dessa maneira pode ajudar a dilatar a pelve para que, eventualmente, a cabeça do bebê seja mais fácil de passar.

3. Assistir às aulas de maternidade

Assistir às aulas de maternidade ajudará a reduzir a ansiedade que uma mãe sentirá quando você se aproximar do dia do parto. As aulas de parto típico começam no início da gravidez.

Durante esse tempo, a mãe estará mental e fisicamente preparada para o futuro parto. As aulas de maternidade geralmente apresentam as mães a:

Mudanças que a mãe vai sentir e vivenciar durante a gravidez
Ajude a mãe a determinar o provedor de cuidados de saúde adequado para o parto posterior
Tome outras decisões que as mães acham difícil tomar durante a gravidez até o parto
Coisas que as mães devem fazer durante o parto para que o trabalho de parto ocorra de maneira tranquila, rápida e saudável.

4. Mantenha-se ativo mesmo estando grávida

Manter-se ativo mesmo estando grávida ajudará no seu trabalho de parto mais tarde. Pesquisa conduzida pela Universidade de Vermont revelou que mulheres grávidas que se exercitam 2 a 3 vezes por semana precisam de um tempo de trabalho de parto mais curto do que aquelas que apenas sentam no sofá.

Se você não está acostumada a se exercitar, caminhar por cerca de 15 minutos também será de grande ajuda no trabalho de parto.

5. Exercícios de relaxamento antes do parto

Um estudo realizado em 2012 revelou que sentir-se nervosa com a espera pelo parto pode, na verdade, prolongar o processo de parto.

Isso porque, quando nervosa, o hormônio oxitocina, que pode auxiliar o processo de parto, é perturbado pela presença do hormônio adrenalina, que na verdade retarda o processo de contração.

Portanto, é altamente recomendável praticar relaxamento durante a gravidez. As estratégias de relaxamento que você praticou serão muito úteis no trabalho de parto posterior.

Durante o trabalho de parto, você pode até ouvir música para ficar mais calmo.